အသက္အရြယ္အလုိက္ အျဖစ္မ်ားတဲ့ အသည္းထိခိုက္မူ အႏၱရာယ္ေတြ နည္းပါးေအာင္ လုိက္နာသင့္တဲ့ နည္းေတြကို အၾကံျပဳလုိက္ပါတယ္။
အသက္ ၂၀ အရြယ္မွာ -
အသည္းေရာဂါအမ်ားစုဟာ ပထမဆံုး အရက္ေသာက္ခ်ိန္မွစျပီး စဥ္ဆက္မျပတ္ေသာက္ခဲ့ရင္ ၁၀ႏွစ္ အတြင္းမွာ စတင္ျဖစ္ေပၚေလ့ရွိပါတယ္လုိ႔ ေဆာက္သမ္တန္ေဆးရုံမွ အသည္းအထူးကု ေဒါက္တာနစ္ခ္ရွရြန္က ဆုိပါတယ္။
Tips!
ေရကညြတ္စားျပီးအသည္းေရာဂါ ျဖစ္ႏူန္းေလ်ာ့က်ေအာင္ကာကြယ္ပါ။ ေတာင္ကိုရီးယားနုိင္ငံရဲ႕ ေလ့လာမူအရ ေရကညြတ္စားတာဟာ အသည္းမွာ အရက္ရဲ႕ ထိခိုက္ႏုိင္စြမ္းအားကို ေလ်ာ့က်ေစေၾကာင္း သိရတာေၾကာင့္ပါ။
အသက္ ၃၀ အရြယ္မွာ -
အသက္ငယ္စဥ္မွာ မသန္႕ရွင္းတဲ့ ေဆးထုိးအပ္သံုးတာနဲ႕ အကာအကြယ္မဲ့ လိင္ဆက္ဆံတာေတြေၾကာင့္ အသည္းေရာင္ အသား၀ါေရာဂါပိုးေတြကို ကူးစက္ရရွိကာ အသည္းပ်က္စီးေစႏုိင္ပါတယ္။
Tips!
အေမရိကန္ အမ်ိဳးသားကင္ဆာ တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမူအရ ပံုမွန္ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ေသာက္ေပး တာဟာ အသည္းေရာင္အသား၀ါ စီပိုးနဲ႕ ဆက္စပ္ေနတဲ့ အသည္းေရာဂါျဖစ္ႏူန္းကို တားဆီးေပးေၾကာင္း သိရပါတယ္။
အသက္ ၄၀ အရြယ္မွာ -
ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆီပိုေတြ အမ်ားၾကီးရွိတာက အရက္ေၾကာင့္မဟုတ္တဲ့ အသည္းအဆီဖံုးေရာဂါကို ျဖစ္ေစႏုိင္ ပါတယ္။
Tips!
ဆစ္ဒနီတကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမူအရ တစ္ပတ္မွာ တစ္နာရီခန္႕ အပိုေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာဟာ ဗုိက္အဆီကို ၁၂ ရာခုိင္နူန္းေလ်ာ့က်ေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။
No comments:
Post a Comment