့ေျဖ၀ါးေလးမ်ားအား စိတ္ဖိစီးမႈ ေျပေလ်ာ့သြားေစရန္ ေအာက္ပါအတုိင္း ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။
(၁) ခံုတစ္ခံုေပၚထိုင္ၿပီး ဘယ္ဒူးေပၚ ညာဖက္ေျခဖ၀ါးကို တင္လိုက္ပါ။ ဘယ္လက္ဖ၀ါးထဲမွာ ေျခဖေနာင့္ကို ဆုတ္ထားၿပီး ညာလက္မျဖင့္ ေျခဖ၀ါး အခ်ိဳင့္ေလးေတြ အႏွံ ့ပြတ္သပ္ ဖိႏွိပ္ ေပးပါ။ အဲဒီအခံုးအခ်ိဳင့္ ေျခဖ၀ါးဟာ ေက်ာရိုးကို ေျပေလ်ာ့ ေစပါတယ္။ စက္၀ိုင္းပံု လွည့္ ပတ္၍ ခပ္တင္းတင္းေလး ဖိၿပီး ေျခဖ၀ါး အခ်ိဳင့္ေလးအႏွံ ့ ႏွိပ္ေပးပါ။
(၂) ညာလက္မကို ေျခမရဲ့ ေအာက္တည့္တည့္ေနရာ ေျခဖ၀ါးအား ဖိႏွိပ္လိုက္ပါ။ အဲဒီေနရာ ဟာ အစာအိမ္နဲ ့ ဆက္သြယ္ ေနပါတယ္။ ညာလက္မေလးနဲ ့ ၄-၅ႀကိမ္ေလာက္ ၀ိုင္းၿပီး ႏွိပ္ နယ္ေပးရင္ အစာေၾကေစပါတယ္။
(၃) ဘယ္လက္ေလးနဲ ့ ညာေျခဖေနာင့္ကို ဆုပ္ထားၿပီး ညာလက္မကို ေအာက္ဘက္သို ့ ေလွ်ာခ်လိုက္ပါ။ ေျဖ၀ါး အလယ္ အတြင္းအျပင္ ပြတ္သပ္ ဖိႏွိပ္နယ္ပါ။ ၅ႀကိမ္ခန္ ့ ခပ္ဖိဖိ ေလး စက္၀ိုင္းပံု ႏွိပ္နယ္ပါ။
(၄) ဆက္လက္ၿပီး ေျခဖ၀ါး အလယ္မွ အထက္ေအာက္ ေျခဖေနာင့္ ေျခေခ်ာင္းေလးမ်ား စံု လင္ေအာင္ ႏွိပ္နယ္ပါ။ အဲဒီ က်ယ္ျပန္တဲ ့ ေနရာႀကီးက အူေတြနဲ ့ သက္ဆိုင္ၿပီး အစာေၾက လြယ္ပါတယ္။ ၀မ္းမွန္ေစပါတယ္။
(၅) ေနာက္တစ္ဖက္ေျပာင္းၿပီး ညာဒူးေပၚ ဘယ္ေျခဖ၀ါးေလးတင္ၿပီး ညာလက္နဲ ့ ဘယ္ေျခ ဖေနာင့္ကို ဆုပ္ကိုင္ထားၿပီး ဘယ္ဘက္ လက္မနဲ ့ အမွတ္စဥ္ ၁ မွ ၄ အထိ လုပ္သလိုပဲ ႏွိပ္ နယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
No comments:
Post a Comment