ဒုကၡကို အေရာင္ဆုိးထားတယ္

ေနရာတကာမွာ ေတြ႕ေနၾကားေနသိေနရသည္။ အစားအစာႏွင့္ဆုိးေဆး ဆုိးေဆးႏွင့္အစားအစာ ဆုိးတဲ့သူဆုိးလုိ႔ စားသူေတြကစားၾကသလား။ စားတဲ့သူေတြအၾကိဳက္လုိက္ျပီး ဆုိးတဲ့သူေတြက ဆုိးၾကသလား သည္သံသရာကိုေတာ့ျဖင့္ မေစာေၾကာလုိေတာ့ပါ။ ေဆးမဆုိးထားေသာ အစားအစာဆုိတာ ဘယ္မွာလဲဟု ေမးရမလုိပင္။ ဟုတ္သည္ လူေတြကလည္း အစားအေသာက္မွာပင္ အေရာင္လြင္မွ အေရာင္လွမွ ၾကိဳက္တတ္သည္။ လွတာမက္ရင္ ညစာခက္မည္။ ဒါေပသည့္ ယခုအခါေတာ့ျဖင့္ အားလံုးသတိထားၾကရေတာ့မည္။ ဟာ ဒီေလာက္ေလးႏွင့္ ဘာမ်ားျဖစ္မွာမုိ႔လို႔လဲဟု တခ်ိဳ႕က ေမးေကာင္းေမးလိမ့္မည္။ ယခုေခတ္က သက္ေသ သက္ကာယႏွင့္ လုပ္ေသာေခတ္ျဖစ္သည္။ ဘလုိင္းမဟုတ္။ သုေတသန စာတမ္းေတြကလည္းထြက္သည္။ ဆက္လက္၍လည္း လုပ္ၾကဦးမည္။

လက္ဖက္ေျခာက္မွာလည္း ေတြ႕သည္။ လက္ဖက္မွာလည္း ေတြ႕သည္။ အခ်ိဳရည္ေတြမွာလည္း ေတြ႕သည္။ ဇီးထုတ္ခ်ိဳခ်ည္ေတြမွာလည္း ေတြ႕သည္။ အသီးအရြက္တခ်ိဳ႕မွာလည္း ေတြ႕သည္။ ေနရာတုိင္းမွာ သူ႔မ်က္ႏွာ၊ သူမပါလွ်င္မျပီး ဆရာၾကီးဆုိတာလုိျဖစ္လာသည္။ တကယ္ပဲ ေဆးသၾကားေတြလုိ ဆရာၾကီးျဖစ္လာသည္။

တစ္ခ်ိန္က အလြန္နာမည္ၾကီးခဲ့ေသာ သီခ်င္းတစ္ပုဒ္ထဲကလုိ ယခုအခါလည္း ထုိသို႔ပင္ ဒုကၡေတြကို အေရာင္ဆုိးထားေသာ ျဖစ္ရပ္မ်ား ေပၚေပါက္ေနျပီျဖစ္သည္။ သတင္းတစ္ပုဒ္ထဲမွာပါသလုိပင္ အစားအေသာက္မ်ားတြင္ ဆုိးေဆးပါမပါ စည္ပင္ႏွင့္ ေဆး၀ါးႏွင့္ အစားအေသာက္ကြပ္ကဲေရးအဖြဲ႕တုိ႔ ပူးေပါင္းကာ ၾကီးၾကပ္လုပ္ကိုင္သြားၾကေတာ့မည္ဟု သိရေသာအခါ ၀မ္းသာမိသည္။ ဟုတ္သည္။ စာဖတ္သူမ်ားလည္း အနည္းႏွင့္အမ်ားေတာ့ သိၾကျပီျဖစ္မည္ထင္သည္။ ဆုိးေဆးပါေသာ အစားအေသာက္မ်ားပင္ ျဖစ္သည္။ ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔သည္ ကုိယ့္ကုိကိုယ္ပင္ သတိမထားမိၾကေခ်။ သည္အစား အေသာက္ေတြႏွင့္ ရင္းႏွီးကြ်မ္း၀င္ခဲ့ၾကျပီ။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမည္မွ်ေလာက္ ၀င္ေနၾကျပီလဲ။ ခက္သည္ကလည္း လူေတြပင္ျဖစ္သည္။ ဘယ္အရာမဆို လွတာ အေရာင္အေသြးေတာက္ပတာ အျမင္တင့္တယ္တာေလးေတြကို သေဘာေတြ႕ခ်င္ၾကတယ္။ အစားအေသာက္တြင္လည္း ထုိနည္းလည္းေကာင္းပင္ျဖစ္သည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ပင္ စားေသာက္ ကုန္ထုတ္လုပ္သည္ သူေတြကလည္း စားသံုးသူအၾကိဳက္လုိက္ကာ ထုတ္လုပ္ျဖန္႕ခ်ိလာၾကရသည္။ ဆုိးေဆးေတြက ေနရာတကာမွာ မင္းမူလာၾကသည္။ မိမိတုိ႔ ေန႕စဥ္စားေသာက္ေနၾကေသာ အစားအေသာက္မ်ားတြင္ေကာ ဆိုးေဆးမ်ား ဘယ္ေလာက္ပါေနျပီလဲ။

အေရာင္ အေရာင္ လူေတြသိပ္သိပ္ၾကိဳက္ၾကပါေသာ အေရာင္ေတြေၾကာင့္ ေလာကၾကီးလွမလာပါဘဲ ေလာကကို အလွဆင္ျခင္းမဟုတ္ဘဲ ေလာကထဲကလူေတြ မရဏခံတြင္း၀သို႔ေရာက္ေအာင္ တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ပို႔ေဆာင္ေပးေနေသာအရာပါလား။

အေရာင္ေတြကလည္း အမွတ္မဲ့ေနၾကလို႔သာ သိသာသည္။ စားျပီးသြားသည္ႏွင့္ လက္မွာ ပါးစပ္ႏူတ္ခမ္းေတြမွာ စြန္းထင္က်န္ေနခဲ့သည္။

အေရာင္ေတြေၾကာင့္ စားခ်င္စဖြယ္ျဖစ္သလို ေရာဂါေတြလည္း ၀င္လြယ္လာၾကသည္။ အလွၾကိဳက္ေသာ လူသားေတြက လူတြင္မက အစားအေသာက္ေတြကိုပါ အေရာင္ျခယ္လာၾကသည္။ သည္ေတာ့ ေရာဂါေတြလည္း က်ယ္လာၾကေတာ့သည္။ အေရာင္ေတြမွာ စားေသာက္ကုန္မ်ားတြင္ သူ႔ပမာဏႏွင့္ သံုးရေသာအေရာင္ေၾကာင့္ ခြင့္ျပဳမထားေသာ ဆုိးေဆးမ်ား စက္မူ ကုန္ုထုတ္လုပ္ငန္းမ်ားတြင္သံုးေသာ ဆုိးေဆးမ်ားကို သံုးလာၾကသည္။

ဘယ္လုိအစားအေသာက္ေတြမွာ အေရာင္ေတြဆုိးကာ ဘယ္နည္းဘယ္ပံု ဒုကၡေတြေပးေနၾကသနည္း။ စားေနက်ပဲ ခုက်မွ ဘာေတြမ်ားတစခန္းထေနၾကတာလဲဟု ေမးဖြယ္ရွိသည္။

မွ်စ္တုိ႔၏မာယာဟု ဆုိရေလာက္ေအာင္ ေစ်းတြင္ မွ်စ္ဘယ္ႏွမ်ိဳးရႏုိင္သနည္း။ သိရသေလာက္ မွ်စ္တြင္အနီႏွင့္ အ၀ါဟူ၍ ၾကားဖူးသည္။ သည္ႏွစ္မ်ိဳးလံုး ေဆးဆုိးထားသည္ဟု ယခင္ကလံုး၀မသိခဲ့၊ ညံ့လုိက္ပါဘိသာဂိရယ္ဟု ဆုိႏုိင္သည္။ ယခုေတာ့ မွ်စ္တို႔၏မာယာက ထုိႏွစ္မ်ိဳးလံုး ဆုိးေဆးႏွင့္ပါပဲဟု သိလာရေတာ့သည္။ (ေနာင္ပုိင္းတြင္ မွ်စ္တုိ႔၏မာယာဟု စာတစ္ပုဒ္ေလာက္ေတာ့ ေရးရဦးမည္)

ေနာက္ေကာ ဘာအစားအေသာက္ေတြနည္း၊ ပုစြန္ေျခာက္၊ လက္ဖက္ေျခာက္၊ ခ်ိဳခ်ဥ္ထုပ္၊ အခ်ိဳရည္မ်ားစြာ သည္ေတာ့ ဘာေတြမ်ားစားရမွာနည္းဟု ေစာဒကတက္ဖြယ္ရာရွိသည္။ ဟုတ္ပါသည္။ ဒါေတြနဲ႕ကြ်မ္း၀င္ခဲ့ၾကသည္။ ဒါေပမယ့္ ခုေတာ့သိလာရျပီ၊ သည္ေတာ့ သတိထားၾကရေတာ့မည္ မဟုတ္ပါေလာ။ ဆုိးေဆးမ်ားေၾကာင့္ အသည္း၊ အစာအိမ္၊ ဦးေႏွာက္ႏွင့္အာရုံေၾကာ၊ ေက်ာက္ကပ္၊ ဆီးအိမ္၊ စတာေတြမွာ ဥပါဒ္ေတြေပးလာေၾကာင္း ေဆးပညာအေထာက္အထားေတြ ေတြ႕ရွိလာၾကသည္။ သည္ေတာ့လည္း သည္လုိ က်န္းမာေရးဆုိင္ရာဆုိးက်ိဳးေတြကို သိလာမွေတာ့ ဆင္ျခင္ဖုိ႔ အားလံုးမွာ တာ၀န္ရွိလာၾကသည္။ အယူအဆေတြ၊ ခံယူခ်က္ေတြ၊ အမူအက်င့္ေတြ ေျပာင္းလဲျပဳျပင္ဖုိ႔ ၾကိဳးစားၾကရေတာ့မည္ေပါ့။ ဘယ္သူေတြမွာ တာ၀န္ရွိသနည္း။ အားလံုးမွာ တာ၀န္ရွိပါသည္။ ဒုကၡမ်ားမွ ေရွာင္ရွားႏုိင္ၾကပါေစ။ အေရာင္လွလွမ်ားမွေပးေသာ ဒုကၡလွလွမ်ားမွ ကင္းေ၀းႏုိင္ၾကပါေစ။

ေဒါက္တာသက္ႏုိင္ေမာင္ (HEALTH CARE JOURNAL)

အစားအစာ (ပရုိတင္း) ႏွင့္ က်န္းမာေရး

အစားအစာမ်ားသည္ ခႏၶာကိုယ္ကို အာဟာရျဖစ္ေစပါသည္။ အစားအစာသည္ အဆီမ်ားႏွင့္ ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္မ်ားကဲ့သို႔ေသာ ေလာင္စာမ်ားျဖင့္ ေထာက္ပံ့ေပးပါသည္။ ထုိအဆီမ်ားႏွင့္ ကာဗြန္ဟုိက္ဒရိတ္မ်ားသည္ ခႏၶာကိုယ္ထဲတြင္ အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ လူပ္ရွားသြားလာမူမ်ားအတြက္ လုိအပ္ေသာ စြမ္းအင္မ်ားကို ျဖည့္စြက္ေထာက္ပံ့ရန္ဓာတ္တုိးျခင္း (သို႔မဟုတ္) ေအာက္စီဂ်င္ေပါင္းျခင္းမ်ား ေဆာင္ရြက္ေပးပါသည္။ အစားအစာမ်ားသည္ ခႏၶာကိုယ္တည္ေဆာက္မူအတြက္ ပရုိတင္းကို ေထာက္ပံ့ေပးျပီး ခႏၶာကိုယ္၏ တစ္သွ်ဴး၊ အသားမွ်င္မ်ားကိုလည္း ထိန္းသိမ္းေပးပါသည္။ အစားအစာသည္ ဗီတာမင္ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္မ်ားကို ခႏၶာကိုယ္ထဲတြင္ အသက္ရွင္မူလုပ္ငန္းစဥ္မ်ားကို ထိန္းညွိေပးျခင္းျဖင့္ ကူညီေပးပါသည္။ ေနထုိင္မေကာင္းျခင္း၊ မက်န္းမာျခင္းမ်ားကို ဆန္႕က်င္ကာ ခႏၶာကိုယ္ကို ကူညီေပးပါသည္။

အမုိင္ႏုိအက္ဆစ္အမ်ိဳးမ်ိဳး
ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္လုိအပ္ေသာ အမုိင္ႏုိအက္ဆစ္မွာ ဟစ္တီဒင္းလုိင္စင္း၊ ထရစ္တုိဖန္၊ ဖီႏုိင္လ္လနင္း၊ မက္သီအိုနင္း၊ သီအုိနင္း၊ လူစင္း၊ အုိင္အုိလူစင္းႏွင့္ ေဗလင္းတုိ႔ ျဖစ္ပါသည္။ တစ္ပိုင္းတစ လုိအပ္ေသာ အမုိင္ႏုိအက္ဆစ္မ်ားမွာ အာဂ်င္းနင္း၊ တုိင္ယိုစင္း၊ စစ္စတင္း၊ ဂလုိင္စင္းႏွင့္ ဆာရင္းတုိ႔ျဖစ္ပါသည္။ မရွိမျဖစ္လုိအပ္ေသာ အမုိင္ႏုိအက္ဆစ္မ်ားႏွင့္ ဂလူးတာမစ္အက္ဆစ္၊ အက္စ္ပါတစ္အက္ဆစ္၊ အယ္လ္လနင္း၊ ပရုိလင္းႏွင့္ ဟုိက္ဒရုိေအာက္စီပရုိတင္းတုိ႔ျဖစ္ပါသည္။

ပရုိတင္းဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္း၏ ဆိုးက်ိဳးမ်ား
ပရုိတင္းဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းသည္ ကေလးႏွင့္လူၾကီးမ်ားတြင္ အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ နည္းလမ္းေပါင္းစံု ရွိတတ္ပါသည္။ ကေလးမ်ားတြင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့နည္းျခင္း ၾကီးထြားဖြံ႕ျဖိဳးမူမရွိျခင္းႏွင့္ ေရာဂါပိုး၀င္လြယ္၍ ေသဆံုးျခင္းတုိ႔ျဖစ္ေပၚတတ္ပါသည္။ မိခင္ႏုိ႔ျဖတ္ျပီးေနာက္ ပရိုတင္းဓာတ္ၾကာရွည္စြာခ်ိဳ႕တဲ့ပါက အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့ေရာဂါ (သို႔မဟုတ္) ကရုိတင္းဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့သည့္ လကၡဏာစုျဖစ္တတ္ပါသည္။ ၎လကၡဏာမ်ားမွာ ခႏၶာကိုယ္ၾကီးထြားမူေႏွးေကြးျခင္း၊ ပတ္၀န္းက်င္၏လူံ႕ေဆာ္မူ၊ ထိခိုက္မူကိုမခံႏုိင္ျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးေဖာေရာင္ျခင္း၊ ဆံပင္မ်ားေျခာက္ေသြ႕ျခင္းႏွင့္ အင္အားမရွိပဲ အေရာင္ေျပာင္းျခင္း၊ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕ျခင္ျပီး အင္အားမရွိပဲ အက္ကြဲျခင္း၊ အေရာင္ေျပာင္းျခင္း၊ ၀မ္းေလွ်ာ၊ ၀မး္ပ်က္ျခင္း၊ ေသြးအားနည္ျခင္း၊ ေရာဂါဒဏ္ကို ခံႏုိင္ရည္မရွိျခင္းႏွင့္ အသည္းအဆီဖံုးျခင္းတုိ႔ျဖစ္ပါသည္။

လူၾကီးမ်ားတြင္ အစားအစာထဲ၌ ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ပါက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့က်ျခင္း၊ ေသြးအားနည္းျခင္း၊ ေရာဂါျဖစ္ပြားမူဒဏ္ကို ခံႏုိင္ရည္မရွိျခင္း၊ ေျခေထာက္တြင္ ေဖာေရာင္ျခင္းႏွင့္ ၀မ္းဗုိက္တြင္ အရည္မ်ားစုျခင္း (ေရဖ်ဥ္း၀င္ျခင္း) တုိ႔ျဖစ္တတ္ပါသည္။

ပရုိတင္းလုိအပ္မူ
အစားအစာထဲတြင္ရွိေသာ ပရိုတင္းသည္ ကြဲျပားျခားနားေသာ အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ ပစၥည္းမ်ားမွ ရရွိႏုိင္ပါသည္။ ၎တုိ႔မွာ ေကာက္ပဲသီးႏွံ႕မ်ား၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ေျမပဲ အဆီပါေသာအေစ့မ်ား၊ ႏုိ႔အမ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္ အသားတို႔ျဖစ္ပါသည္။

အစားအစာမ်ားသည္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လက္ေတြ႕အသံုး၀င္စြာ လုပ္ငန္းမ်ားေဆာင္ရြက္ေပးပါသည္။ အစားအစာမ်ားကို (၁)စြမ္းအင္ကိုျဖစ္ေစေသာအစားအစာမ်ား (၂)ခႏၶာကုိယ္တည္ေဆာက္မူကို ေဆာင္ရြက္ေပးေသာအစားအစာမ်ားႏွင့္ (၃) ေရာဂါမျဖစ္ပြားေစရန္ ကာကြယ္ေပးေသာအစားအစာမ်ားဟူ၍ ခြဲျခားထားပါသည္။

ကာဗြန္ဟုိက္ဒရိတ္ႏွင့္ အဆီဓာတ္မ်ားၾကြယ္၀ေသာ အစားအစာမ်ားကို စြမ္းအင္ျဖစ္ေစေသာ (သို႔မဟုတ္) စြမး္အင္ထုတ္လုပ္ေပးေသာ အစားအစာမ်ားဟူ၍ ေခၚပါသည္။ ေကာက္ပဲသီးႏွံမ်ားတြင္ အသင့္အတင့္ ပမာဏရွိေသာ အသားဓာတ္မ်ားအျပင္ သတၱဳဓာတ္မ်ားႏွင့္ ဗုိက္တာမင္အခ်ိဳ႕မ်ားလည္းပါရွိပါသည္။ အာဟာရဓာတ္နည္းပါးေသာ အစားအစာမ်ားအား စားသံုးျခင္းသည္ အေရးၾကီးေသာ အေၾကာင္းရင္းမ်ား ျဖစ္ပါသည္။

ပရုိတင္း(သို႔မဟုတ္)အသားဓာတ္ၾကြယ္၀ေသာ အစားအစာမ်ားကို ခႏၶာကိုယ္တည္ေဆာက္ေပးေသာ အစားအစာမ်ားဟုေခၚပါသည္။ ၎တို႔တြင္ ႏြားႏုိ႔၊ အသား၊ ငါး၊ ၾကက္ဥ(ဥမ်ိဳးစံု)၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အဆီဓာတ္ပါ၀င္ေသာ အေစ့မ်ား၊ ေျမပဲႏွင့္ အဆီနည္းေသာ ဂ်ံဳမူန္႕မ်ားပါ၀င္ပါသည္။

မ်ားေသာအားျဖင့္ တိရစၦာန္မ်ားမွရရွိေသာ ပရုိတင္းမ်ားသည္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားတြင္ ပါ၀င္ေသာ အာဟာရအာနိသင္(တန္ဖုိး)မ်ား ပို၍ျမင့္မားစြာ ပါ၀င္ပါသည္။ ကေလးမ်ား၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ႏွင့္ ႏုိ႕တုိက္မိခင္မ်ားတြင္ ပိုမုိလုိအပ္ပါသည္။ ႏုိ႔၊ ဥအမ်ဳိးမ်ိဳးႏွင့္ အသားမ်ားမွ ရရွိေသာ ပရိုတင္းမ်ားကို မ်ားစြာေသာ ပမာဏရရွိရန္ လုိအပ္ပါသည္။

ပရုိတင္းလုိအပ္မူသည္ အသက္အရြယ္ႏွင့္ ဇီ၀ကမၼေျပာင္းလဲမူ အေျခအေနမ်ားေပၚတြင္ မူတည္ပါသည္။ တိရစၦာန္မွာ ရရွိေသာ ပရုိတင္းမ်ားမွာ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ၾကက္ဥ၊ ႏုိ႔(ႏြားႏုိ႔)၊ သိုးသားႏွင့္ ငါးတုိ႔ ျဖစ္ပါသည္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မွ ရရွိေသာ အသားဓာတ္မ်ားမွာ ေကာက္ပဲသီးႏွံမ်ား (ဥပမာ - ဆန္၊ ေျပာင္း၊ ဂ်ံဳ)၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး (ဥပမာ - စေတာပဲ၊ ကုလားပဲ၊ မတ္ပဲ)၊ အဆီထြက္ေသာအေစ့မ်ားႏွင္ ့အခြံမာသီးမ်ား (ဥပမာ - အုန္းသီး၊ ေျမပဲ) ႏွင့္ ပဲပိစပ္ (သို႔မဟုတ္) ပဲပုပ္တုိ႔ ျဖစ္ပါသည္။

အၾကံျပဳခ်က္
ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔ အသက္ရွင္ရန္ က်န္းမာေရးသည္ အလြန္အေရးၾကီးပါသည္။ အစားအစာတြင္ ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္၊ အဆီဓာတ္၊ သတၱဳဓာတ္၊ ဗီတာမင္ႏွင့္ ေရမ်ားအေရးၾကီးသကဲ့သို႔ ပရုိတင္းဓာတ္သည္လည္း မရွိမျဖစ္လုိအပ္ပါသည္။ သို႔ျဖစ္ပါ၍ ခႏၶာကိုယ္တည္ေဆာက္မူတြင္ လုိအပ္ေသာ ပရုိတင္းဓာတ္မ်ား၊ ခႏၶာကိုယ္အားေရာဂါမျဖစ္ေစရန္ ကာကြယ္ေပးေသာ ပရုိတင္းဓာတ္မ်ား လံုေလာက္စြာ၊ က်န္းမာေရးႏွင့္အညီ စားသံုးသင့္ပါသည္။

ေဒါက္တာျမင့္သန္းထြန္း (HEALTH CARE JOURNAL)

3D ၾကည့္ရင္ သတိျပဳစရာ

3D ရုပ္ရွင္က ေနာက္ဆံုးေပၚနည္းပညာတစ္ခုျဖစ္ျပီး တခ်ိဳ႕လူေတြမွာ ေခါင္းကိုက္၊ အျမင္အာရုံေ၀၀ါး၊ ေနမေကာင္းျဖစ္၊ ေခါင္းထဲျငီးစိစိျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလုိျဖစ္ရတာဟာ ဦးေႏွာက္ကမ်က္စိကတစ္ဆင့္ ပို႔လုိက္တဲ့ ပံုရိပ္ေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာ မစိစစ္ႏုိင္လုိ႔ ျဖစ္တယ္လုိ႔ဆုိၾကပါတယ္။

ေရရွည္ကုသမူ
ေရရွည္က မ်က္စိႏွစ္လံုးအတူတူ အလုပ္လုပ္ႏုိင္ေအာင္ ေလ့က်င့္ေပးဖုိ႔ပါပဲ။ ဒါမွမဟုတ္ မ်က္မွန္အသစ္တပ္ေပးဖုိ႔လိုပါတယ္။

ေရတုိကုသမူ
3D မ်က္မွန္ကို ခြ်တ္လုိက္ျပီးထုိင္လုိက္ပါ။ အသက္ ႏွစ္ခ်က္ခပ္ျပင္းျပင္း ရွဴျပီး မ်က္စိေတြကို ပိတ္လုိက္ပါ။ မိမိတစ္ေတာင္ဆစ္မ်ားကို ဒူးေပၚမွာတင္၊ ေရွ႕ကိုကိုင္ျပီး ဦးေခါင္းကို မိမိရဲ႕ လက္ဖ၀ါးထဲမွာ နားေနပါေစ။ ဘယ္လက္ဖ၀ါးကို ဘယ္ဖက္မ်က္စိေပၚမွာတင္၊ လက္ေခ်ာင္းေတြနဲ႔၊ နဖူးကိုထိထား၊ လက္ဖေနာင့္နဲ႔ ေမးရုိးကိုပင့္ထား မ်က္စိေပၚမွာေတာ့ လက္ဖ၀ါးရဲ႕ခ်ိဳင့္ေနတဲ့ ေနရာကြက္လပ္ကို တည့္တည့္တင္ျပီး မ်က္ေတာင္ခပ္ဖုိ႔ ေနရာခ်န္ထားပါ။ ညာဖက္လက္၊ ညာဘဖက္မ်က္စိကိုလည္း ဒီအတုိင္းပဲျပဳလုပ္ျပီး ညာလက္ေခ်ာင္းေတြကို ဘယ္လက္ေခ်ာင္းေတြေပၚမွာ ယွက္ထားလုိက္ပါ။ ျပီးရင္ အသက္ကိုျပင္းျပင္း ရွဴလုိက္ပါ။ (အနည္းဆံုး ၄မိနစ္) နားနားေနၾကည့္ပါ။

3D ဗီဒီယို (သို႔မဟုတ္) 3D games ေတြကို ၾကည့္ေန၊ ကစားေနရင္ၾကားမွာ ေခတၱ ေခတၱရပ္နားပါ။

ေဒါက္တာေဇာ္သန္း (HEALTH CARE JOURNAL)

အစာျပြန္လမ္းေၾကာင္းႏွင့္ အျခားလမ္းေၾကာင္းမွ တစ္ဆင့္ရရွိႏုိင္ေသာ ဗုိင္းရပ္စ္ေရာဂါမ်ား

ပုိလီယို အေၾကာေသေရာဂါ၊ အသည္းေရာင္အသား၀ါ (ေအ၊ ဘီ၊ စီ) ေခြးရူးျပန္၊ ၀က္(စ္ထ္) ႏုိင္းဖီဗာ၊ ဦးေႏွာက္ေရာင္ေရာဂါ၊ ေရယုန္ေရာဂါ အမ်ိဳးအစား (၁) ႏွင့္ (၂)၊ ၾကြက္ႏုိ႔ႏွင့္ ေအအုိင္ဒီအက္စ္ေရာဂါ တုိ႔သည္ အစာျပြန္လမ္းေၾကာင္းႏွင့္ အျခားလမ္းေၾကာငး္မ်ားမွတဆင့္ ရရွိႏုိင္ေသာ ဗုိင္းရပ္စ္ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ၾကပါသည္။

၁။ ပိုလီယိုအေၾကာေသေရာဂါ
ပိုလီယိုအေၾကာေသေရာဂါသည္ တစ္ခ်ိန္တုန္းက ေၾကာက္ရြံ႕စိုးရိမ္ရေသာေရာဂါျဖစ္ျပီး ယခုအခ်ိန္တြင္ ကာကြယ္ေဆးမ်ားရွိေသာေၾကာင့္ ရွားပါးစြာေတြ႕ရပါသည္။ ပိုလီယိုေရာဂါ ျဖစ္ျပီးေနာက္ေရာဂါစုသည္ တစ္ခါတစ္ရံျဖစ္ပြားပါသည္။

ဤေရာဂါသည္ သန္႕ရွင္းမူအားနည္းေသာ ေနရာမ်ားထဲတြင္ရွိေသာ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းအရည္မ်ား (သို႔မဟုတ္) ပါးစပ္မွစအုိ၊ စအုိမွပါးစပ္လမ္းေၾကာင္းတုိ႔ျဖင့္ တုိက္ရုိက္ကူးစက္နုိင္ပါသည္။

ေရာဂါ၏ ၉၀-ရာခိုင္ႏူန္းသည္ လကၡဏာမျပဘဲရွိတတ္ပါသည္။ ၅-ရာခိုင္ႏူန္းသည္ မူမွန္ေသာ ေရွ႕ေျပးလကၡဏာမ်ားႏွင့္အတူ ေက်ာကုန္းနာျခင္းႏွင့္ ၾကြက္သားမ်ားလူပ္ျခင္း (သို႔မဟုတ္) ေတာင့္ျခင္းေပါင္းစပ္ျဖစ္ေပၚျခင္း (၀.၁)ရာခုိင္ႏူန္းမွ (၂)ရာခိုင္ႏူန္းသည္ သြတ္ခ်ာပါဒ (သို႔မဟုတ္) ေလျဖတ္ျခင္းျဖစ္ေပၚတတ္ပါသည္။

ထုိေရာဂါမျဖစ္ေစရန္ ကေလးဘ၀ အေစားဆံုးအခ်ိန္ (၁လခြဲ၊ ၂လခြဲ၊ ၃လခြဲ)တြင္ ကာကြယ္ေဆးတုိက္ေကြ်းပါ။ ေရာဂါ ထိေတြ႕မူမ်ား စံုစမ္းစစ္ေဆး၍ျဖစ္ႏုိင္ေသာ နည္းမ်ားျဖင့္ကုသပါ။

၂။ အသည္းေရာင္အသား၀ါ (ေအ)
၎ေရာဂါသည္ ယခုအခ်ိန္တြင္ ေရာဂါျဖစ္ပြားမူရွားပါးေသာ္လည္း မွတ္တမ္းတင္ထားေသာ လူနာအေရအတြက္မွာ တုိးပြားလ်က္ရွိပါသည္။ ကူးစက္ေသာ အသည္းေရာင္အသား၀ါဟူ၍လည္း ေခၚပါသည္။ မသန္႕ရွင္းေသာ ေရႏွင့္အစားအေသာက္မွ ကူးစက္သည္။ ေရာဂါရွိေသာ လူ၏မစင္၊ က်င္ၾကီး၊ က်င္ငယ္ႏွင့္ အျခားခႏၶာကိုယ္မွ ထြက္ေသာအရည္မ်ားမွ ကူးစက္ႏုိင္ပါသည္။ တစ္နည္းအားျဖင့္ ပါးစပ္မွ စအုိ၊ စအုိမွပါးစပ္သို႔ ကူးစပ္လ်က္ရွိပါသည္။

အမ်ားဆံုးေတြ႕ရေသာ လကၡဏာမ်ားမွာ ရုတ္တရက္အဖ်ားရွိျခင္း၊ ကိုယ္လက္အဆစ္အျမစ္မ်ား ကိုက္ခဲျခင္း၊ ေနထုိင္၍မေကာင္းပဲ မအီမသာျဖစ္ျခင္း၊ ခံတြင္းပ်က္ျခင္း၊ ပ်ိဳ႕ျခင္း၊ ၀မ္းဗိုက္တြင္ သက္ေတာင့္သက္သာမရွိျခင္းႏွင့္ အသား၀ါျခင္းတုိ႔ျဖစ္ပါသည္။

ေရာဂါမျဖစ္ပြားေစရန္ ေကာင္းမြန္ေသာ ပတ္၀န္းက်င္ႏွင့္ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႕ရွင္းေရးျပဳလုပ္ပါ။ အႏၱရာယ္ရွိေသာ လူမ်ားအား ေရာဂါပိုးကို ဆန္႕က်င္ေသာ ပစၥည္းအျဖစ္လုပ္ေဆာင္ေသာ ပရိုတင္းအုပ္စုအမ္ (lg M) ကာကြယ္ေဆးထိုးျခင္း ျပဳလုပ္ပါ။

၃။ အသည္းေရာင္အသား၀ါ (ဘီ)
၎ကိုေသြးေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ အသားေရာင္၊ အသား၀ါေရာဂါဟူ၍လည္း ေခၚပါသည္။ အသည္းေရာင္ အသား၀ါ(ေအ) ထက္ေသဆံုးမူမ်ားပါသည္။ အသည္းကင္ဆာ၊ ေရဖ်ဥ္းဆြဲျခင္း၊ အသည္းေျခာက္ျခင္းမ်ား ျဖစ္ႏုိင္ပါသည္။ ကမၻာေပၚတြင္ ေရာဂါကူးစက္ခံရသူ သန္း ၃၅၀-ေက်ာ္ရွိျပီး ေသဆံုးသူ ၁-သန္းေလာက္ ရွိပါသည္။

ေရာဂါသည္ ေသြးမွေသြး(သို႔မဟုတ္) ေသြးမွအေရျပားသို႔ ထိေတြ႕ျခင္းျဖင့္ ကူးစက္ႏုိင္ပါသည္။ ေရာဂါပိုးရွိသူႏွင့္ လိင္တူ၊ လိင္ကြဲဆက္ဆံျခင္း၊ ေရာဂါရွိမိခင္မွ ကေလးကိုကူးစက္ျခင္း၊ မသန္႕ရွင္းေသာ ေဆးထုိးအပ္၊ ေဆးထုိးျပြန္ကိုအသံုးျပဳျခင္း၊ မူးယစ္ေဆး၀ါးအေၾကာထဲသို႔ထုိးျခင္း၊ ေရာဂါပိုးရွိသူ၏ ေသြးကိုသြင္းမျခင္းႏွင့္ ႏွာေခါင္းႏွင့္ပါးစပ္မွထြက္ေသာ ႏွာရည္ႏွင့္တံေတြးတုိ႔မွလည္း ကူးစက္ႏုိင္ပါသည္။

အမ်ားဆံုးေတြ႕ရွိရေသာ လကၡဏာမ်ားမွာ တျဖည္းျဖည္းႏွင့္ အစားအေသာက္ပ်က္လာျခင္း၊ ၀မ္းဗုိက္တြင္ သက္ေသာင့္သက္သာမူမရွိျခင္း၊ ပ်ိဳ႕ျခင္း၊ အန္ျခင္းတုိ႔ ျဖစ္ပါသည္။

ထုိေရာဂါကို ကာကြယ္ရန္ အႏၱရာယ္ ျမင့္မားႏုိင္ေသာလူမ်ားတြင္ ကာကြယ္ေဆးထုိးထားျခင္း၊ တစ္ခါသံုးေဆးထုိးအပ္ႏွင့္ ေဆးထုိးျပြန္မ်ားကို အသံုးျပဳျခင္း၊ ခြဲစိတ္ကိရိယာမ်ားအား ပိုးသတ္ထားျခင္းႏွင့္ တစ္လင္တစ္မယားစနစ္ကို က်င့္သံုးျခင္းတုိ႔ကိုျပဳလုပ္ပါ။

၄။ အသည္းေရာင္အသား၀ါ (စီ)
၎ေရာဂါသည္ ပိုမုိဆုိး၀ါးျပင္းထန္ေသာ အမ်ိဳးအစားျဖစ္ပါသည္။ (၈၀)ရာခိုင္ႏူန္းသည္ ျပင္းထန္ေသာ ေရာဂါကိုခံစားရပါသည္။ ကူးစက္ခံရသူ (၁၀)ရာခိုင္ႏူန္းသည္ အသည္းပ်က္စီးတတ္ျပီး (၅)ရာခိုင္ႏူန္းသည္ အသည္းကင္ဆာျဖစ္တတ္ပါသည္။ ကမၻာေပၚတြင္ ကူးစက္ခံရသူ သန္း(၁၉၀)ခန္႕ ရွိပါသည္။ ယခင္က အသည္းေရာင္အသား၀ါ (ေအ) မဟုတ္ (ဘီ) မဟုတ္ဟူ၍လည္းေခၚပါသည္။

ေသြးမွတစ္ဆင့္ တုိက္ရုိက္ကူးစက္တတ္ပါသည္။ ေရာဂါရွိသူအသံုးျပဳျပီးေသာ ေဆးထုိးအပ္စူးျခင္း၊ ေရာဂါရွိသူ၏ ေသြးကို သြင္းမိျခင္း၊ ေရာဂါရွိသူႏွင့္ ေဆးထုိးအပ္အတူသံုးစြဲေသာ မူးယစ္ေဆးစြဲသူမွ ကူးစက္ႏုိင္ပါသည္။ မိခင္မွ ကေလးကိုကူးနုိင္ျပီး၊ မိခင္ႏုိ႔ရည္မွလည္း ကူးႏုိင္သည္။

အမ်ားဆံုးေတြ႕ရေသာ လကၡဏာမ်ားမွာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ ၀မ္းဗုိက္နာျခင္း၊ အစားအေသာက္ပ်က္ျခင္း၊ ပ်ိဳ႕ျခင္း၊ အန္ျခင္းႏွင့္ အသား၀ါျခင္းတုိ႔ျဖစ္ပါသည္။

ကာကြယ္ေဆးမရွိပါ။ BIBAVIRIN ႏွင့္ INTERFERON ေဆးႏွစ္မ်ိဳးေပါင္း စပ္၍ ကုသႏုိင္ပါသည္။ အသည္းေရာင္အသား၀ါ (ဘီ) ကဲ့သို႔ေသာ ကာကြယ္ႏုိင္ပါသည္။

၅။ ေအအုိင္ဒီအက္စ္ေရာဂါ
အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုတြင္ ၁၉၈၁-ခုႏွစ္၌ လိင္တူဆက္ဆံေသာအမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ ပထမဆံုးေတြ႕ရွိ ရပါသည္။ မွတ္တမ္းမ်ားလည္း ရွိပါသည္။ ယခုအခ်ိန္အခါတြင္ လူမ်ိဳး၊ ဘာသာေယာက္်ားႏွင့္ မိန္းမ၊ ကေလးႏွင့္ လူၾကီး၊ လိင္တူႏွင့္ လိင္ကြဲမေရြး ျဖစ္ေပၚလ်က္ရွိပါသည္။ ျပန္လည္ေကင္းမြန္ေသာလူရယ္လုိ႔ သက္ေသမျပႏုိင္ေသးပါ။

ေရာဂါရွိသူ၏ ေသြး၊ သုက္ရည္ (သို႔မဟုတ္) မိန္းမကိုယ္မွအရည္မ်ား၊ ေသြးစီးေၾကာင္းထဲသို႔၀င္၍ ကူးစက္ပါသည္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ အကာအကြယ္မဲ့လိင္ဆက္ဆံျခင္း၊ စအုိတြင္ဆက္ဆံျခင္း၊ မသန္႕ရွင္းေသာ ေဆးထုိးအပ္ျဖင့္ ေဆးထုိးျခင္း၊ မသန္႕ရွင္းေသာ ကိရိယာမ်ားျဖင့္ တက္တူးထိုးျခင္း၊ ေရာဂါရွိေသာမိခင္မွ သေႏၶသားကိုကူးစက္ျခင္း၊ ေရာဂါပိုးရွိေသာ ေသြးႏွင့္ ေသြးပစၥည္းမ်ားကို အသံုးျပဳျခင္းႏွင့္ ေရာဂါပိုးရွိေသာ ကိုယ္ခႏၶာအစိတ္အပိုင္းမ်ားကို အစားထိုးျခင္းတုိ႔ေၾကာင့္ ေရာဂါကူးစက္ႏုိင္ပါသည္။

ေရွ႕ေျပးလကၡဏာမ်ားမွာ တစ္လေက်ာ္၍ အဖ်ားရွိျခင္း၊ ၀မ္းေလွ်ာ၊ ၀မ္းပ်က္ျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆုိးျခင္း၊ တစ္လအတြင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ (၁၀)ေပါင္ထက္ေက်ာ္၍ က်ျခင္း၊ မွကၡရုမ်ားထြက္ျခင္း၊ ေရယုန္မ်ား ေပါက္ျခင္း၊ ျပည္တည္နာမ်ားေပါက္ျခင္းႏွင့္ အက်ိတ္မ်ားထြက္ျခင္းစသည္တုိ႔ ျဖစ္ပါသည္။

ဤေရာဂါမျဖစ္ပြားေစရန္ ေရာဂါကူးစက္ျခင္းမရွိေသာသူမ်ားႏွင့္သာ လိင္ဆက္ဆံပါ။ ပိုးသတ္ထားေသာ ေဆးထုိးျပြန္ႏွင့္ ေဆးထိုးအပ္မ်ားကို အသံုးျပဳပါ။ က်န္းမာေရး၀န္ထမ္းမ်ားသည္ လူနာကုိင္တြယ္သည့္ အခ်ိန္တုိင္းတြင္ ပိုးသတ္ထားေသာ လက္အိတ္ (သို႔မဟုတ္) ကိရိယာမ်ားကို အသံုးျပဳပါ။ ေရာဂါပိုး၀င္ေရာက္ျခင္းမွ ကင္းေ၀းေစရန္ ကြန္ဒံုးကိုအသံုးျပဳပါ။ ျပည္သူလူထုကို ပညာေပးပါ။ ART ေဆး၀ါးမ်ားျဖင့္ ထိေရာက္စြာကုသပါ။

၆။ ေရယုန္အမ်ိဳးအစား (၁)
မ်ားေသာအားျဖင့္ လွ်ာႏွင့္မ်က္ႏွာတြင္ ေရာဂါပိုး၀င္ေရာက္တတ္ပါသည္။ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးသည္ တစ္ခ်ိန္၀င္ျပီးခ်ိန္မွစ၍ ခႏၶာကိုယ္ထဲတြင္ ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုးရွိေန တတ္ပါသည္။ ေရာဂါပိုး၀င္ေရာက္ျခင္း၏ ၆၀-ရာခိုင္ႏူန္းသည္ ျပန္လည္လူပ္ရွား ထၾကြႏုိင္ပါသည္။ ကေလးမ်ားတြင္ အမ်ားဆံုးျဖစ္ပြားတတ္ပါသည္။ ေရာဂါပိုး ရွိသူ၏ တံေတြးမ်ားျဖင့္ ကူစက္တတ္ပါသည္။

လကၡဏာသည္ မျပဘဲရွိတတ္ပါသည္။ ေရွ႕ေျပးလကၡဏာမ်ားမွာ အရည္ၾကည္အိတ္မ်ားႏွင့္ သက္ဆုိင္ေသာ အနာမ်ားျဖစ္ေပၚတတ္ပါသည္။ ေရာဂါပိုးရွိေသာသူႏွင့္ မထိေတြ႕ပါႏွင့္ ေမြးကင္းစကေလးမ်ားႏွင့္ ေ၀းကြာေသာေနရာတြင္ သီးျခားထားျခင္းျဖင့္ ကာကြယ္နုိင္ပါသည္။

၇။ ေရယုန္အမ်ိဳးအစား (၂)
အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ အမ်ိုးသမီးမ်ိဳးပြားအဂၤါ (သို႔မဟုတ္) သားအိမ္ေခါင္းေပၚ၌ ေရယုန္အမ်ိဳးအစား (၂)မ်ိဳး ျဖစ္ေပၚတတ္ပါသည္။ လူၾကီးမ်ားတြင္ အမ်ားဆံုးျဖစ္ပြားတတ္ပါသည္။ လိင္ဆက္ဆံျခင္းေၾကာင့္ ကူးစက္ႏုိင္ပါသည္။

အမ်ားဆံုးေတြ႕ရေသာ လကၡဏာမ်ားမွာ ေရယုန္အနာမ်ားသည္ ပထမဆံးနာက်င္မူကိုခံစားရျခင္း၊ အရည္ၾကည္အိတ္မ်ား ျဖစ္ေပၚလာျခင္းတုိ႔ျဖစ္ပါသည္။ အဖ်ားရွိျခင္း၊ ျပန္ရည္ၾကိတ္ဂလင္းမ်ား ေရာင္ျခင္းႏွင့္ ဆီးသြားရာတြင္ နာက်င္ျခင္းတုိ႔ျဖစ္ပါသည္။ ဤေရာဂါမျဖစ္ပြားေစရန္ ေမြးကင္းစကေလးမ်ားကိုကာကြယ္ရန္ ၀မ္းဗုိက္ခြဲ၍ ေမြးဖြားပါ။ လိင္ဆက္ဆံရာတြင္ ကြန္ဒံုးကို အသံုးျပဳပါ။

၈။ ၾကြက္ႏုိ႔
ၾကြက္ႏုိ႔အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါသည္။ ျပားေသာၾကြက္ႏုိ႔ႏွင့္ ခ်ည္မွ်င္ပံုရွိေသာ ၾကြက္ႏုိ႔မ်ားရွိပါသည္။ ေျခဖ၀ါးႏွင့္ မ်ိဳးပြားအဂၤါမ်ားတြင္ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါသည္။ ေဆးကုသမူမျပဳလုပ္ဘဲ ေပ်ာက္ကြယ္တတ္ပါသည္။ လိင္ဆက္ဆံျခင္းေၾကာင့္ ကူးစက္ေရာဂါမ်ားတြင္ အမ်ားဆံုးေတြ႕ရပါသည္။

ေရာဂါသည္ တုိက္ရိုက္ကူးစက္ႏုိင္ျခင္း (သို႔မဟုတ္) ကိုယ္တုိင္တစ္သွ်ဴးထဲသို႔ ကာကြယ္ေဆးထုိးျခင္း တုိ႔ေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါသည္။ ကူးစက္ခံရျပီးေရာဂါရွိတတ္ျခင္း (သို႔မဟုတ္) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းထားေသာ ဧရိယာမ်ားတြင္ ျဖစ္ပြားတတ္ပါသည္။ အနာမ်ားသည္ တုိက္ရုိက္ကူးစက္မူမရွိပါ။ မ်ိဳးပြားအဂၤါတြင္ ၾကြက္ႏုိ႔မ်ားရွိပါက ကြန္ဒံုးအသံုးျပဳျခင္းျဖင့္ အႏၱရာယ္နည္းပါးႏုိင္ပါသည္။

၉။ ေခြးရူးျပန္ေရာဂါ
တိရစၦာန္မွ လူကိုကူးစက္ျပီး ကိုက္ခံရျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ပါသည္။ မကုသဘဲထားပါက ေသဆံုးႏုိင္ပါသည္။ ေရာဂါပိုးရွိေသာ တိရစၦာန္၏ တံေတြးမ်ားသည္ ေသြးစီးေၾကာင္းထဲသို႔ ၀င္၍ ကူးစက္ျခင္းျဖစ္ပါသည္။ လူမွလူကိုကူးစက္တတ္ေသာ လူနာတစ္ဦးတစ္ေယာက္မွ မရွိပါ။

အမ်ားဆံုးေတြ႕ရေသာ လကၡဏာမ်ားမွာ ကိုက္ခံရေသာေနရာ (သို႔မဟုတ္) ျပန္႔ႏွံ႔သြားေသာေနရာတြင္ နာက်င္မူ (သို႔မဟုတ္) ပူေလာင္မူရွိျခင္း၊ ကိုက္ခံရေသာ ေနရာ၌ ေအးျခင္း၊ ယားျခင္းႏွင့္ ထံုက်င္ျခင္းခံစားမူမ်ားရွိျခင္း ေရွ႕ေျပးလကၡဏာမ်ားႏွင့္အတူ ေခ်ာင္းအဆက္မျပတ္ဆုိးျခင္း၊ အာရုံေၾကာမ်ားထိခိုက္၍ တုန္လူပ္ေခ်ာက္ခ်ားျခင္း၊ စုိးရိမ္ေၾကာင့္ၾကျခင္း၊ စိတ္ဆုိးလြယ္ျခင္း၊ ထိသိမူလြန္ကဲျခင္း၊ သးငယ္အိမ္က်ျခင္း၊ ႏွလံုးခုန္ႏူန္းျမန္ျခင္း၊ အသက္ရွဴရာတြင္ ခက္ခဲျခင္း၊ သြားရည္ႏွင့္ မ်က္ရည္မ်ားအလြန္က်ျခင္း၊ ေခြ်းအလြန္ထြက္ျခင္း၊ အျခားဗဟုိအာရုံေၾကာဆုိင္ရာ ေရာဂါမ်ားျဖစ္ျခင္း၊ ျပင္းထန္စြာေရငတ္ျခင္းႏွင့္ ေရေၾကာက္ျခင္းတုိ႔ျဖစ္ပါသည္။

ကာကြယ္မူအေနျဖင့္ ေခြးႏွင့္ေၾကာင္ အားလံုးကို မွတ္ပုံတင္လုပ္ပါ။ လုိင္စင္ျပဳလုပ္ပါ။ ကာကြယ္ေဆးထုိးပါ။ ေခြးေလ ေခြးလြင့္ႏွင့္ ေတာရုိင္းသတၱ၀ါမ်ားကို ထိန္းခ်ဳပ္ပါ။ အႏၱရာယ္မ်ားေသာ သူမ်ားအတြက္ ကာကြယ္ေဆးထုိးပါ။

၁၀။ ဦးေႏွာက္ေရာင္ျခင္း
၎ေရာဂါသည္ ေႏြရာသီႏွင့္ မုိးဦးရာသီမ်ားတြင္ ေတြ႕ရပါသည္။ ေရာဂါပိုးရွိေသာျခင္ကိုက္ျခင္းေၾကာင့္ ကူးစက္ပါသည္။ အမ်ားဆံုး ေတြ႕ရွိရေသာလကၡဏာမ်ားမွာ ရုတ္တရက္ အဖ်ားရွိျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ အန္ျခင္း၊ လည္ပင္းႏွင့္ ေက်ာကုန္းမ်ား ေတာင့္တင္းလာျခင္း၊ ဂေယာက္ေျခာက္ခ်ားျဖစ္ျခင္း၊ သတိေမ့ျခင္း၊ ေလျဖတ္ျခင္း၊ တက္ျခင္း၊ ၾကြက္သားမ်ားထိန္း၍ မရျခင္းႏွင့္ စိတ္ေဖာက္ျပန္ျခင္းတုိ႔ ျဖစ္တတ္ပါသည္။

ဤေရာဂါမျဖစ္ပြားေစရန္ ျခင္မ်ားကို ထိန္းခ်ဳပ္ပါ၊ ျခင္ေပါက္ဖြားမူရွိေသာေနရာ မရွိေအာင္ျပဳလုပ္ပါ။ ျခင္မကိုက္ေစရန္ ကာကြယ္ပါ။ ျခင္လိမ္းေဆးမ်ားကို အသံုးျပဳပါ။ ေဆးစိမ္ျခင္ေထာင္အသံုးျပဳပါ။

၁၁။ ၀က္(စ္ထ္)ႏုိင္းဖီဗာ(သို႔မဟုတ္) အဖ်ားတက္ျခင္း
ေရာဂါပိုးသည္ လ်င္ျမန္စြာျပန္႔ႏွံ႔ႏုိင္ပါသည္။ က်ဴးလပ္မ်ိဳးစိပ္၀င္ျခင္းမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားပ်ံ႕ႏွံ႔ႏုိင္ေသာ ဗုိင္းရပ္စ္ေရာဂါပိုးျဖစ္သည္။ ထုိေရာဂါပိုးေၾကာင့္ ဖ်ားျခင္း၊ ဦးေႏွာက္ေရာင္ျခင္း၊ တုပ္ေကြးကဲ့သို႔ လကၡဏာရပ္မ်ားႏွင့္ ျပန္ရည္အၾကိတ္မ်ားၾကီးထြားျခင္းတုိ႔အျပင္ ရင္ေခါင္းႏွင့္ ၀မ္းဗိုက္မ်ားတြင္ နီရဲေသာအနီျပင္ၾကီးမ်ား ျဖစ္ေပၚတတ္ပါသည္။ လကၡဏာသည္ အလြန္ျပင္းထန္ပါက နာဗ္ေၾကာေရာဂါမ်ားႏွင့္ ေလျဖတ္သြက္ခ်ာပါဒျဖစ္တတ္ပါသည္။

ေရာဂါမျဖစ္ေစရန္ျခင္မ်ားကို ႏွိမ္ႏွင္းပါ။ ျခင္ကိုက္ခံရျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ေရာဂါျဖစ္ေစေသာ အေၾကာင္းအရင္းကို ရွာေဖြပါ။ ျခင္ေပါက္ဖြားႏုိင္ေသာေနရာမ်ားကို ရွင္းလင္းပါ။

ေဒါက္တာျမင့္သန္းထြန္း (HEALTH CARE JOURNAL)

ေရာဂါမ်ိဳးစံုသည္ ကုိယ္ေအးျခင္းမွလာသည္

ေက်ာက္ကပ္ အားနည္းျခင္းဟာလည္း ကိုယ္ေႏြးေငြ႕က်ဆင္းတာေၾကာင့္ျဖစ္ရတဲ့ ေရာဂါတစ္မ်ိဳးပဲ ျဖစ္တယ္။ ကြ်န္ေတာ္ (မူရင္းစာေရးဆရာ ဂ်ပန္လူမ်ိဳး ေဒါက္တာ အီရွိဟာရမူစမိ) ငယ္စဥ္တုန္းက လူၾကီးေတြရဲ႕ ကိုယ္ေႏြးေငြ႕က ၃၆.၅ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ ရွိခဲ့ၾကသည္။ ကေလးေတြရဲ႕ ကိုယ္ေႏြးေငြ႕က လူၾကီးေတြရဲ႕ ကိုယ္ေႏြးေငြ႕ ထက္ေတာင္ပိုျမင့္တယ္။ ၃၆.၈-၃၇ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ထိ ရွိၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ ခုေခတ္အခါမွာ (၄၀)ရာခုိင္ႏူန္းေသာ ကေလးေတြရဲ႕ ကိုယ္ေႏြးေငြ႕က ၃၆-ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ သာသာေလာက္ပဲ ေတြ႕ျမင္ေနရတယ္။ အဲဒီကိုယ္ ေႏြးေငြ႕ နိမ့္က်တဲ့ကေလးေတြ အရြယ္ေရာက္လုိ႔ လူၾကီးေတြျဖစ္လာတဲ့အခါ ေက်ာက္ကပ္အားနည္းေရာဂါ ထပ္ေပါင္းလုိက္ရင္ေတာ့ ကေလးရႏုိင္တဲ့ အေျခအေနဟာ ျပႆနာၾကီးတစ္ရပ္ ျဖစ္လာျပီး ေျဖရွင္းလုိ႔မရႏုိင္ေတာ့တဲ့ ျပႆနာအထိေတာင္ ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။

မူမမွန္တဲ့ အစားအေသာက္အက်င့္စရုိက္က မိမိရဲ႕က်န္းမာေရးအေပၚ ၾသဇာသက္ေရာက္တယ္ဆုိတာ သင္လက္ခံပါသလား။ အားလံုးသိရွိျပီး ျဖစ္တဲ့အတုိင္း အစားအစာေတြဟာ လူေတြရဲ႕ ေသြးေတြ ၾကြက္သားေတြကို ဖန္တီးေပးတယ္ဆုိတာ သိၾကပါတယ္။ ထမင္းစားတာဟာ က်န္းမာတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ေရာဂါရေစတယ္။ အခုေခတ္ရဲ႕ ေယဘုယ်အျမင္မွာ ပရုိတင္းျမင့္မားတဲ့၊ အဆီဓာတ္မ်ားတဲ့ အေနာက္တုိင္း အစားအစာေတြက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မေကာင္းဘူးဆုိတာျမင္ၾကတယ္။ က်န္းမာေရးကို အထူးဂရုစိုက္တတ္ၾကတဲ့ လူအမ်ားအျပားတုိ႔က အစားအစာေတြရဲ႕မူရင္း အသီးအႏွံပင္တုိ႔ရဲ႕ လတ္ဆတ္မူနဲ႕ စုိက္ပ်ိဳးတဲ့ နည္းစနစ္တုိ႔အေပၚကိုပါ ဆန္းစစ္တဲ့အထိ ျဖစ္လာၾကတယ္။ သူတုိ႔စားရမယ့္အသီးအႏွံ႔ေတြ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြဟာ ဓာတ္ေျမၾသဇာကင္းတဲ့ ေအာ္ဂဲနစ္ စုိက္ပ်ိဳးေရးနည္းစနစ္နဲ႕ ထုတ္လုပ္တာ ဟုတ္မဟုတ္ဆုိတာကို သတိျပဳလာၾကတယ္။ ထုတ္လုပ္တဲ့ ေဒသကတုိက္ရုိက္လာတာ ဟုတ္မဟုတ္ အေလးထားဂရုျပဳလာၾကတယ္။

အစားအေသာက္ဟာ က်န္းမာေရးရဲ႕ ဇာစ္ျမစ္ျဖစ္တယ္။ အစားအစာေတြရဲ႕ ပင္ရင္းစုိက္ပ်ိဳးေရးပံုစံေတြနဲ႕ ခ်က္ျပဳတ္နည္းပံုစံေတြနဲ႔ အေလးထားတာဟာ ေကာင္းမြန္လွတဲ့စနစ္ပါ။ ဒါ့အျပင္ ထပ္သတိထားသင့္ေသးတာက ထမင္းစားတဲ့အခုိက္မွာ ေျဖးေျဖးေၾကညက္ေအာင္ ဗုိက္ထဲကလည္း၀တယ္၊ စိတ္ထဲကလည္း၀ျပီလုိ႔ ခံစားမိေစတယ္။ ရင္းႏွီးတဲ့ မိသားစု၀င္ေတြ မိတ္ေဆြရင္းခ်ာေတြနဲ႔အတူ စားရင္းေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ေျပာဆုိရင္းနဲ႔ဆုိရင္ ပုိျပီးအရသာလည္းရွိ စားလုိက္တဲ့အစာေတြထဲက အဟာရေတြလည္းပိုျပီးရရွိေစတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္မူလည္းပိုရရွိေစတယ္။ အဲဒါဟာ အစားအေသာက္နည္းမွန္ပါပဲ။ ျဖစ္ကတတ္ဆန္း ဗုိက္၀ျပီးေရာနည္းနဲ႔ ကသုတ္ကယက္ စားနည္းမ်ိဳးကေတာ့ နည္းမမွန္ဘူး။ စနစ္မွန္တဲ့ က်န္းမာေရးညီညြတ္တဲ့ ထမင္းကို အနပ္တုိင္း အနပ္တုိင္းအေလးထားျပီး စားသင့္တယ္။

အစားအေသာက္ေတြကို ပုိေကာင္းေအာင္စီစဥ္ႏုိင္ဖုိ႔အတြက္ ပထမဦးစြာ လူမ်ားစုၾကီးက မွန္တယ္လုိ႔ ယူဆထားတတ္ၾကတဲ့ အယူအဆေတြကို သေဘာေပါက္ နားလည္ဖုိ႔လုိအပ္လွပါတယ္။

နားလန္ထက်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မူ စခန္းမွာလာျပီး အစာေလွ်ာ့စားတဲ့လူနာေတြကို ရက္သတၱပတ္တစ္ပတ္ႏွစ္ပတ္ အစာေလွ်ာ့ေကြ်းျပီးတဲ့ေနာက္ က်န္းမာလာျပီဆုိရင္ အစာေတြ ျပန္ေကြ်းဖုိ႔စတင္တဲ့ အစီအမံကေတာ့ ပထမ ၃-၄ရက္မွာ ထမင္းရည္ ဆန္ျပဳတ္တုိ႔ကို အရင္ေကြ်းပါတယ္။ ျပီးေတာ့မွ ပံုမွန္အစားအေသာက္ ထမင္းဟင္းေတြ တစ္ဆင့္ျပီးမွတစ္ဆင့္ ေကြ်းပါတယ္။ နာလန္ထအစာ စစားတဲ့ကာလရဲ႕ အစီအမံကစတင္ျပီး အစာေလွ်ာ့စားတဲ့ကာလဟာ အစာအိမ္နဲ႔အူေတြကို အနားေပးတဲ့ အခ်ိန္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ အစာအိမ္နဲ႔အူေတြကို ရုတ္တရက္ၾကီးေလးတဲ့ ၀န္ထုပ္၀န္ပိုးကို မထမ္းေဆာင္ေစသင့္ဘူး။ တစ္ပတ္ႏွစ္ပတ္ေလာက္ အနားေပးထားျပီးမွ ခ်က္ခ်င္းပံုမွန္အစားအေသာက္မ်ိဳး စားေစတာဟာ ဗုိက္နာတာ ၀မ္းေလွ်ာတာ ပ်ိဳ႕အန္တာမ်ိဳးေတြျဖစ္ေပၚေစျပီး စိတ္ဆင္းရဲေစတဲ့ အေျခအေနမ်ိဳး ျဖစ္ေစတယ္။ အေျခအေနဆုိး၀ါးရင္ အူတြင္းပိတ္ဆုိ႔မူ အႏၱရာယ္မ်ိဳးၾကံဳႏုိင္ေသးတယ္။

လူေတြဟာ ေန႔စဥ္ေန႔တုိင္း “အစားစာျဖတ္”တဲ့ အမူေသးမ်ိဳး ရွိၾကတာခ်ည္းပဲ။ အဲဒါကဘာလဲဆုိေတာ့ ညအိပ္ေပ်ာ္သြားခ်ိန္ကစျပီး မနက္အိပ္ရာထခ်ိန္တစ္ညလံုးမစား မေသာက္ဘဲေနၾကတယ္မဟုတ္လား၊ အဲဒါသည္ပင္လွ်င္ “အေသးစား အစားအေသာက္ျဖတ္ေတာက္ျခင္း” ပဲေလ။ အဲဒါေၾကာင့္ “မနက္ေစာေစာ breakfast ဆိုတာ အစာျဖတ္ေတာက္ျခင္းရဲ႕ ပထမဆံုး စားေသာက္ပြဲလုိ႔ ဆုိရမွာပါ။ အဂၤလိပ္စကားလံုးရဲ႕ အဓိပၸာယ္ရွင္းလင္းလွပါတယ္။ (fast=အစားအေသာက္ျဖတ္ျခင္းျဖစ္ျပီး၊ breake= ခ်ိဳးဖ်က္ပစ္တာ ဒီေတာ့ breakfast ဆုိတာ အစားေသာက္ ျဖတ္ျခင္းကို ခ်ိဳးဖ်က္ပစ္လုိက္တာ တစ္နည္း အစားအေသာက္စစားတာ) ဒီေနရာမွာ အယူအဆမွား တစ္ခ်က္ရွိေနပါတယ္။ လူအမ်ားက “မနက္ေစာေစာစားတာ တစ္ေနကုန္အတြက္ အေရးၾကီးတယ္။ ေကာင္းေကာင္းနဲ႔ မ်ားမ်ားစားရမယ္”လုိ႔ ယူဆခဲ့ၾကတယ္။ စားခ်င္စိတ္မရွိဘဲနဲ႔လည္း အ၀စားၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ အစာျဖတ္ထားျပီးမွ ပထမဆံုးအဲဒီလုိစားလုိက္တာဟာ အစာအိမ္နဲ႔အူေတြအတြက္ ၾကီးေလးတဲ့ ၀န္ထုပ္ျဖစ္ေစတယ္။ အေနာက္တုိင္းက စားသလိုမ်ိဳး မဟုတ္ေပမယ့္လည္း ၀န္ထုပ္ျဖစ္ေစတာပါပဲ။

လူူၾကီးေတြအေတာ္မ်ားမ်ား စားခ်င္ေသာက္ခ်င္စိတ္မရွိၾကေတာ့ ဒီလိုအခါမ်ိဳးမွာ မနက္စာတင္မဟုတ္ပါဘူး။ စားခ်င္စိတ္မရွိတဲ့အခါ ဘာမွမစားဘဲေနတာ အမွန္ကန္ဆံုးပါပဲ။ ေနထုိင္မေကာင္းတဲ့ ေရာဂါသည္ေတြကိုလည္း “စားေပးမွအားရွိမွာေပါ့ ဒါမွလန္းဆန္းလိမ့္မယ္”လုိ႔ မတုိက္တြန္းပါနဲ႔။ စားလုိက္မိလုိ႔ အစာမေၾကျဖစ္တာ ၀မ္းကိုက္တာ ေအာ့အန္တာေတြ ျဖစ္ေပၚခံစားရတတ္ေသးတယ္။ ထုိနည္းတူစြာပဲ မနက္ေစာေစာကို အတင္းဓမၼ စားလုိက္တာဟာလည္းပဲ ေကာင္းက်ိဳးထက္ ဆုိးက်ိဳးပုိသက္ေရာက္ေစမွာပါ။ မနက္ေစာေစာဟာ အစာျပတ္ျပီးေနာက္ ပထမဆံုးစားေသာက္တာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ မုန္လာဥနီနဲ႔ ပန္းသီးသတၱဳရည္ေသာက္၊ ခ်င္းလက္ဖက္ရည္ေသာက္ရုံနဲ႔ ေကာင္းေကာင္းၾကီး လံုေလာက္ပါျပီ။ ဒါမွ အစာအိမ္၊ အူတုိ႔ကို ၀န္ထုပ္မပိေစမွာျဖစ္တယ္။ ႏွစ္မ်ိဳးလံုးက အရည္ေတြျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ အစာအိမ္နဲ႔ အူေတြအစာေခ်တဲ့ အလုပ္တာ၀န္ကို ေရွာင္ေစနုိင္တယ္။ အဲဒီလုိဆုိေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ကလုိအပ္တာကို သတၱဳဓာတ္ေတြ၊ ဗီတာမင္ေတြ ကာဘုိဟုိက္ဒရိတ္ေတြကို ျပဳလုပ္ဖန္တီးတဲ့ဘက္မွာ ပိုျပီး လုပ္ေဆာင္ေစႏုိင္မွာ ျဖစ္တယ္။

ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားနဲ႔ သစ္သီးေတြဟာ က်န္းမာေရးအစားအေသာက္မ်ားျဖစ္တယ္လုိ႔ အမ်ားက အသိအမွတ္ျပဳၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီအစာႏွစ္မ်ိဳးတုိ႔ဟာ အရည္ဓာတ္ေတြမ်ားျပားတဲ့အျပင္ သစ္သီးေတြဆုိရင္ ေရခဲေသတၱာထဲထားျပီးမွ စားၾကတာမ်ားတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ခႏၶာကို ေအးေစတဲ့ သတၱိရွိတယ္။

ဟင္းသီးဟင္းရြက္အစိမ္းစားမယ္ဆုိရင္ ကိုယ္ေႏြးဓာတ္ျမင့္တက္ေစတဲ့ ၾကက္သြန္၊ မုန္လာဥနီတုိ႔နဲ႔ တြဲစားသင့္တယ္။ ဒါမွ အပူအေအး မွ်တသြားပါတယ္။ အသီးအရြက္ သုတ္စားတယ္ဆုိရင္လည္း ၾကက္သြန္နီတို႔ ငရုတ္သီးတုိ႔ထည့္ျပီးမွ ေရာသုတ္တာပိုေကာင္းတယ္။ သစ္သီးအေနနဲ႔ ပန္းသီး၊ ခ်ယ္ရီသီးတို႔ဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို ေအးေစမွာမဟုတ္ပါဘူး”

ေမာင္ေမာင္လူိင္ (အပ္စုိက္ကု) (HEALTH CARE JOURNAL)

ကေလးမ်ားတြင္ ျဖစ္ပြားတတ္ေသာ ျမင္လႊာက်ိတ္ေရာင္ျခင္းသည္ မ်ဳိးရုိးလုိက္တတ္ေသာေရာဂါျဖစ္

ကေလးငယ္မ်ားတြင္ ျဖစ္တတ္ေသာ ျမင္လႊာက်ိတ္ေရာင္ေရာဂါ Retinoblastoma သည္ ကင္ဆာအက်ိတ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ျပီး မ်ိဳးရုိးလုိက္တတ္ေသာ ေရာဂါျဖစ္ေၾကာင္း အမိ သုိ႔မဟုတ္ အဖတြင္ ျမံဳေနေသာ ျမင္လႊာက်ိတ္ေရာင္ ေရာဂါဗီဇမ်ားရွိပါက အဆုိပါကေလးတြင္ ျမင္လႊာက်ိတ္ေရာင္ေရာဂါ ျဖစ္တတ္သည္။ ျမင္လႊာက်ိတ္သည္ တစ္ခုထက္ပို၍ျဖစ္ေပၚႏုိင္ျပီး မ်က္လံုးႏွစ္ဖက္လံုးတြင္ ျဖစ္ေပၚႏုိင္ပါသည္။

ျမင္လႊာက်ိတ္ေရာင္ေရာဂါျဖစ္ေပၚေနေသာ ကေလးမ်ားတြင္ အနည္းငယ္ကိုသာ ေမြးလ်င္ေမြးခ်င္း ေရာဂါလကၡဏာသိျမင္ႏုိင္ျပီး အခ်ိဳ႕မွာ အသက္ ၁၂-လမွ ၁၈-လအတြင္း သတိထားမိၾကသည္။ ေရာဂါခံစားရေသာ ကေလးအမ်ားစုသည္ စနစ္တက်ကုသပါက ပံုမွန္အျမင္စြမ္းအား ျပနလည္ရရွိေလ့ရွိသည္။ ျမင္လႊာက်ိတ္ေရာင္ေရာဂါျဖစ္ပြားသူမ်ား၏ ၆၀-ရာခိုင္ႏူန္းမွာ မ်ိဳးရုိးလုိက္သူမ်ား မဟုတ္ၾကေခ်။ ၎တုိ႔သည္ မ်က္လံုးတစ္ဖက္တြင္သာျဖစ္ေလ့ရွိျပီး ပံုမွန္စစ္ေဆးကုသမူခံယူလွ်င္ ေပ်ာက္ကင္းနုိင္သည္။ ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းသည့္တုိင္ ကေလးအသက္ ၅-ႏွစ္အထိ မၾကာခဏစမ္းသပ္စစ္ေဆးသင့္သည္။

MN (HEALTH CARE JOURNAL)

အရုိးပြျခင္းကို ကာကြယ္ရန္ အစား ၁၀-မ်ိဳး

ပန္းေဂၚဖီအစိမ္း (Broccoli)
ပန္းေဂၚဖီအစိမ္းသည္ မဂၢနီဆီယမ္၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ ဗီတာမင္-ေက ႏွင့္ ဗီတာမင္-ဘီတုိ႔ၾကြယ္၀ေသာ ဟင္းရြက္ျဖစ္သည္။ ထုိ႔အျပင္ ဗီတာမင္ပါ၀င္မူလည္း ျမင့္မားတာေၾကာင့္ အရုိးအတြင္း ကယ္လ္စီယမ္ စုတ္ယူႏုိင္မူကို တုိးျမွင့္ေပးသည္။

ဆလတ္ရြက္
ဆလတ္ရြက္သည္ အရည္ပါ၀င္မူ ျမင့္မားေသာေၾကာင့္ အျခားအာဟာရပါ၀င္မူ နည္းပါးသည္ဟု အသိမ်ားေသာ္လည္း ၎တြင္ အရုိးသန္မာေစေသာ ကယ္လ္စီယမ္ႏွင့္ ဗီတာမင္-ေကတုိ႔အျပင္ အျခားျဒပ္ေပါင္းမ်ားလည္း ပါ၀င္သည္။

ပဲေတာင့္ရွည္
၎သည္ ဗီတာမင္-ေက အလြန္ၾကြယ္၀ေသာအစာျဖစ္သည္။ အရုိးတြင္း ကယ္လ္စီယမ္သိပ္သည္းမူကို ျမင့္မားေစ၍ အရုိးကို သန္မာေစသည္။ ဗီတာမင္-ဘီ အုပ္စုပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ အရုိးပြျခင္းကို ဟန္႕တားႏုိင္သည္။

ေဂၚဖီထုပ္
ေဂၚဖီထုပ္သညလည္း အရုိးက်န္းမာေရးအတြက္ လုိအပ္ေသာ ဗီတာမင္-ေက၊ ဖုိးလစ္အက္ဆစ္ (folic acid)ႏွင့္ ဗီတာမင္-ဘီတုိ႔ ၾကြယ္၀သည္။ ထုိ႔အျပင္ ကယ္လ္စီယမ္ႏွင့္ ဗီတာမင္-စီ ပမာဏလည္းမ်ားစြာ ပါ၀င္သည္။

ဟင္းႏုႏြယ္
ဗီတာမင္-ေကႏွင့္ folic acid မ်ားစြာပါ၀င္ေသာ ဟင္းႏုႏြယ္သည္ အရုိး က်န္းမာေရးအတြက္ စိတ္ပူသူမ်ား၏ ထမင္း၀ုိင္းတြင္ မပါမျဖစ္ပါ၀င္သင့္ေသာ ဟင္းတစ္ခြက္ျဖစ္သည္။

လက္ဖက္ေျခာက္
လက္ဖက္ေျခာက္တြင္ အရုိးကိုသန္မာေစမည့္ သတၱဳဓာတ္မ်ားစြာပါ၀င္သည္။ သို႔ေသာ္ သၾကားခတ္၍ သံုးေဆာင္ပါက ေကာင္းက်ိဳးထက္ ဆုိးက်ိဳးပုိမ်ားႏုိင္ေၾကာင္း သတိခ်ပ္သင့္သည္။

ကညြတ္
ကညြတ္သည္ အာဟာရလြန္စြာမွ်တေသာ ဟင္းရြက္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္သည္။ ၎တြင္ ဗီတာမင္ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္မ်ားစြာပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ အရုိးမ်ားကို ၾကံ႕ခိုင္သန္မာေစသည္။

တရုတ္နံနံ
၎တြင္ ပါ၀င္ေသာ ဗီတာမင္-ေက(၀မ္း)သည္ အရုိးကို ေဖ်ာ့မည္ Osteoclasts ေခၚကိုယ္တြင္း ဆဲလ္တစ္မ်ိဳးကို ဟန္႕တားႏုိင္သည္။ ထုိ႔အျပင္ အရုိးတြင္း ကယ္လ္စီယမ္ပမာဏစုပ္ယူမူ အားေကာင္းေအာင္လည္း ကူညီေပးသည္။

သံပယိုသီး
သံပယုိသီးသည္ ခ်ဥ္ေသာ္ျငားလည္း ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳႏုိင္ေသာ အစားအစာျဖစ္သည္။ အရုိးနွင့္ သြားမ်ားကို သန္မာေစရုံသာမက ကိုယ္ခံအားကိုလည္း တုိးျမွင့္ေပးသည္။

ႏွံစားသီးႏွံမ်ား
၎တုိ႔သည္လည္း အရုိးက်န္းမာေရးအတြက္ လုိအပ္ေသာ သတၱဳျဒပ္မ်ားစြာပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ ေန႕စဥ္သံုးေဆာင္သင့္သည္။

စႏၵီ (ေဆး - ၂) (HEALTH CARE JOURNAL)

ေဆးျပင္းလိပ္အႏၱရာယ္

ယေန႕ေခတ္တြင္ စီးကရက္ေသာက္ျခင္း၏ အႏၱရာယ္ကို လူအမ်ားသိရွိနားလည္လာၾကျပီျဖစ္သည္။ ရုပ္ရွင္ဇာတ္လမ္းမ်ားတြင္ပင္ စီကရက္ေသာက္သည္ကို သိပ္မေတြ႕ရေတာ့ေခ်။ စီးကရက္ေသာက္သည့္ အေလ့အထကို လူအေတာ္မ်ားမ်ား စြန္႔ပစ္ခဲ့ၾကျပီျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ ေဆးျပင္းလိပ္မ်ားကိုမူ ေသာက္ေနၾကဆဲျဖစ္သည္။ ရုပ္ရွင္မ်ား၊ ပိုစတာမ်ားတြင္ ခ်မ္းသာၾကြယ္၀သည့္သူမ်ားႏွင့္ အခ်ိဳ႕ေသာ နာမည္ၾကီးမင္သား၊ မင္းသမီးမ်ား ေဆးျပင္းလိပ္ေသာက္သည္ကို ေတြ႕ရွိရသည္။ ရုပ္ရွင္ၾကိဳက္သူ၊ မိမိႏွစ္သက္ေသာ မင္းသား၊ မင္းသမီးမ်ားကို လုိက္လံအတုခိုးတတ္ေသာ လူငယ္မ်ားအတြက္ အႏၱရာယ္ပင္ျဖစ္သည္။

ေဆးျပင္းလိပ္ေသာက္သူမ်ားသည္ မိမိဘာသာ ေဆးျပင္းလိပ္သည္ စီးကရက္ကဲ့သို႔ အႏၱရာယ္မရွိဟု ထင္မွတ္ၾကသည္။ ဤသည္မွာ အမွားပင္ျဖစ္သည္။ ေဆးျပင္းလိပ္ေသာက္သူမ်ားသည္ ေဆးလိပ္ကို ဖြာရုံသာဖြာၾက၍ မရူိက္ၾကသျဖင့္ စီးကရက္ကဲ့သို႔ အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေခ် မမ်ားေသာ္လည္း ေဆးလိပ္ေငြ႕ထိေတြ႕ရာ လမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္ရွိ ႏူတ္ခမ္း၊ လွ်ာ၊ အာေခါင္ႏွင့္ လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာ တုိ႔ျဖစ္ေစနုိင္သည္။

ထုိ႔အျပင္ ေဆးျပင္းလိပ္ေသာက္ျခင္းသည္ မုန္႕ခ်ိဳအိတ္ကင္ဆာ၊ ဆီးအိမ္ကင္ဆာ၊ ႏွလံုးေရာဂါႏွင့္ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဆုိင္ရာ ေရာဂါမ်ားျဖစ္ပြားမူႏူန္း တုိးပြားေစသည္။

ေဆးျပင္းလိပ္သည္ စီးကရက္ထက္ အရြယ္အားျဖင့္ ပိုၾကီးေသာေၾကာင့္ ေဆးရြက္ၾကီးပါ၀င္မူ ပမာဏလည္း ပိုမ်ားသည္။ ထုိ႔အျပင္ ေသာက္သံုးခ်ိန္လည္း ပိုၾကာေသာေၾကာင့္ ေဆးလိပ္တြင္ ပါ၀င္ေသာ ဓာတုေဗဒပစၥည္းမ်ားႏွင့္ ထိေတြ႕ခ်ိန္လည္း ပိုၾကာသြားသည္ ေဆးျပင္းလိပ္လိပ္ထားသည့္ ပံုစံမွာလည္း ေဆးလိပ္တြင္ပါရွိသည့္ ထုိဓာတုေဗဒပစၥည္းမ်ားကို ပို၍ သိပ္သည္းဆမ်ားေစသည္။ ၎သည္ စီးကရက္ထက္ ေလထုညစ္ညမ္းေစေသာ ကာဘြန္မုိေနာက္္ဆုိဒ္ဓာတ္ေငြ႕ကို ပိုထုတ္ေၾကာင္းလည္း ေလ့လာေတြ႕ရွိရသည္။

ေဆးလိပ္ကို စြဲေစေသာ နီကိုတင္းပမာဏလည္း ေဆးျပင္းလိပ္တြင္ ပမာဏပိုမုိပါ၀င္သည္။ ေဆးျပင္းလိပ္အၾကီးစားမ်ားတြင္ဆုိလွ်င္ နီကိုတင္း ၂၀၀-မီလီဂရမ္ခန္႔ထိ ပါ၀င္တတ္၍ ၎ပမာဏမွာ သာမာန္စီးကရက္တြင္ ပါ၀င္ေသာ ပမာဏထက္ ၂၃-ဆခန္႕ပိုမ်ားေလသည္။ စီးကရက္ႏွင့္ ေဆးျပင္းလိပ္၏ ကြာဟခ်က္မွာ ေဆးျပင္းလိပ္ေသာက္သူမ်ားသည္ ေဆးလိပ္ေငြ႕ကို မရူိက္ၾကေသာေၾကာင့္ ၎အေငြ႕ကို ႏူတ္ခမ္းႏွင့္ ခံတြင္းရွိ ဆဲလ္မ်ားကသာစုတ္ယူၾကသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ အဆုတ္ကင္းဆာထက္ ခံတြင္းႏွင့္ လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာပုိအျဖစ္မ်ားၾကသည္။

သို႔ျဖစ္ပါ၍ ရုပ္ရွင္ဇာတ္လမ္းမ်ားကို ၾကည့္၍ ႏွစ္ျခိဳက္ၾကေသာ အတုယူတတ္ၾကေသာ လူငယ္လူရြယ္မ်ား ေဆးျပင္းလိပ္၏ ဆုိးက်ိဳးမ်ားကို သိရွိ၍ ဆင္ျခင္ႏုိင္ရန္ ေဖာ္ျပလုိက္ရပါသည္။

စႏၵီ (ေဆး - ၂) (HEALTH CARE JOURNAL)

ႏွလံုးႏွင့္ ကိုယ္ခႏၶာက်န္းမာေရး

ခႏၶာကိုယ္ရွိ အဆီပိုမ်ားေလ်ာ့က်ေစရန္ ကုိယ္ခံအားကို တုိးပြားေစကာ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳႏုိင္ေသာ အစားအစာအခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပလုိက္ပါသည္။

၁။ ပန္းသီး
ပန္းသီးကို တစ္ေန႕တစ္လံုး ပံုမွန္စားသံုးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို ဥပါဒ္ေပးႏုိင္ေသာ အဆီမ်ားကို ၂၃ရာခိုင္ႏူန္းခန္႔ ေလ်ာ့ခ်ႏုိင္သည္။ တစ္ႏွစ္ခန္႔႔ပံုမွန္စားသံးေသာ သူမ်ားတြင္ အစားမဆင္ျခင္သည့္တုိင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တျဖည္းျဖည္း ေလ်ာ့က်ေနေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕ရွိရသည္။

၂။ အျမစ္မ်ား
မံုလာဥနီ၊ အာလူး၊ ပိန္းဥႏွင့္ ကန္စြန္းဥတုိ႔သည္ ကိုယ္ခံအားကိုတုိးျမွင့္ေစမည္ ဗီတာမင္ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္မ်ား ၾကြယ္၀ၾကသည္။ အရသာလည္းရွိ၍ အာဟာရလည္း ၾကြယ္၀ေသာ ၎အစားအစာမ်ားသည္ သာမန္လူမ်ားအတြက္ ေကာင္းမြန္ေသာ္လည္း အဆစ္နာေရာဂါ ရွိသူမ်ားအတြက္မူ မသင့္ေတာ္ေပ။

၃။ သစ္ေတာ္သီး
အျခားအရည္ရႊမ္းေသာ အသီးအႏွံမ်ားကဲ့သို႔ပင္ သစ္ေတာ္သီးမ်ားသည္လည္း ဗီတာမင္ၾကြယ္၀ရုံမွ်မက အရြယ္မတုိင္ခင္ အုိမင္းရင့္ေရာ္မူကိုလည္း ကာကြယ္ေပးသည္။ အစိမ္းထက္ သစ္ေတာ္သီးအမွည့္က ဗီတာမင္ပါ၀င္မူ ပိုမ်ားသည္။ အမွ်င္ဓာတ္လည္း မ်ားေသာေၾကာင့္ အူမၾကီးႏွင္ ့ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ မ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳေလသည္။

အုိ....အိုၾကီးအုိမမ်ားအတြက္ အိုနာဆုိတာ ဒါမ်ားလား

အရြယ္ေတာ္ တစ္ဆိတ္ဟုိင္းလုိ႔ အရြယ္လြန္ မိန္းမသားမ်ား ဟုပဲဆုိဆုိ၊ သက္ၾကီးအမ်ိဳးသမီးမ်ား ဟုပဲေျပာေျပာ၊ သက္ၾကီးရြယ္အုိ အေမ၊ အေဒၚ၊ အဖြားမ်ားအတြက္ ဒုကၡေပးေနတာ ညည္းညူသံ ၾကားဖူးၾကပါလိမ့္မည္။ ဒုကၡေပးတာ ဘယ္လုိမ်ိဳးလဲဆုိေတာ့ ဆီးမထိန္းႏုိင္တာပါပဲ။ ေခ်ာင္းဆုိးတဲ့ အခါမွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ႏွာေခ်တဲ့အခါမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဆီးလြတ္သြားတာျဖစ္ပါတယ္။ အိမ္မွာေနရင္လည္း ဒုကၡေရာက္တယ္။ သာေရး နာေရး လူမူေရးကိစၥ အျပင္ထြက္ရင္လည္း အရွက္ကြဲရတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ တရားစခန္း၀င္ခ်င္တာလည္း ဆီးမထိန္းႏုိင္လုိ႔ ရိပ္သာမသြားရဲဘူတဲ့။ အဲဒီဆီးမထိန္းႏုိင္တဲ့ ျပႆနာရဲ႕ အဓိကအေၾကာင္းရင္းေတြက ဘာေၾကာင့္မ်ားပါလိမ့္။ ဆီးမထိန္းႏုိင္တဲ့ ျပႆနာကို ခြဲျခားၾကည့္မယ္ဆုိရင္ အဓိကအားျဖင့္ (၂)မ်ိဳးရွိပါတယ္။ ပထမတစ္မ်ိဳးက ေနာက္ခံတျခားအေၾကာင္း ေတြေၾကာင့္ ဒုတိယအဆင့္အေနနဲ႔ ဆီးမထိန္းႏုိင္တာ။ ဒုတိယတစ္မ်ိဳးကေတာ့ သူ႕မူရင္းကိုက သီးသန္႔ ဆီးမထိန္းႏုိင္တဲ့ေရာဂါပါ။ ပထမတစ္မ်ိဳးကို အက်ယ္တ၀င့္ရွင္းျပရရင္ -

(၁) Vesico-Vaginal fistula လုိ႔ေခၚတဲ့ ဆီးအိမ္နဲ႔ မိန္းမကုိယ္နဲ႔ တြဲေနတဲ့ျပြန္ေလး ရွိေနတာေၾကာင့္ တစ္ခ်ိန္လံုးဆီးထြက္က်ေနတာ။ ေတာက္ေလွ်ာက္ယိုစီးေနျပီး ထိန္းလုိ႔မရတာျဖစ္ပါတယ္။

(၂) ဦးေႏွာက္မွာ ဒဏ္ရာရတယ္။ ေက်ာရုိးမွာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတယ္။ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ဆီးသြားျခင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ အစိတ္အပိုင္း ထိခိုက္ပ်က္စီးသြားတယ္ဆုိရင္ ဆီးမထိန္းႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။ ဥပမာအားျဖင့္ ေလျဖတ္သြားတယ္။ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာပိတ္တယ္ဆုိရင္ ဆိးတုိ႔၀မ္းတုိ႔ မထိန္းႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။

(၃) ဆီးအိမ္ေရာင္တဲ့အခါမွာ သာမုိစတက္လုိမ်ိဳးသေဘာနဲ႔ လြယ္လြယ္နဲ႔ ဆီးသြားခ်င္တယ္။ ေျပးႏုိင္ရင္ေျပး၊ မေျပးႏုိင္ရင္ ထြက္က်တတ္ပါတယ္။

(၄) ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနတုန္းအခ်ိန္မွာ ေဟာ္မုန္းဓာတ္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အေနအထား ေျပာင္းလဲမူေၾကာင့္ ယာယီဆီးမထိန္းႏုိင္တာျဖစ္ပါတယ္။

ဒုတိယတစ္မ်ိဳးကေတာ့ ဆီးအိမ္နဲ႔ မိန္းမကိုယ္နဲ႔တြဲေနတဲ့ ျပြန္ေလးလည္းမရွိဘဲနဲ႔၊ ဦးေႏွာက္နဲ႔ အာရုံေၾကာမၾကီးေတြမွာ ဘာျပႆနာမွမရွိဘဲနဲ႔၊ ဆီးအိမ္ေရာင္တဲ့ျပႆနာ၊ ကိုယ္၀န္ျပႆနာလည္း မရွိဘဲနဲ႔ သီးသန္႔ကိုပဲ သူ႔မူရင္းကိုက ဆီးမထိန္းႏုိင္တဲ့ေရာဂါ ျဖစ္တာရွိပါတယ္။ အဲဒီေရာဂါ ဟုတ္မဟုတ္ဆန္းစစ္တဲ့အခါမွာေရာ၊ ကုသတဲ့ေနရာမွာပါေတာ္ေတာ္ေလး ျပႆနာေပၚပါတယ္။ အခုဖြံ႕ျဖိဳးေနတဲ့ႏုိင္ငံနဲ႔ အေနာက္ႏုိင္ငံေတြမွာ ဒီေရာဂါ ရွာေဖြဆန္းစစ္တဲ့အပိုင္းက ေတာ္ေတာ္တုိးတက္ေနပါျပီ။ ဆီးအိမ္အတြင္းမွာ ဖိအား(Pressuse) ဘယ္ေလာက္ရွိသလဲ၊ ဆီးသြားေနစဥ္မွာ ဘယ္လုိ ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ ေဆာင္ရြက္မူရွိသလဲ၊ ဒါေတြကို တုိင္းတာဆန္းစစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဆီးသြားေနစဥ္မွာ Micturation Cystogram နဲ႔ ဗြီဒီယိုရုိက္သလုိမ်ိဳး စီးရီးအလုိက္ဓာတ္ပံုရုိက္ျပီး ဘယ္ေလာက္အထိ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္တယ္၊ ဘယ္ေနရာျဖင့္ ပ်က္စီးေနတယ္ဆုိတာကို ေလ့လာပါတယ္။ အဲဒီစက္မ်ိဳးေတြဟာ ဖြံ႕ျဖိဳးႏုိင္ငံေတြျဖစ္ၾကတဲ့ အေမရိကန္၊ အဂၤလန္၊ ဆြတ္ဇာလန္ႏုိင္ငံေတြမွာေတာင္ ေဆးရုံၾကီးတုိင္းမွာ မရွိေသးပါဘူး။ သိပ္ကိုခက္ခဲပါတယ္။ ကြ်န္မတုိ႔ႏုိင္ငံမွာ ဘယ္ေလာက္ထိ လုပ္ေပးႏုိင္သလဲဆုိရင္ ဆီးအိမ္ကဖိအားကို တုိင္းႏုိင္တယ္။ ေက်ာက္ကပ္တစ္ခုက တစ္မိနစ္အတြင္း ဆီးဘယ္ေလာက္ထြက္သလဲဆိုတာ တုိင္းတာႏုိင္ပါတယ္။ Urethra လုိ႔ေခၚတဲ့ ဆီးလမ္းေၾကာင္းမွာ ထိပ္ပိုင္းကေနဘယ္ေလာက္ထိန္းႏုိင္သလဲ၊ အလယ္ပိုင္းကေနဘယ္ေလာက္ထိထိန္းႏုိင္သလဲ။ ဆီးအိမ္ရဲ႕အညွာလည္ပင္း (Bladder Neck)ကေန ဘယ္ေလာက္ထိန္းႏုိင္သလဲ ဒီေလာက္အထိ တုိင္းတာ ဆန္းစစ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

ခုနကေျပာခဲ့သလုိ ဆီးမထိန္းႏိုင္တဲ့ လူနာေတြ ဆီးမထိန္းႏုိင္တာအတြက္ ျမန္မာျပည္မွာပဲ ကုသလုိ႔ရပါသလား။ ဒါမွမဟုတ္ ႏုိင္ငံျခားသြားေရာက္ကုသဖုိ႔ လိုအပ္သလားဆုိတဲ့ ေမးခြန္းကို မၾကာမခဏအေျဖေပးရတတ္ပါတယ္။

ဆီးမထိန္းႏုိင္ျခင္းအတြက္ အထူးစက္ကိရိယာေတြနဲ႔ အထူးစမ္းသပ္စစ္ေဆးမူျပဳလုပ္ျပီး ကုသမွသာ ရာႏူန္းျပည့္နီးပါး ေအာင္ျမင္ႏုိင္စရာရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီျပႆနာျဖစ္တဲ့ လူနာတုိင္း ျပည္ပသြားကုမွပဲ
ေပ်ာက္ကင္းမွာလားဆုိေတာ့ ဒီလိုေတာ့လည္းမဟုတ္ပါဘူး။ အေတြ႔အၾကံဳရွိတဲ့ သားဖြားမီးယပ္ အထူးကုနဲ႔ ဆီးနဲ႔ေက်ာက္ကပ္ပါရဂူတုိ႔ ပူးေပါင္းျပီး ခြဲစိတ္ကုသလုိက္ရင္ (၅၀)ရာခုိင္ႏူန္း လြယ္လြယ္ေလးနဲ႔ ေပ်ာက္ပါတယ္။ အေတြ႕အၾကံဳရွိတဲ့သူျဖစ္တဲ့အျပင္ စိတ္ရွည္ျပီး ကုသတဲ့နည္းလမ္း ကြ်မ္းက်င္တဲ့ ဆရာ၀န္ၾကီးမ်ားက ကုသေပးတာဆုိရင္ေတာ့ (၇၅)ရာခုိင္ႏူန္းေလာက္ ကြ်န္မတို႔ႏုိင္ငံမွာ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဆီးမထိန္းႏုိင္ျခင္းျပႆနာဟာ ဆုိးဆုိးရြာရြားၾကီးမဟုတ္ဘဲ အသက္သာဆံုးအဆင့္နဲ႔ အလယ္အလတ္အဆင့္တုိ႔ဆုိရင္ ရာႏူန္းျပည့္နီးပါး ခြဲစိတ္ေအာင္ျမင္ႏုိင္ပါတယ္။

ဒီလုိ ဆီးမထိန္းႏိုင္တာဟာ ယာယီျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မယ္၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ဖုိ႔လုိခ်င္လုိမယ္၊ ေခ်ာင္းဆုိးတာကုဖုိ႔လုိခ်င္လုိမယ္၊ ဒါမွမဟုတ္ ကြ်မ္းက်င္တဲ့ပါရဂူမ်ားနဲ႔ ခြဲစိတ္ကုသဖို႔လုိခ်င္လို တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မုိ႔ ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ်ခံစားေနရတဲ့ ဒီေ၀ဒနာဒုကၡကို လြယ္မထားဘဲနဲ႔ တတ္ကြ်မ္းနားလည္တဲ့ ဆရာ၀န္ထံ ေစာေစာစီးစီးျပသျပီး လိုအပ္တဲ့ စမ္းသပ္စစ္ေဆးမူ ခံယူသင့္ပါတယ္။

ေနာက္ထပ္ အသက္ေလးဆယ္ေက်ာ္ အမ်ားအားျဖင့္ ငါးဆယ္ေက်ာ္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအၾကားမွာ ၾကားရတတ္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာ တစ္ခုကေတာ့ ဘုရားလည္းၾကာၾကာရွိခိုးလုိ႔မရ၊ တရားလည္းၾကာၾကာထိုင္မရနဲ႔ ဒုကၡေရာက္ေနရပါတယ္၊ အထုိင္မ်ားရင္ခါးနာျပီး တင္းက်ပ္က်ပ္၊ တစ္ဆုိ႔ဆုိ႔ၾကီးျဖစ္လာတယ္၊ အရိအရြဲေတြလည္း ထမီမွာရႊဲနစ္ေနေတာ့တာပဲ၊ တစ္ခါတစ္ေလဆုိ ေအာက္ပိုင္းက နာျပီးစပ္ေနတယ္။ အဲဒါဘာေၾကာင့္ပါလဲတဲ့။ တကယ္ေတာ့ အဲဒီေ၀ဒနာဟာ “သားအိမ္က်တဲ့ေရာဂါ” ျဖစ္နုိင္ပါတယ္။ အဲဒီလူနာမွာ သားသမီးမ်ားမ်ားေမြးခဲ့လို႔ျဖစ္ေစ၊ ကေလးမီးဖြားရာမွာ အျပင္လက္သည္ေတြနဲ႔ ၾကံဳသလုိေမြးရင္း ဗုိက္ေပၚကေန-ကေလးကို အတင္းတြန္းခ်လို႔ျဖစ္ေစ၊ ေနာက္တစ္ခုျဖစ္ႏုိင္တာက အသက္ၾကီးလာတဲ့အခါမွာ အီစထရုိဂ်င္ (Oertrogen) ေဟာ္မုန္းဓာတ္ထုတ္တာနည္းသြားျပီး သားအိမ္ကို ၀ုိင္း၀န္းမတင္ထားတဲ့၊ ဆုိင္းထားေပးၾကတဲ့ အရြတ္တုိ႔အေၾကာတို႔၊ ၾကြက္သားတို႔ အားနည္းသြားလုိ႔ျဖစ္ေစ-သားအိမ္ဟာ သူရွိသင့္တဲ့ ေနရာမွာမရွိဘဲ ေအာက္ကိုေလွ်ာက်ေနေတာ့တာ။ အဲဒီလုိ သားအိမ္ေလွ်ာက်ေနေတာ့ သားအိမ္ေခါင္းက အျပင္သို႔ ထြက္လာပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ သားအိမ္နဲ႔ တစ္ႏြယ္ငင္တစ္စင္ပါဆုိသလုိ ဆက္ႏြယ္ေနၾကတဲ့ အရြတ္ေတြ အေၾကာေတြကိုပါ သားအိမ္နဲ႔အတူ ေအာက္ကိုဆြဲခ်သလုိ ျဖစ္လာေတာ့တာေပါ့။ ေအာက္ကိုဆြဲတဲ့ အခါက်ေတာ့ အဲဒီအဂၤါအစိတ္အပိုင္းဟာ အာရုံေၾကာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတာေၾကာင့္ အျမဲတမ္းခါးနာေနတတ္တယ္။ တင္းက်ပ္က်ပ္ တစ္ဆုိ႔ဆုိ႔ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။

အရြယ္လြန္အသက္ၾကီးအမ်ိဳးသမီးမ်ားမွာ ေတြ႕ၾကံဳရတတ္တဲ့ မီးယပ္ေရာဂါ ေ၀ဒနာတစ္မ်ိဳးကိုလည္း ေျပာျပခ်င္ပါေသးတယ္။ ဒါကေတာ့ အပ်ိဳၾကီးေတြမ်ာ အျဖစ္မ်ားတတ္တာပါ။ လူနာကညည္းညဴတတ္တဲ့ အသံေလးကို ၾကားဖူးေအာင္ နားေထာင္ၾကည့္ၾကစို႔လားရွင္။ “ဆရာမေရ ကြ်န္မကေလ အသက္(၄၀)ျပည့္ျပီးေပမယ့္ အိမ္ေထာင္မျပဳဘဲ မိဘႏွစ္ပါးကို လုပ္ေကြ်းေနတဲ့ အပ်ိဳၾကီးတစ္ဦးပါရွင့္။ ကြ်န္မဟာ အရင္တုန္းက ဓမၼတာေသြးေပၚတာ မွန္မွန္ပါပဲ။ ဘာျပႆနာမွ မရွိေပမယ့္ အခု ဓမၼတာေသြးေပၚရင္ တအားကိုက္ခဲျပီးနာက်င္လုိ႔ ေရေႏြးပုလင္းကပ္ရပါတယ္။ ဗုိက္ထဲက တင္းက်ပ္က်ပ္ၾကီးလိုခံစားရျပီး ခ်က္ေအာက္ဖက္မွာ အလံုးေလးစမ္းမိသလုိပါပဲ။ အဲဒါဘာျဖစ္ႏုိင္သလဲဟင္။ ကြ်န္မ ဘာလုပ္ရမလဲ ဆရာမရယ္။ အၾကံဉာဏ္ေပးပါဦးရွင့္တဲ့။

အဲ့ဒါဆုိရင္ေတာ့ ျဖစ္ႏုိင္တာက “အပ်ိဳၾကီးအလံုး”လို႔ က်ီစယ္ေျပာၾကတဲ့ “Myoma” လုိ႔ ေခၚတဲ့ အသားလံုး ျဖစ္ဖို႔ မ်ားပါတယ္။ ကင္ဆာမဟုတ္တဲ့ ရုိးရုိးအလံုး (Benign Tumor) ျဖစ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ အိမ္ေထာင္သားေမြးမျပဳဘဲေနတဲ့ အပ်ိဳၾကီးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အသက္(၄၀)ႏွစ္နဲ႔အထက္မွာ အျဖစ္မ်ားဆံုးေရာဂါပါ။ တခ်ိဳ႕အိမ္ေထာင္သည္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာလည္း ကေလး(၁)ေယာက္၊ (၂)ေယာက္စသျဖင့္ ကေလးနည္းတဲ့သူ၊ ေနာက္ဆံုးကေလးရျပီး (၈)ႏွစ္ (၉)ႏွစ္ (၁၀)ႏွစ္စသည္ျဖင့္ ကေလးမေမြးတာ ၾကာျပီျဖစ္တဲ့ အိမ္ရွင္မေတြမ်ာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ လူနာေတြ သတိထားမိႏုိင္တဲ့ လကၡဏာေတြကေတာ့ ဆီးစပ္မွာ၊ ၀မ္းဗုိက္ေအာက္ပိုင္းမွာ အလံုးကို စမ္းမိတတ္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ အလံုးရွိတဲ့ အေနအထားေပၚမူတည္ျပီး ဓမၼတာေသြးေဖာက္ျပန္မူေတြ ျဖစ္လာေတာ့တာပါပဲ။ တစ္လတစ္ခါေပၚရမယ့္ အစား (၂)ခါ (၃)ခါေပၚတာ ရွိတယ္။ ဒီလုိမွမဟုတ္ရင္ တစ္လမွ တစ္ခါပဲ ေပၚေပမယ့္ အခါတိုင္း တစ္လ (၃)ရက္ေပၚေနက် ကေန (၁၀)ရက္ (၁၅)ရက္အထိ မ်ားသြားတတ္ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕က်ျပန္ေတာ့လည္း ဓမၼတာေသြးလာတာ မွန္ေနေပမယ့္ အရင္က ကိုက္ခဲနာက်င္မူမရွိဘဲ ဒီအလံုးရွိလာတဲ့အတြက္ ဓမၼတာေသြးေပၚတဲ့အခါ နာက်င္ကိုက္ခဲလာပါတယ္။ ဒီအလံုးေတြဟာ ကင္ဆာေရာဂါမဟုတ္လုိ႔ အသက္ေသေလာက္ေအာင္ထိ အႏၱရာယ္မၾကီးမားေပမယ့္ ဆုိးက်ိဳးေတြကေတာ့ အမ်ားၾကီးေပးႏုိင္တာမုိ႔ မေပါ့ဆသင့္ပါဘူး။ ျပီးေတာ့ ဒီအလံုးေတြဟာ ေဆးထုိးေဆးစားေဆးေသာက္ေနရုံနဲ႔ ေပ်ာက္ကင္းသြားမွာမဟုတ္ဘဲ ခြဲစိတ္ကုသဖုိ႔ အမွန္တကယ္လုိအပ္ပါတယ္။ အလံုးကိုေသခ်ာေအာင္ စမ္းသပ္စစ္ေဆးျပီး T.V ဓာတ္မွန္လုိ႔ေခၚတဲ့ Ultrasound ရုိက္ၾကည့္ရဦးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မုိ႔ နီးစပ္ရာသားဖြားမီးယပ္ဆရာ၀န္ေတြဆီ အျမန္ဆံုး သြားေရာက္ျပသေစခ်င္ပါတယ္ရွင္။

အဲဒီလုိမ်ိဳး လူနာအမ်ားစုဟာ သားအိမ္မွာ အသားလံုးရွိလို႔ သားအိမ္ထုတ္ပစ္ၾကတာမ်ားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကေလးတစ္ေယာက္ပဲရွိေသးတာမုိ႔ ေနာက္ထပ္ သာသမီးလိုခ်င္ပါေသးတယ္ ဆုိရင္ေတာ့ မ်ားေသာအားျဖင့္ ဒီလုိအသားလံုးျဖစ္တဲ့ လူနာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ သားအိမ္တစ္ခုလံုး ထုတ္ပစ္စရာ မလုိအပ္ပါဘူး။ လူနာရဲ႕အေနအထားေပၚမူတည္ျပီး စဥ္းစားစရာေတြရွိပါတယ္။ လုိခ်င္တဲ့သာသမီး အေရအတြက္လည္း ျပည့္စံုျပီ၊ အသက္ေလးဆယ္ေက်ာ္၊ ေသြးဆံုးခါနီးျပီ၊ ဒါမွမဟုတ္ ေသြးဆုံးျပီးျပီ၊ အဲဒီလုိအေနအထားရွိတဲ့ လူနာရဲ႕သားအိမ္မွာ အသားလုံးေတြ႕ရင္ အလုံးေရာသားအိမ္ေရာ အားလံုးထုတ္ပစ္လုိက္တာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ အသက္ငယ္ေသးတယ္၊ အိမ္ေထာင္သားေမြး ျဖစ္ေသးတဲ့အရြယ္မ်ိဳး၊ ေနာက္ထပ္ သားသမီးလုိခ်င္ေသးတဲ့ အိမ္ရွင္မမ်ိဳး၊ မိမိဆႏၵအေလ်ာက္ သားအိမ္ခ်န္ခ်င္တဲ့လူနာမ်ိဳး သူတို႔အတြက္ သားအိမ္ကအသားလံုးကိုပဲ ထြင္းထုတ္ျပီး သားအိမ္ကို ခ်န္ထားေပးတတ္ပါတယ္။ ဆရာ၀န္ကို မိမိျဖစ္ခ်င္တဲ့ ဆႏၵ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းတင္ျပျပီး တုိင္ပင္ ေဆြးေႏြးႏိုင္ပါတယ္။

ႏွလံုးစိတ္၀မ္းျငိမ္းခ်မ္းၾကပါေစ။

ေဒါက္တာႏုိက္တင္ေဂးလ္ (HEALTH CARE JOURNAL)

လမ္းေပၚမွ ကေလးမ်ား ေကာ္ဘူးရွဴမူ မ်ားျပားလာ

အရြယ္ေရာက္ျပီး လူငယ္မ်ားသည္ ေကာ္ဘူးမ်ားကို မူးယစ္ေဆးသဖြယ္ ရူရွဴိက္ေနၾကျပီး သံုးစြဲသူမ်ားတြင္ ေငြေၾကးခ်ိဳ႕တဲ့သူ အေျခအေနမဲ့ကေလးငယ္မ်ား အမ်ားဆံုး ပါ၀င္ေနေၾကာင္းသိရသည္။

ေငြေၾကးခ်ိဳ႕တဲ့ သူကေလးငယ္အမ်ားစုသည္ ရန္ကုန္ျမိဳ႕အတြင္းရွိ လမ္းတကာသို႔၀င္ထြက္ သြားလာေလ့ရွိျပီး ျပန္လည္ေရာင္းခ်ႏုိင္သည့္ ပလပ္စတစ္၊ ေကာ္၊ ဘီယာဘူးခြံစသည္ပစၥည္းမ်ားကို ရွာေဖြေကာက္ယူကာ တစ္ဆင့္ေရာင္းခ်ျပီး ရရွိလာသည့္ ေငြေၾကးတခ်ိဳ႕ႏွင့္ ထုိေကာ္ ဘူးမ်ား၀ယ္ယူသံုးစြဲေနေၾကာင္း သိရသည္။ ထုိေကာ္ဘူးမ်ား သံုစြဲျခင္းသည္ ထမင္းဆာေလာင္မူႏွင့္ လက္ရွိၾကံဳေတြ႕ေနရသည့္ ဒုကၡ၊ ျပႆနာမ်ားကို ေခတၱေမ့ေလ်ာ့ႏုိင္သည့္အျပင္ ၀ယ္ယူရန္လြယ္ျခင္း၊ ေစ်းသက္သာျခင္း စသည္တုိ႔ေၾကာင့္ သံုးစြဲေနေၾကာင္း သိရသည္။

ဖိနပ္ကပ္ျခင္း၊ ပိုက္ဆက္ျခင္း စသည္တုိ႔တြင္အသံုးျပဳသည့္ ထုိေကာ္ဗူးမ်ားသည္ စိမ္းေရႊေရႊအနံ႔ရွိျပီး၊ မူးေမာ္ရီေ၀ေစျခင္း၊ သတိလစ္ေမ့ေမ်ာေစျခင္းတုိ႔ကို ျဖစ္ေစႏုိင္သည့္အျပင္ ၾကာၾကာသံုးစြဲပါက အဆုတ္ႏွင့္ အာရုံေၾကာကိုပါ ထိခုိက္ႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။

ေမသဒၶါ (HEALTH CARE JOURNAL)

HIV ေရာဂါပိုးကာကြယ္ႏုိင္ေသာဂ်(လ္) (GEL)

HIV ေရာဂါပိုး သုေတသနပညာရွင္မ်ားက အမ်ိဳးသမီးမ်ား လိင္ဆက္ဆံစဥ္ သူတုိ႔၏ ပါတနာအမ်ိဳးသားမ်ားက ကြန္ဒံုး(Condom)ကို အသံုးမျပဳေစကာမူ HIV ေရာဂါပိုးအား အကာအကြယ္ေပးႏုိင္ေသာ မိန္းမေယာနိ(Vagina)အတြင္း ထည့္သြင္းႏုိင္သည့္ ဂ်ဲလ္တစ္မ်ိဳးကို တည္ထြင္လုိက္ျပီျဖစ္၏။ ယင္းကို vaginal gel ဟုေခၚျပီး ယင္းတြင္ HIV ပုိးကို ေသေစႏုိင္ေသာ tenofovir ေဆးပါ၀င္၏၊ ယင္း gel က HIV ပုိးကူးစက္မူကို အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ (၅၄)ရာခိုင္ႏူန္း ကာကြယ္ႏုိင္သည္ဟု ဆုိပါသည္။

ထုိ႔ေၾကာင့္ ယင္း Tenofovir ေဆးပါ gel က အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ အမ်ိဳးသားပါတနာမ်ား ကြန္ဒံုးကို အသံုးမျပဳပဲေနပါက လံုျခံဳမူအတြက္ အေရးပါေပသည္ဟု ေတာင္အာဖရိကမွ AIDS ပရုိဂရမ္သုေတသနဒါရုိက္တာ ပေရာ္ဖက္ ဆာ Salim Abdool ကေျပာၾကားခဲ့၏။ သူက ဆက္လက္၍ ေတာင္အာဖရိကႏုိင္ငံမွာ လာမည့္အႏွစ္ ၂၀အတြင္း HIV ေရာဂါပိုးကူးစက္မည့္ case အသစ္ ၁.၃သန္းႏွင့္ ေသဆံုးမူေပါင္း ၈၀၀,၀၀၀ ေက်ာ္ကို အကာအကြယ္ေပးနုိင္မည္ဟု ေျပာၾကားခဲ့သည္။

ေဒါက္တာေဇာ္သန္း (HEALTH CARE JOURNAL)

ေသြးဆံုးခ်ိန္မွာ ဘယ္လုိေနထုိင္သင့္သလဲ

အစားအေသာက္
၀မ္း၀ရုံထက္ ပိုမစားပါနဲ႕။ လက္ဆတ္တဲ့ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အသီးအႏွံ႔၊ ႏုိ႕၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ သားငါး၊ ဆန္၊ ဂ်ံဳတုိ႔ကို မွ်တေအာင္စားပါ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္၊ အဆီ၊ အငန္၊ သၾကားေလွ်ာ့စားပါ။

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းကို လံုး၀ေရွာင္ပါ။

ကုိယ္လက္လူပ္ရွားမူ မွန္မွန္ျပဳလုပ္ပါ။

ညအိပ္မေပ်ာ္ရင္
ညအိပ္ရာ၀င္ႏုိ႔ေသာက္ပါ။ ကိုယ္လက္လူပ္ရွားပါ။ စိတ္ဖိစီးမူေလွ်ာ့ခ်ပါ။

မူးေ၀ရင္တုန္လွ်င္
ေသြးတုိး၊ ႏွလံုးေရာဂါရွိမရွိ စစ္ေဆးပါ။

အသားအရည္ေျခာက္ရင္
ေနပူမခံပါနဲ႕။

အဆီပါတဲ့ ကရင္မ္လိမ္းပါ။

အိမ္ေထာင္ေရးမွာ
အိမ္ေထာင္ဖက္နဲ႔ လိင္ဆက္ဆံမူကို စိတ္၀င္စားမူနည္းသြားတတ္တယ္။ ခင္ပြန္းသည္က နားလည္ဖုိ႔လုိပါတယ္။ မိမိက်န္းမာေရးကို ဂရုစိုက္ျပီး ရင့္က်က္တဲ့ ဉာဏ္ပညာနဲ႔ စိတ္ခ်မ္းသာစြာ ေနႏုိင္ပါတယ္။

ေသြးဆံုးခ်ိန္ ခံစားရေသာ ေ၀ဒနာအခ်ိဳ႕ စိုးရိမ္ရန္မလုိအပ္

အမ်ိဳးသမီးမ်ား အသက္ၾကီးလာသည့္အခါ မေဟာ္မုန္းဓာတ္ထုတ္လုပ္မူ ေလ်ာ့နည္းသြားျပီး သားဥမေၾကြေတာ့ဘဲ လစဥ္ရာသီေသြးရပ္ဆုိင္းသြားျခင္းကို ေသြးဆံုးျပီဟုေခၚပါသည္။ အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး ေသြးဆံးခ်ိန္မတူညီၾကေၾကာင္း အခ်ိဳ႕ ၃၅ႏွစ္ ေနာက္ပိုင္းတြင္ ေသြးဆံုးတတ္ေၾကာင္း၊ အမ်ားစုမွာ ၄၅ႏွင့္၅၀ၾကားတြင္ ေသြးဆံုးတတ္ေၾကာင္း သိရသည္။

အဆုိပါအခ်ိန္တြင္ ခံစားရေသာ ေ၀ဒနာအခ်ိဳ႕မွာ ထံုက်င္ျခင္း၊ ေညာင္းညာကိုက္ခဲျခင္း၊ ေခြ်းထြက္မ်ာျခင္း၊ ပူလုိက္ေအးလုိက္ျဖစ္ျခင္း၊ ရင္တုန္ျခင္း၊ မူးေ၀ျခင္း၊ စိုးရိမ္ပူပန္ျခင္း၊ စိတ္တိုျခင္း၊ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း စသည္တုိ႔ျဖစ္သည္ အျခားက်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားအေနျဖင့္ အရုိးပြျပီးက်ိဳးလြယ္ျခင္း ေဆးလိပ္ေသာက္ျပီး ၀လြန္းသူ၊ ေသြးတိုးရွိသူမ်ား၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ေရာဂါ ျဖစ္တတ္ေၾကာင္းသိရသည္။

ေယဘုယ်ခံစားရေသာ ေ၀ဒနာအခ်ိဳ႕ကို စိုးရိမ္ရန္မလိုအပ္ဘဲ ကိုယ္လက္လူပ္ရွားမူ မွန္မွန္ျပဳလုပ္ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမူမ်ားေလ်ာ့ခ်ျခင္း၊ လတ္ဆတ္ေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ သစ္သီး၀လံမ်ား စားသံုးျခင္းႏွင့္ လူမူေရးကိစၥမ်ားျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ ေသြးဆံုးခ်ိန္ကို ျဖတ္သန္းႏုိင္ေၾကာင္း သိရသည္။

MN (HEALTH CARE JOURNAL)

စပ်စ္သီးနီထဲက ဓာတ္

စပ်စ္သီးနီ (red grapes) ေတြထဲမွာ ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ အဲဒီဓာတုျဒပ္စင္ကို resveratrol လို႔ေခၚပါတယ္။ အဲဒီျဒပ္စင္ကို အမ်ားၾကီး high doses ေပးရင္ လူမွာျဖစ္ေစ၊ တိရစၦာန္မွာျဖစ္ေစ၊ ေသြးထဲက ဂလူးကို႔(စ္) ပမာဏက်သြားပါတယ္။ Resveratrol က Sirtl လုိ႔ ေခၚတဲ့ Sirtuin ကို လူံ႔ေဆာ္အားေပးပါတယ္။ Sirtuins ေတြဟာ ပရုိတိန္းေတြျဖစ္ျပီး လူ႔ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို အမ်ားၾကီးလႊမ္းမုိးမူရွိပါတယ္။ ဂလူ႔ကိုစ့္နဲ႔ အင္ဆူလင္ရဲ႕ သတၱိကိုထိန္းထားႏုိင္ဖုိ႔မွာ Sirtuins ေတြက အေရးပါပါတယ္။

Sirtl ဟာ resveratrol ထက္ အမ်ားၾကီးအားရွိပါတယ္။ သူတို႔ကို ေနာင္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေတြမွာ ကုသဖုိ႔ စမ္းသပ္ေနပါျပီ။

ဆီးခ်ိဳတက္တူး
လူ႔ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ထဲကို ထုိးသြင္းႏုိင္တဲ့ ေဆးမင္ေၾကာင္ဆုိးေဆးအရည္ တစ္မ်ိဳးကို သိပၸံပညာရွင္ေတြ တည္ထြင္လုိက္ပါျပီ။ လူနာကိုယ္ထဲ အဲဒီေဆးအရည္ကို ထုိးထည့္ထားျပီဆုိရင္ ေသြးတုိင္းသၾကားဓာတ္ျမင့္လာတာနဲ႔ အဲဒီ tatoo ေလးေတြ အေရာင္ေျပာင္းျပီး ေတာက္ပလာမယ္။ ေသြးေဖာက္ျပီး သၾကားဓာတ္စစ္စရာမလုိေတာ့ပဲ tatoo ကိုၾကည့္ရုံနဲ႕ သၾကားအတက္အက်သိႏုိင္ပါျပီ။

ပင္မဆဲ(လ္)ကုသမူ (Stem Cell Therapy)
တစ္ခ်ိဳ႕ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွင္ေတြမွာ သူတို႔ခႏၶာကိုယ္က ပင္မ stem cell ကိုပဲ ထုိးသြင္းလုိက္တာနဲ႔ ပန္ကရိယရဲ႕ islet cells ေတြကို အသစ္ျပန္လည္ျဖစ္ေပၚေစတာကို အံ့ၾသဖြယ္ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ အဲဒီ လူနာေတြမွာ insulin အင္ဆူလင္ထုိးစရာ မလုိေတာ့ဘူး။ အသစ္ျပန္ျဖစ္လာတဲ့ lslet ဆဲလ္ေတြက အင္ဆူလင္ထုတ္ေပးလုိ႔ပါပဲ။ stem cell နဲ႔ ကုသမူဟာ စမ္းသပ္ေနဆဲျဖစ္ျပီး ေရရွည္မွာ stem cell ကပဲ ကင္ဆာျပန္ျဖစ္တာမ်ိဳးကိုေတာ့ မသိႏုိင္ေသးဘူးလုိ႔ ဆုိပါတယ္။

ေဒါက္တာေဇာ္သန္း (HEALTH CARE JOURNAL)

ရယ္စရာ ဟားစရာေလးမ်ား

ဘ၀၏ေကာင္းကြက္မ်ား
၁။ ကမၻာျဂိဳဟ္ေပၚတြင္ အသက္ရွင္ေနထုိင္ရသသည္မွာ ေစ်းၾကီးသည္။ သုိ႔ေသာ္ တစ္ႏွစ္တစ္ၾကိမ္ “ေန” ကုိ အခမဲ့ပတ္ခြင့္ရသည္။

၂။ တစ္မိနစ္ဆုိတဲ့အခ်ိန္ ဘယ္ေလာက္ၾကာတယ္ဆုိတာ အိမ္သာတံခါးရဲ႕ ဘယ္ဘက္မွာ သင္ေရာက္ေနသလဲဆုိသည့္အေပၚ မူတည္ပါသည္။

၃။ ေမြးေန႕ပြဲမ်ားက်င္းပရျခင္းမွာ ေကာင္းပါသည္။ ေမြးေန႕ပြဲမ်ားက်င္းပရေလ သင္ပိုျပီး အသက္ရွည္ေလျဖစ္သည္။

၄။ သင္သည္ ကမၻာေပၚတြင္ တစ္ဦးတည္း လူသားျဖစ္ေနႏုိင္သလို သင္သည္ လူသားတစ္ဦးအတြက္ ကမၻာၾကီး ျဖစ္ႏုိင္ပါသည္။

မင္းပဲ၀င္ေငြေကာင္းတယ္ဆုိ
ဇနီးေမာင္ႏွံႏွစ္ဦး ေျပာေနၾကသည္ကား -
“မင္းသားျမိဳ႕မွာ အလုပ္လုပ္ျပီးျပန္လာကတည္းက အခ်ိဳးေျပာင္းေနပါလား”
“ဘာေတြ ေျပာင္းေနတာလဲ ရွင္”
“ငါဥပုသ္ေစာင့္ရင္ လွဴဖုိ႔ေငြ အေၾကြေလးေတာင္းတာမေပးလုိ႔”
“ရွင္ပဲလုိင္းကား စပါယ္ယာသြားလုပ္ခုိင္းတာကိုး”
“ဟုိက္”

ဗဟုသုတအျဖစ္ေျပာတာပါကြာ
၀န္ထမ္းတစ္ဦးဂ်ာနယ္ကို ဖတ္ျပီးသကာလ -
“ေဒၚလာေစ်းေတြက်ေနျပီတဲ ့မိန္းမေရ”
“ေဒၚလာေစ်းက်ေတာ့ ဘာျဖစ္လဲ”
“ဘာျဖစ္ရမလဲ ေရႊေစ်းေတြပါ လုိက္က်တာေပါ့ကြ”
“ဘာလဲ ရွင္က ကြ်န္မကို ေရြ၀ယ္ေပးဖုိ႔ စဥ္းစားမိလုိ႔လား”
“ဟုိက္”

ကြ်မ္းက်င္ရာ
အလုပ္လုပ္တတ္တဲ့လူေတြက အလုပ္လုပ္တယ္။
အလုပ္မလုပ္တတ္တဲ့လူေတြက စာသင္တယ္။
စာမသင္တတ္တဲ့လူေတြက စီမံခန္႕ခြဲတယ္။

အထက္လူၾကီး
- မင္းအလုပ္တစ္ခုလုပ္တာ အခ်ိန္ၾကာရင္ မင္းကေႏွးေကြးတယ္။
မင္းရဲ႕ အထက္လူၾကီးလုပ္တာေႏွးရင္ သူကေစ့စပ္ေသခ်ာတာ။

- အလုပ္တစ္ခုကို မင္းမလုပ္ျဖစ္ရင္ မင္းကပ်င္းတယ္။
အထက္လူၾကီးကမလုပ္ျဖစ္ရင္ သူကအလုပ္မ်ားလုိ႔။

- မင္းကအမွားလုပ္ရင္ မင္းဟာတံုးလုိ႔အလုိ႔။
အထက္လူၾကီးအမွားလုပ္ရင္ လူဆုိတာမွားတတ္တယ္လုိ႔မွတ္။

- မင္းက အလုပ္တစ္ခုကို မလုပ္ႏုိင္ဘဲလုပ္ရင္ အခြင့္အာဏာကို သံုးတာ။
အထက္လူၾကီးက႔ဲ အဲဒါကိုလုပ္ရင္ ဦးေဆာင္ဦးရြတ္လုပ္တတ္တာ။

- မင္းကရပ္တည္ခ်က္တစ္ခုကို အေလွ်ာ့မေပးရင္ ေခါင္းမာတာ။
အထက္လူၾကီးဆုိရင္ေတာ့ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခိုင္မာတာ။

လြဲခ်က္
အမ်ိဳးသားတစ္ဦး စူပါမားကတ္တစ္ခုတြင္ ေစ်း၀ယ္ထြက္ေနရင္း အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦး သူ႔ကို လက္လွမ္းျပသည္ကို ျမင္လုိက္ရသည္။
အမ်ိဳးသမီးက သူ႔ကို ႏူတ္ဆက္လုိက္ေသာအခါ အမ်ိဳးသားက အံ့အားသင့္သြားျပီး “မင္းကိုယ့္ကိုသိသလား” ဟုေမးရာ အမ်ိဳးသမီးက “ရွင္က ကြ်န္မကေလးေတြထဲက ကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ အေဖလုိ႔ထင္တယ္” ဟု ဆုိ၏။
အမ်ိဳးသားလည္း အံ့အားသင့္သထက္ အံ့အားသင့္သြားကာ သူ႔စိတ္ထဲတြင္ အေျပးအလႊားစဥ္းစားရင္း သူ႔မိန္းမအေပၚသစၥာေဖာက္မိတာကို သတိရျပီး “ေအာ္... မင္းကို... ဒါနဲ႕ ကိုယ္ကေလး ဘယ္အရြယ္ေရာက္ျပီလဲ” ဟု ေမးပါ၏။
ဤတြင္ အမ်ိဳးသမီးက အမ်ိဳးသားအား ေစ့ေစ့ၾကည့္ရင္း “ရွင္ဘာေတြေျပာေနတာလဲ၊ ကြ်န္မကရွင့္သားရဲ႕ ေက်ာင္းဆရာမရွင့္” ဆုိေသာအခါ အမ်ိဳးသားမွာ...

အေၾကြးျဖင့္ စင္ကာပူတြင္ အလုပ္လုပ္ေနၾကသူမ်ား

ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တုိင္းေဒသတြင္း ႏုိင္ငံမ်ားမွ ငယ္ရြယ္ေသာမိန္းကေလး မ်ားသည္ အႏၱရာယ္ႏွင့္ ၾကံဳေတြ႕ႏုိင္သည္ကို မသိလုိက္မသိပါသာျဖင့္ အစုလုိက္အျပံဳလုိက္ စင္ကာပူနုိင္ငံသို႔ ေရာက္ရွိလာၾကသည္။ ထုိႏုိင္ငံမွ ရွင္သန္လွ်က္ရွိသည့္ လိင္လုပ္ငန္းမ်ားတြင္ အၾကပ္ကိုင္ေစခိုင္းခံရျခင္းႏွင့္ လွည့္ဖ်ားခံရျခင္းတုိ႔ နည္းလမ္းမ်ားျဖင့္ လိင္ကြ်န္မ်ား ျဖစ္ေနၾကရသည္။ တခ်ိဳ႕မိန္းကေလးမ်ားသည္ သိကၡာရွိသည္ ့အလုပ္မ်ိဳးရမည္ဟု လိမ္ညာသည့္ ကတိစကားမ်ားေၾကာင့္ ေရာက္လာၾကသူမ်ားျဖစ္သည္။ တခ်ိဳ႕မွာ လုိလုိလားလာျဖင့္ လိင္လုပ္သားလုပ္ရန္လာၾကသူမ်ားလည္း ရွိၾကသည္။ ထုိသူတို႔သည္ ထုိလုပ္ငန္း၏ လုပ္ငန္းခြင္အေျခအေနႏွင့္ အခေၾကးေငြရရွိမူတုိ႔တြင္ လွည့္ဖ်ားခံရမူမ်ားႏွင့္ ၾကံဳၾကရသည္။

ထုိအမ်ိဳးသမီးငယ္ေလးမ်ားသည္ စင္ကာပူႏုိင္ငံတြင္ တရားမ၀င္အလုပ္လုပ္ရသည္၊ အခေၾကးေငြရယူ၍ လိင္လုပ္ငန္းလုပ္ရျခင္းသည္ ထုိႏုိင္ငံ၏ တည္ဆဲဥပေဒကို ခ်ိဳးေဖာက္သည္ဟု ယံုၾကည္ထားၾကသည္။ သို႔ေၾကာင့္ ႏုိင္ငံျခားမွလာေရာက္ကာ ထုိလုပ္ငန္းအလုပ္လုပ္ၾကသည့္ သူမ်ားအေနျဖင့္ ထုတ္ေဖာ္ေျပာဆုိႏုိင္ျခင္းမရွိ တရားစြဲဆုိႏုိင္ျခင္းမရွိဘဲ၊ တိတ္တိတ္ကေလး မိခင္ႏုိင္ငံသို႔ျပန္ေလ့ရွိၾကသည္။ သူတုိ႔၏လုပ္ခကို အလုပ္ရွင္ထံမွ အတင္းအၾကပ္ေတာင္းဆုိရယူႏုိင္မူမရွိၾက။

ထုိႏုိင္ငံတြင္ လိင္ပိုင္းဆုိင္ရာအတြက္ လူကုန္ကူးသည့္ျပစ္မူမ်ားသည္ သတင္းပို႔တုိင္ၾကားျခင္းမရွိဘဲႏွင့္ တိတ္တဆိတ္တိမ္ျမွဳပ္ ေပ်ာက္ကြယ္ေနဆဲျဖစ္ေနသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ထုိလိင္ကုန္ကူးသန္းေရာင္း၀ယ္မူ လုပ္ငန္းသည္ အလြန္႔အလြန္ကို လူမသိသူမသိျဖစ္ေနသည္။ သုေတသနျပဳသူမ်ားက ထုိမိန္းကေလးမ်ားျဖစ္သည္ဟု ေခၚဆုိၾကသည္။ သူတို႔၏သတင္းစကားကို တုိးတုိးတိတ္တိတ္ ေျပာဆုိမူမ်ားျဖင့္သာ ၾကားၾကရသည္။ သို႔ေသာ္မည္သည့္အခါမွ် သူတို႔ အသိုင္းအ၀ုိင္းမွ အသံထြက္ေလ့မရွိၾက။

စင္ကာပူႏုိင္ငံတြင္ လူကုန္ကူးခံရသည့္ အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုသည္ ၎တုိ႔အလုပ္အကိုင္ ရွာေဖြမရသည့္အတြက္ ကုန္က်စရိတ္၊ ေလယာဥ္လက္မွတ္ခႏွင့္ ေနထုိင္စရိတ္စသည့္ ကုန္က်စရိတ္အားလံုးကို အလုပ္ရသည့္အခ်ိန္မွစ၍ အေၾကြးျဖင့္လုပ္ခထဲမွ စျဖတ္ေတာက္ေတာ့သည္။ ၎တုိ႔သည္ ေၾကြးျမီးေႏွာင္ဖြဲ႕ ခိုင္းေစခံရျခင္ျဖစ္သည့္ လူကုန္ကူးခံရသည့္ အမ်ိဳးအစားထဲမွာ ပါ၀င္သည္။ ထုိသူတုိ႔သည္ ခရီးမထြက္ခြာမွီကတည္းက ထုိသို႔ေပးဆပ္ရမည္ျဖစ္ေၾကာင္း အလုပ္သမားစုေဆာင္းသူမ်ားက ေျပာျပထားျခင္းမရွိ၊ အထူးသျဖင့္ လိမ္လည္ေခၚယူခဲ့သည့္ အလုပ္မ်ိဳးဆုိလွ်င္ အလုပ္၏ သေဘာသဘာ၀ပါ အသိေပး ထားျခင္းမရွိေပ။

Straits Times သတင္စာမွ အင္ဒိုနီးရွားႏုိင္ငံ၊ ဘာတန္ျမိဳ႕မွ အမ်ိဳးသမီးကို ေတြ႕ဆံုေမးျမန္းမူျပဳလုပ္ခဲ့ရာ သူမသည္လည္း အျခားအင္ဒိုနီးရွား အမ်ိဳးသမီးမ်ားလုိ ျပည့္တန္ဆာလုပ္ငန္းတြင္ အေၾကြးျဖင့္ ေရာင္းစားခံခဲ့ရသူျဖစ္သည္။ ၂၀၀၇-ခုႏွစ္က သူမ၏သူငယ္ခ်င္းျဖစ္သူ ဆာမာရမ္းျမိဳ႕ စက္ရုံတစ္ရုံတြင္ အလုပ္လုပ္ရမည္ဟုေျပာဆုိကာ ေခၚေဆာင္သြားျပီးေနာက္ ျပည့္တန္ဆာေခါင္းထံ သူမ၏သူငယ္ခ်င္းက စင္ကာပူေဒၚလာ ၁၄၀၀(10 million rupiah) အေၾကြျဖင့္ ေရာင္းစားခံခဲ့ရျခင္းျဖစ္သည္။

လြန္ခဲ့သည့္ႏွစ္က ၎၏အမ်ိဳးသမီးေခါင္းအလုပ္ရွင္ (mamasan)က စင္ကာပူႏုိင္ငံတြင္ လိင္လုပ္ငန္းလုပ္ပါက ထုိထက္ေငြပိုရမည္ဟုေျပာသျဖင့္ လက္ခံကာ စင္ကာပူႏုိင္ငံတြင္ လိင္လုပ္သားအျဖစ္ လုပ္ကိုင္ရန္ သေဘာတူခဲ့သည္။ သို႔ေသာ္ စင္ကာပူနုိင္ငံတြင္ ထပ္မံအေၾကြး စင္ကာပူေဒၚလာ ၂၀၀၀ျဖင့္ ေရာင္းစားခံလုိက္ရျပန္သည္။ မၾကာလုိက္ပါ။ သူမအလုပ္ဆင္းသည့္ တစ္ပတ္အတြင္းတြင္ or chard towerအား စင္ကာပူရဲတပ္ဖြဲ႕မွ ၀င္ေရာက္ဖမ္းဆီးျခင္းခံရျပီး ဘာတန္ျမိဳ႕သို႔ ျပည္ႏွင္ခံခဲ့ရသည္။ ေနာက္သံုးလအၾကာမွာ ျပည္တန္ဆာေခါင္းကပင္သူမအား ႏိုင္ငံကူးလက္မွတ္အတုျဖင့္ စင္ကာပူသို႔ ျပန္ပို႔ျပန္သည္။ စင္ကာပူနုိင္ငံရွိ Gey Lang တြင္ လိင္လုပ္ငန္းလုပ္ကိုင္ေစသည္။

ထုိေရာမွာလည္း တစ္ပတ္ခန္႕ အလုပ္လုပ္ေနစဥ္အတြင္း စင္ကာပူရဲတပ္ဖြဲ႕က ၀င္ေရာက္စီးနင္း ဖမ္းဆီးခံရကာ ျပည္ႏွင္ခံရျပန္သည္။ သူမအေနျဖင့္ စင္ကာပူႏုိင္ငံတြင္ ဘာလုပ္ရမည္၊ ဘာေတြလုိအပ္သည္၊ ဘာေတြျဖစ္လိမ့္မည္ကို အားလံုးသိရွိထားၾကေသာ္လည္း သူတို႔၏ အေၾကြး ယခုေလာက္ မ်ားလာလိမ့္မည္ကိုေတာ့ မသိရွိခဲ့ၾကဟုဆုိသည္။ ထုိသို႔ေသာ အေၾကြးမ်ားျပန္ဆပ္ရမည္ကို သိသည္အတြက္ စင္ကာပူႏုိင္ငံမွ မထြက္ခြာႏုိင္ျဖစ္ရသည္။

စင္ကာပူနုိင္ငံတြင္ လိင္လုပ္ငန္းလုပ္ေနၾကသည့္ ဖိလစ္ပိုင္မွ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ စင္ကာပူေဒၚလာ ၁၂၀၀ မွ ၃၈၀၀ ထိ အေၾကြးမ်ားတင္ေနကာ အင္ဒိုနီးရွားမွ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ စင္ကာပူေဒၚလာ ၈၀၀ မွ ၂၅၀၀ ထိ အေၾကြးမ်ားျဖင့္ ေၾကြးျမီးေႏွာင္ဖြဲ႕မူျဖင့္ လိင္လုပ္ငန္းတြင္ အလုပ္လုပ္ေနၾကဆဲ ျဖစ္သည္ဟု Ecpat report (end child prostitution, Child Pornography and trafficking of Children for Sexual Purposes)၏ ေတြ႕ဆံုးေမးျမန္းမူ အစီရင္ခံစားမွ ေဖာ္ျပထားေပးသည္။

Source: The Straits Times (June 11 2011)

၀င္းႏုိင္ထြန္း (HEALTH CARE JOURNAL)

ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္တြင္ အစာအာဟာရကို ပိုမုိစားသင့္

ကိုယ္၀န္ရွိလာလွ်င္ သန္႔ရွင္းလတ္ဆတ္ေသာ အစာမ်ားကို ကုိယ္၀န္မရွိခင္ကထက္ ပိုမုိစားသံုးသင့္ေၾကာင္း၊ အစာအာဟာရစားသံုးရာတြင္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ားအေနႏွင့္ နည္းနည္းခ်င္း မၾကာခဏ စားသံုးရမည္ဟု အေထြေထြေရာဂါကု ဆရာ၀န္တစ္ဦးမွ ေျပာၾကားသည္။

ၾကီးထြားလာမည့္သေႏၶသား၊ သားအိမ္၊ အခ်င္း၊ ေမြးဖြားစဥ္ေသြးဆံုးရူံးမူ၊ ေမြးျပီး ႏုိ႕ခ်ိဳတုိက္ေကြ်းရန္ ကေလးျပဳစုရန္တုိ႔အတြက္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္သည္ အာဟာရျပည့္၀ရန္လိုအပ္ေၾကာင္း အစာအုပ္စုသံုးစုထဲမွ အနည္းဆံုး တစ္ခုစီပါ၀င္ေအာင္ ေန႕စဥ္စားသံုးသင့္ေၾကာင္း သိရသည္။ အခ်ိဳ႕လူမ်ားသည္ အစာအုပ္စု(၃)စုကိုပင္ ေသခ်ာမသိရွိၾကေၾကာင္း အဆုိပါဆရာ၀န္မွ ေျပာၾကားသည္။ အစားအုပ္စု (၃)စုမွာ -

၁။ အင္အားကိုျဖစ္ေစေသာ (ဆန္၊ ဂ်ံဳ၊ ေျပာင္း၊ အာလူး၊ ကန္စြန္းဥ၊ ေကာက္ညွင္း၊ သၾကား၊ ထန္းလ်က္၊ ဆီ၊ ေထာပတ္)

၂။ ၾကီးထြားမူကိုျဖစ္ေစေသာ (အသား၊ ငါး၊ ႏုိ႔၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး)

၃။ ေရာဂါကာကြယ္ေပးေသာ (ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီး၀လံ၊ အမွ်င္ပါေသာ အသီးအႏွံမ်ား) ျဖစ္သည္။

MN (HEALTH CARE JOURNAL)

ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ အတြင္းတိမ္ေၾကာင့္ မ်က္စိကြယ္သူ ႏွစ္သိန္ေက်ာ္ရွိေန

ကမၻာေပၚတြင္ အျမင္အာရုံခ်ိဳ႕တဲ့ေနသူ ၃၁၄ သန္းရွိေနျပီး မ်က္စိကြယ္သူေပါင္း ၄၅သန္းရွိေနေၾကာင္း၊ မ်က္စိကြယ္သူ ၄၅ သန္းအနက္ ၈၀ ရာခုိင္ႏူန္းမွာ ကာကြယ္ကုသ၍ ရေသာေရာဂါမ်ားျဖစ္ျပီး ၉၀ရာခိုင္ႏူန္းေသာ မ်က္စိကြယ္သူမ်ားသည္ ျမန္မာႏုိင္ငံအပါအ၀င္ ဖြံ႕ျဖိဳးဆဲႏုိင္ငံမ်ားမွ ျဖစ္ေၾကာင္း ၂၀၁၁-ခုႏွစ္ကမၻာမ်က္မျမင္ ပေပ်ာက္ေရးေန႕ အထိမ္းအမွတ္ဖြင့္ပြဲ အခမ္းအနားတြင္ က်န္းမာေရး၀န္ၾကီးဌာန ျပည္ေထာင္စု၀န္ၾကီး ေဒါက္တာေဖသက္ခင္မွ ေျပာၾကားခဲ့သည္။

ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ မ်က္စိကြယ္ျခင္းကိုျဖစ္ေစေသာ အျဖစ္အမ်ားဆံုးမ်က္စိ ေရာဂါသည္ အတြင္းတိမ္ေၾကာင့္ျဖစ္ေၾကာင္း၊ အတြင္းတိမ္ေၾကာင့္ မ်က္စိကြယ္သည့္ႏူန္းသည္ ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ ႏွစ္သိန္းေက်ာ္ရွိေၾကာင္း၀န္ၾကီးမွ ဆက္လက္ေျပာၾကားခဲ့သည္။ က်န္းမာေရး၀န္ၾကီးဌာန၏ ဦးေဆာင္မူကုသုိလ္ရွင္ ျပည္သူလူထု၏ ပံ့ပိုးလွဴဒါန္းမူမ်ားေၾကာင့္ အတြင္းတိမ္ခြဲစိတ္မူမ်ားကို အခမဲ့ေဆာင္ရြက္ေပးလွ်က္ရွိျပီး လူတုိင္းအသက္ၾကီးလာသည္ႏွင့္အမွ် အတြင္းတိမ္ ျဖစ္လာတတ္သည့္အတြက္ က်န္းမာေရး၀န္ၾကီးဌာနသည္ အတြင္းတိမ္ခြဲစိတ္ျခင္းကို ျပည္သူ႔မ်က္စိက်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္မူ လုပ္ငန္းတစ္ခုအေနျဖင့္ အရွိန္ဟုတ္ျမွင့္ ေဆာင္ရြက္မည္ ျဖစ္ေၾကာင္းလည္း သိရသည္။

MN (HEALTH CARE JOURNAL)

River View Garden Housing သာယာေရးေကာ္မတီမွ သံဃာေတာ္မ်ားကို ဘီပိုးကာကြယ္ေဆးဒါနျပဳလုပ္

ရန္ကုန္ျမိဳ႕၊ အလံုျမိဳ႕နယ္၊ River View Garden Housing သာယာေရးေကာ္မတီမွ စုေပါင္းစည္းရုံးနူိးေဆာ္၍ ဒါနပါရမီေျမာက္လွဴဒါန္းပူေဇာ္သည့္ ေအာင္မဂၤလာပရိယတၱိစာသင္တုိက္၊ အလံုျမိဳ႕နယ္၊ စာခ်စာသင္ သံဃာေတာ္အရွင္သူျမတ္တုိ႔အား အသည္းေရာင္အသား၀ါ ဘီပုိးကာကြယ္ေဆးထုိးေပးျခင္းကို ေအာက္တုိဘာ ၁၃-ရက္ေန႕၊ ေန႕လည္ (၁၂)နာရီအခ်ိန္တြင္ ေအာင္မဂၤလာစာသင္တုိက္၊ အလံုျမိဳ႕နယ္တြင္ က်င္းပခဲ့သည္။

အသည္းေရာင္အသား၀ါဘီပိုးကာကြယ္ေဆးထုိးေပးျခင္းကို Fortune International Limitedမွ တာ၀န္ယူျဖန္႔ခ်ိသည့္ LJVOVAX-B အသည္းေရာင္အသား၀ါ (ဘီ)ပိုးကာကြယ္ေဆးအား သံဃာေတာ္ (၁၄၀)ပါးႏွင့္ လူ(၄၀)ဦးတို႔ကိုထုိးေပးခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

အဆုိပါအသည္းေရာင္အသား၀ါ ဘီပိုးကာကြယ္ေဆးကို ၀၊ ၁၊ ၆နည္းျဖင့္ ထိုးလာရာ ယခုအခါ ဒုတိယအၾကိမ္ေျမာက္ ထုိးေပးျခင္းျဖစ္ျပီး တတိယအၾကိမ္ကို ၆-လအၾကာ ၁၃-၃-၂၀၁၂ ေန႕တြင္ ထပ္မံ ထုိးေပးမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

ေမသဒၵါ (HEALTH CARE JOURNAL)

ျမန္မာကြ်မ္းက်င္သူနာျပဳ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအား စင္ကာပူႏုိင္ငံ Ren Ci Community ေဆးရုံမွေခၚေန

စင္ကာပူႏုိင္ငံရွိ Ren Ci Community ေဆးရုံအလုပ္လုပ္ကိုင္ရန္ ျမန္မာအမ်ိဳးသမီး ကြ်မ္းက်င္သူနာျပဳမ်ား ေခၚယူေနေၾကာငး္သိရသည္။

အဆုိပါေဆးရုံတြင္ သူနာျပဳလုပ္ကိုင္လုိသူမ်ားသည္ B.N.SC(Bachelor of Nursing Science) ဘြဲ႕ သို႔မဟုတ္ Nursing Diploma ရရွိျပီး အျခားဘာသာရပ္ဆုိင္ရာဘြဲ႕တစ္ခုခု ရွိရမည္ျဖစ္သည္။ ထုိ႔အျပင္ ခုတင္(၅၀)အထက္ရွိ ေဆးရံုၾကီးတြင္ အနည္းဆံုးေျခာက္လ လုပ္ကိုင္ဖူးသူျဖစ္ရန္လုိအပ္ျပီး အဂၤလိပ္ဘာသာစကား ကြ်မ္းက်င္စြာ ေျပာဆုိႏုိင္ရမည္ျဖစ္သည္။

အေျခခံလစာအျဖစ္ စင္ကာပူေဒၚလာ ၆၀၀-၀န္းက်င္ႏွင့္ ေနထုိင္စားေသာက္စရိတ္အတြက္ စင္ကာပူေဒၚလာ ၂၅၀ ရရွိမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ႏွစ္ႏွစ္သက္တမ္း လုပ္ကိုင္ ခြင့္ရမည္ျဖစ္ေၾကာင္း၊ လုပ္ငန္းကြ်မ္းက်င္လာမူအေပၚမူတည္ကာ ရာထူး၊ လစာ တုိးျမင့္သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

Ren Ci Community ေဆးရုံတြင္ လုပ္ကိုင္လုိသည့္ သူနာျပဳမ်ားသည္ http://www.renci.com/တြင္ၾကည့္ရူကာ ဆက္သြယ္ေလ်ာက္ထားနုိင္ေၾကာင္းသိရသည္။

လြင္လြင္မုိး (HEALTH CARE JOURNAL)

FDA မွ ျမိဳ႕နယ္အလုိက္ ေဆး၀ါးေရာင္းခ်မူဆုိင္ရာ သင္တန္းဖြင့္လွစ္မည္

ျမန္မာႏုိင္ငံ အစားအေသာက္ႏွင့္ ေဆး၀ါးကြပ္ကဲေရးဌာန (FDA) မွ ေဆး၀ါးေရာင္းခ်မူဆုိင္ရာသင္တန္း ဖြင့္လွစ္ရန္ စီစဥ္ေနေၾကာင္းသိရသည္။

အဆုိပါသင္တန္း ဖြင့္လွစ္ရျခင္းမွာ ေဆး၀ါးႏွင့္ပတ္သက္၍ ကြ်မ္းက်င္မူမရွိဘဲ စပ္ေဆးမ်ားေရာင္းခ်ေနျခင္း၊ လမ္းေဘးဆုိင္မ်ား ကြမ္းယာဆုိင္မ်ားတြင္ အလြယ္တကူေရာင္းခ်ေနျခင္း၊ မိမိသေဘာႏွင့္ ၀ယ္ယူေသာက္သံုးျခင္းတုိ႔မွ ကာကြယ္ႏုိင္ရန္ ေရာင္းခ်ေနမူေလ်ာ့နည္းေစရန္ ရည္ရြယ္ျပီး ဖြင့္လွစ္ရျခင္းဟု FDA မွ တာ၀န္ရွိသူတစ္ဦးက ေျပာၾကားခဲ့သည္။

ယင္းသင္တန္းအား ျမိဳ႕နယ္အလုိက္ ဖြင့္လွစ္ရန္ စီစဥ္ထားျပီး သင္တန္းဖြင့္လွစ္မည့္ေနရာ၊ အခ်ိန္၊ သင္တန္းပို႔ခ်မည့္ ပညာရွင္တုိ႔အား စီစဥ္ေနျပီျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ ထုိသင္တန္းတြင္ ေဆး၀ါးမ်ားအေၾကာင္း၊ ေဆး၀ါးမ်ား၏အာနိသင္၊ တြဲစပ္ပံု၊ အသက္အရြယ္အလုိက္ ေဆးေပးသင့္ပံုတို႔ကို ျပည့္ျပည့္စံုစံု သင္ၾကားေပးမည္ျဖစ္သည္။

အထက္ပါသင္တန္းမ်ား ဖြင့္လွစ္ျခင္းေၾကာင့္ ကြ်မ္းက်င္မူ မရွိဘဲ စပ္ေဆးေရာင္းခ်မူေလ်ာ့နည္းသြားက အနာတစ္ျခား ေဆးတစ္ျခားျဖစ္မူမ်ား ကင္းေ၀းနုိင္မည္ဟု ေလ့လာသူမ်ားက သံုးသပ္ၾကသည္။

လြင္လြင္မုိး (HEALTH CARE JOURNAL)

က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းေသာ ဂ်င္း

ဂ်င္းကို ေန႕စဥ္စားသုံးျခင္းျဖင့္ အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္းကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေခ်ကို ကာကြယ္ႏုိင္ေၾကာင္း သုေတသန စမ္းသပ္ခ်က္မ်ားမွ ေတြ႕ရွိထားသည္။ အေမရိကန္ ေဆးေက်ာင္းတစ္ခုတြင္ ေက်ာင္းသား (၁၅)ဦးကို ေန႕စဥ္ဂ်င္း ၂-ဂရမ္ခန္႕စားေစ၍ အျခား (၁၅)ဦးကို အားေဆးမ်ားသာေကြ်းကာ ၂၈-ရက္ ၾကာျပီးေနာက္ ျပန္လည္စစ္ေဆးၾကည့္ရာတြင္ ဂ်င္းစားသူ (၁၅)ဦးတြင္ အျခား (၁၅)ဦးထက္ အူမၾကီးေရာင္ရမ္းမူ ေလ်ာ့က်ေနေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရသည္။

ဂ်င္းစာသံုးျခင္းျဖင့္ ရရွိႏုိင္ေသာ အျခားအက်ိဳး ၆-မ်ိဳးကိုလည္း ေဖာ္ျပလုိက္ရပါသည္။

၁။ သားဥအိမ္ကင္ဆာ
ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားအရ ဂ်င္းစားသံုးျခင္းသည္ သားဥအိမ္ကင္ဆာဆဲလ္မ်ား ေသေၾကပ်က္စီးရန္ လူံ႕ေဆာ္ေၾကာင္း သိရွိရသည္။

၂။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း
ကိုယ္၀န္ ပထမ ၄လတြင္ ၾကံဳေတြ႕ရေသာ မနက္ခင္းမူးေမာ္၊ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းကို ဂ်င္းစားျခင္းက သိသိသာသာေလ်ာ့နည္း သက္သာေစသည္။

၃။ ယာဥ္ရထားစီးစဥ္မူးေ၀ျခင္း
ကား၊ ရထားစီးစဥ္ မူးေ၀ျခင္းႏွင့္ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းတုိ႔အတြက္လည္း ဂ်င္းသည္ ထိေရာက္ေသာ ေဆး၀ါးတစ္မ်ိဳးျဖစ္သည္။

၄။ အစာအိမ္နာျခင္း
ေရွးအစဥ္အဆက္မွ တရုတ္လူမ်ိဳးမ်ားသည္ အစာအိမ္နာျခင္းအတြက္ ဂ်င္းကို အဓိကသံုးစြဲခဲ့ၾကသည္။

၅။ အေအးမိဖ်ားနာျခင္း
ဂ်င္းတြင္ ပါ၀င္ေသာဓာတုေဗဒ ပစၥည္းမ်ားသည္ အေအးမိဖ်ားနာျခင္းကို သက္သာေစသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အေအးမိဖ်ားနာပါက ဂ်င္းျပဳတ္ရည္တြင္ သံပယိုသီးလွီးထည့္၍ ေသာက္သံုးသင့္သည္။

၆။ ရာသီလာစဥ္ ကိုက္ခဲျခင္း
ရာသီလာစဥ္ ကိုက္ခဲျခင္းအတြက္ သံုးစြဲေသာ ေဆး၀ါးမ်ားကဲ့သို႔ပင္ ဂ်င္းျပဳတ္ရည္သည္လည္း ဆီးစပ္ကိုက္၊ ခါးကိုက္ျခင္းကို သက္သာေစသည္။ ရာသီပထမဆံုးလာသည့္ေန႔မွစ၍ တစ္ေန႕ေလးၾကိမ္၊ တစ္ခါေသာက္တစ္ခြက္ႏူန္းျဖင့္ ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ေသာက္ရန္ အၾကံျပဳလုိက္ရပါသည္။

စႏၵီ (ေဆး-၂) (HEALTH CARE JOURNAL)

ေဆးလိပ္ေသာက္သူအမ်ိဳးသမီးဦးေရ မ်ားျပားလာ၍ အဆုတ္ပြေရာဂါျဖစ္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားလာ

အဆုတ္ပြေရာဂါသည္ အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ အျဖစ္အမ်ားဆံုးေရဂါ ျဖစ္လာေသာ္လည္း ယခုအခါ ေဆးလိပ္ေသာက္သူ အမ်ိဳးသမီးဦးေရမ်ားျပားလာသျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္လည္း အဆုတ္ပြေရာဂါ ျဖစ္ပြားမူ မ်ားျပားလာေၾကာင္း အထူးကုဆရာ၀န္ၾကီးတစ္ဦးက ေျပာသည္။

“အဆုတ္ပြရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းထဲမွာ ေဆးလိပ္ေသာက္တာက အဓိကအေၾကာင္းရင္းပဲ။ အရင္က ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးနည္းတယ္။ အခုေခတ္မွာက အမ်ိဳးသမီးေဆးလိပ္ေသာက္သံုးလာမူက ျမင့္တက္လာတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြလဲ အဆုတ္ပြေရာဂါရသူ မ်ားလာတယ္”ဟု အထက္ပါ ဆရာ၀န္ၾကီးကဆုိသည္။

အဆုတ္ပြေရာဂါ ျဖစ္ပြားမူမရွိေစရန္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္း၊ ေလထုညစ္ညမ္းေသာ ေနရာကို ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ရန္လုိအပ္ေၾကာင္းသိရသည္။ အသက္ရွဴမ၀ျခင္း၊ အနည္းငယ္ ကိုယ္လက္လူပ္ရွားသြားလာမူ ျပဳလုပ္ရုံႏွင့္ ယခင္ကခက္ခဲမူမရွိေသာ အသက္ရွဴမ၀ျခင္းကို ခံစားလာရျခင္း၊ ေရရွည္ေခ်ာင္းဆုိးျခင္း၊ အေအးမိ၍ တုပ္ေကြးျဖစ္ျခင္း၊ ရင္ၾကပ္ျခင္း၊ အခ်ိန္တုိင္းလုိလုိေမာပန္းျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းလာျခင္းတုိ႔သည္ အဆုတ္ပြေရာဂါ၏ လကၡဏာမ်ားျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

အဆုတ္ပြေရာဂါေၾကာင့္ ပ်က္စီးခ်ိဳ႕ယြင္းသြားသည္မ်ားကို အေကာင္းျဖစ္ေစရန္ ျပဳျပင္မရႏုိင္သျဖင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ေၾကာင္း က်န္းမာေရးေလ့လာသူတစ္ဦးက ေျပာသည္။

လြင္လြင္မုိး (HEALTH CARE JOURNAL)

အြန္လုိင္းဟက္ကာအဖြဲ႕တစ္ဖြဲ႕တုိက္ခိုက္မူမ်ားရပ္နား

ျပည္တြင္းရွိဌာနဆုိင္ရာ ၀က္ဘ္ဆုိက္မ်ားႏွင့္ ပုဂၢလိကလုပ္ငန္းရွင္မ်ား၏ ၀က္ဘ္ဆုိက္ရာႏွင့္ခ်ီ၍ အေႏွာက္အယွက္ျပဳခဲ့ေသာ Online Hacker တစ္ခုျဖစ္သည့္ BHG အဖြဲ႕မွ ၎တုိ႔အဖြဲ႕၏ တုိက္ခိုက္မူလုပ္ငန္းမ်ားအား ရပ္ဆုိင္းလုိက္ျပီျဖစ္ေၾကာင္း ေၾကညာလုိက္သည္။

အဆုိပါ ေၾကညာခ်က္အား ျပီးခဲ့သည့္လအတြင္းက ထုတ္ျပန္ခဲ့ျခင္းျဖစ္ျပီး ယခုလတြင္ ၎တုိ႔၏ လူပ္ရွားေဆာင္ရြက္မူမ်ားအား ေဖာ္ျပလ်က္ရွိသည့္ ၀က္ဘ္ဆုိက္ကိုပါ ပိတ္ပစ္လုိက္ျပီျဖစ္သည္။

BHG အဖြဲ႕သည္ ယခုႏွစ္မ်ားအတြင္း ဌာနဆုိင္ရာ၀က္ဘ္ဆုိက္မ်ား၊ အစိုးရဆက္စပ္၀က္ဘ္ဆုိဒ္မ်ား၊ ဟုိတယ္မ်ား၊ ေဖ်ာ္ေျဖေရးဆုိက္မ်ားႏွင့္ ဦးထြန္းလြင္၏၀က္ဘ္ဆုိက္ အစရွိသည္တုိ႔ကို ေဖာက္ထြင္း၀င္ေရာက္၍ အခ်က္အလက္မ်ား ထိန္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ ၀က္ဘ္ဆုိက္ပိတ္ျခင္းႏွင့္ Deface ျပဳလုပ္ျခင္းမ်ားကို ဆက္တုိက္လုပ္ကိုင္ခဲ့သည္။

ျပည္ပမွ Hacking ၀ါသနာတူမ်ား စုစည္းဖိတ္ေခၚ၍ တုိက္ခိုက္ျခင္းျဖစ္ျပီး ယခုေနာက္ပိုင္းတြင္ ျပည္တြင္းရွိ ႏုိင္ငံေရးအေျခအေနအေျပာင္းအလဲ အခ်ိဳ႕ေၾကာင့္ ၎တုိ႔၏ လုပ္ငန္းမ်ားအား ရပ္ဆုိင္းျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ၎တုိ႔၏ ေၾကာညာခ်က္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။

ေနလင္းေအာင္ (7 DAYS NEW JOURNAL)

ခ်ိဳခ်ဥ္ေမႊးျမ ေဆးဟဒယ

၁။ မဟာရည္မွန္းခ်က္ၾကီးတဲ့ေနာ္
ေဆးေက်ာင္းသူႏွစ္ဦးလမ္းေလွ်ာက္ စကားေျပာလာၾကသည္ကား
“You က ေက်ာင္းျပီးရင္ ရည္ရြယ္ခ်က္က”
“အထူးကုဆရာ၀န္ၾကီးျဖစ္ေအာင္ဆက္ၾကိဳးစားမယ္၊ ဒါနဲ႔ You ကေရာ”
“I က ေဆးကုမၸဏီဖြင့္မယ္”
“အယ္”

၂။ အေတြ႕အာၾကံဳလား၊ အေတြ႕အေၾကာင္လားကြယ္
ေဆးေက်ာင္းသား၏ မိဘအား မိတ္ေဆြတစ္ဦးက
“ခင္ဗ်ားသား ဘယ္ႏွႏွစ္ေရာက္ျပီလဲ”
“ေနာက္ဆံုးႏွစ္ေရာက္ျပီေလ”
“ဒါဆုိအေတြ႕အၾကံဳေတာ္ေတာ္ရေနျပီေပါ့”
“အေတြ႕အၾကံဳရမရေတာ့ မသိဘူး၊ ၁၀တန္းအထိ ေဆးလိပ္မေသာက္တဲ့ေကာင္ အခု တစ္ေန႕ တစ္ဘူးေလာက္ေတာ့ အသာေလး”
“ဟုိက္”

၃။ တစ္မ်ိဳးျပီးတစ္မ်ိဳး စားျပ၀ါးျပရလုိ႔
ရုပ္ရွင္ရုိက္ကြင္းတစ္ေနရာ၌ မင္းသမီးေလးအား
“မင္းသမီး၊ ေခ်ာင္းတဟြပ္ဟြပ္နဲ႔ ဘာလဲ အေအးမိလုိ႔လား”
“ဟုတ္ဘူးဆရာ”
“ဒါဆုိ အစားအေသာက္မွားလုိ႔လား”
“ဟုတ္တယ္ ထင္တာပဲ ဆရာ”
“ဘယ္လုိ ဟုတ္တယ္ထင္တာလဲ ရွင္းေအာင္ေျပာစမ္းပါ”
“မေန႕က သေရစာအစားအေသာက္ေၾကာ္ျငာေတြ ရုိက္တာမ်ားသြားလို႔”
“ဟုိက္”

၄။ ေဆးခန္းငွားခေတာင္မေၾက ျဖစ္သြားမယ္
လူငယ္တစ္ဦးက ေက်ာင္းေနဖက္ သူငယ္ခ်င္း ဆရာ၀န္ေလးအား
“ေဟ့ေကာင္ ဆရာ၀န္ျဖစ္ျပီဆုိျပီး ေခါင္းေမာ့ရင္ေကာ့မေနနဲ႔ဦး”
“လူရွိန္ေအာင္ ဂုိက္ေပးသင့္သေလာက္ေတာ့ ေပးရမွာေပါ့ကြ၊ ဆရာ၀န္ တစ္ေယာက္ျဖစ္ဖုိ႔ ေငြေတြအခ်ိန္ေတြ၊ ၀ိရီယေတြအမ်ားၾကီးစုိက္ထားရတာ”
“မင္းက ေဆးကုစားမယ္ေ့ကာင္ဆုိေတာ့ ငါက သတိေပးထားတာပါ”
“ဘာျဖစ္လုိ႔လဲကြ”
“မင္းတစ္ေယာက္တည္းဆရာ၀န္ရွိတယ္မွတ္လား”
“ဟုိက္”

၅။ သူေလးစိမ္းရက္သြားမွာစိုး
ကားတုိက္ခံရ၍ ေအာက္ပိုင္းခ်ိနဲ႔သြားေသာ လူငယ္အားဆရာ၀န္က
“စိတ္မေကာင္းမျဖစ္ပါနဲ႔ဗ်ာ သတၱ၀ါတစ္ခုကံတစ္ခုေပါ့”
“ကြ်န္ေတာ္စိတ္မေကာင္းတာ ဒါအတြက္မဟုတ္ဘူး”
“ဒါဆုိဘာအတြက္လဲ”
“ကြ်န္ေတာ္က မၾကာခင္လက္ထပ္ေတာ့မယ့္ သတုိ႔သားေလာင္းမို႔ပါ”
“ဟုိက္”

၆။ အလွဴခံလာရင္လည္း ကန္ေတာ့ပါေသးတယ္ ေျပာရဦးမလား
ယမကာလုလင္ခင္ပြန္းသည္က ဇနီးသည္အား
“အရက္ကို အသင့္အတင့္ေသာက္ရင္ ေလျဖတ္တာကို ကာကြယ္နုိင္သတဲ့ ကြ”
“ေသာက္ခ်င္ရင္ေသာက္ခ်င္တယ္ေျပာ ဘာဆင္ေျခမွေပးမေနနဲ႔၊ ရွင္ေလျဖတ္လုိ႔ မျဖစ္ေသးဘူး”
“မွန္တာေပါ့ကြ၊ သားမယားအတြက္ရွာရ၊ ေျပာရဦးမယ္ေလ”
“အဲဒါေၾကာင့္ မဟုတ္ဘူး၊ ေဘာလံုးပြဲလာရင္ ေလမကန္ႏုိင္မွာဆုိးလုိ႔”
“ဟုိက္”

(HEALTH CARE JOURNAL)

ပန္ကာေလေၾကာင့္ ေလျဖတ္ႏုိင္သည္

ေလျဖတ္ေရာဂါသည္ အျမဲအလစ္ေခ်ာင္းေနေသာ ေရာဂါဆုိးၾကီးျဖစ္ေၾကာင္း အသက္ (၅၀)ေက်ာ္လွ်င္ အထူးသတိထားသင့္ေၾကာင္း၊ အစားမွားလွ်င္ေလျဖတ္ႏုိင္ေၾကာင္း၊ ယခုတင္ျပမည့္ ေလျဖတ္ေ၀ဒနာျဖစ္ရသူမွာ အသက္(၄၀)ေက်ာ္ အရြယ္ေကာင္းျဖစ္ပါသည္။

သူသည္ ေအာင္ျမင္ေသာ စီးပြားေရး လုပ္ငန္းရွင္ တစ္ေယာက္ျဖစ္ျပီး ႏုိင္ငံျခားသို႔ သြားေလ့ရွိပါသည္။ တစ္ဘက္မွလည္း ေဂါက္သီးရိုက္ အားကစားတြင္ ထူးခြ်န္သူျဖစ္ပါသည္။ ေျပာရလွ်င္ ခႏၶာကိုယ္တုတ္ခုိင္ သန္မာျပီးက်စ္လစ္သျဖင့္ ေလျဖတ္မည္ဟု မထင္ရက္စရာျဖစ္ပါသည္။

ျဖစ္သြားပံုမွာ တစ္ေန႕နံနက္ေစာေစာ ဖုန္းျမည္လာသျဖင့္ၾကည့္လုိက္ရာ ႏုိင္ငံျခားမွ ဖုန္းနံပါတ္ျဖစ္ေနသျဖင့္ ကိုင္လုိက္ခ်ိန္တြင္ စကားသံမွာ ၀ိုးတ၀ါး လွ်ာေလးအာေလး အသံျဖစ္ေနသျဖင္ ့မနည္းနားေထာင္ရသည္။

“ဆရာ...ဆရာ...ဆရာ...ကြ်န္...ေတာ္....ကို....ပါ”

လွ်ာေလးေနသျဖင့္ စူးစုိက္နားေထာင္မွ အထက္ေဖာ္ျပပါ ကြ်န္ေတာ့္မိတ္ေဆြ ႏုိင္ငံျခားမွ ဆက္ေနေၾကာင္းသိရသည္။

သူေျပာသည္မွာ သူယခုနံနက္ အိပ္ယာထလုိက္ခ်ိန္တြင္ လွ်ာေလးေနျပီး စကားမပီျဖစ္ေနေၾကာင္း၊ ညာဘက္လက္က အားယူၾကိဳးစားမွ အနည္းငယ္လူပ္ႏုိင္ေၾကာင္း ေျပာပါသည္။ “ခင္ဗ်ားညက ဘာစားသလဲ၊ ဧည့္ခံပြဲရွိသလား၊ အရက္ေသာက္သလား၊ ေသာက္တာေရာမ်ားသလား” ဟုတည့္တည့္ပဲ ေမးလုိက္ပါသည္။

သူက လွ်ာေလးေနသျဖင့္ ၾကိဳးစးျပီးျပန္ေျဖသည္မွာ သူအရက္မေသာက္ေၾကာင္းႏွင့္ ဟုိတယ္မွာလည္း မတည္းခိုဘဲ သူ႔မိဘမ်ားအိမ္တြင္ သြားေရာက္လည္ပတ္ရင္း တည္းခိုရာ ထုိသူမ်ားမွာ သတ္သတ္လြတ္ စားသူမ်ားျဖစ္သျဖင့္ သူလည္း သက္သက္လြတ္စားေနသည္မွာ ၃ရက္ရွိျပီျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာပါသည္။

ေသြးတုိးေရာဂါရွိမရွိ စစ္ေဆးဖူးရဲ႕လား၊ ျမန္မာျပည္မွာေနစဥ္က ေသြးေပါင္ခ်ိန္စစ္ဘူးရဲ႕လားဟု ေမးရာ ေသြးေပါင္ မၾကာခဏခ်ိန္ေလ့ရွိေၾကာင္းႏွင့္ သူ႔ရုံးခန္းတြင္လည္း ဒီဂ်စ္တယ္လက္ေကာက္၀တ္ ေသြးခ်ိန္ကိရိယာ ၀ယ္ယူထားျပီး မၾကာခဏ ခ်ိန္ၾကည့္ေလ့ရွိေၾကာင္း၊ သူ႔ေသြးေပါင္ခ်ိန္မွာ အျမဲ normal တြင္ရွိေၾကာင္း ေျပာပါသည္။

သူ႔မွာ ၾကာၾကာမေျပာႏုိင္ ေျပာရင္း စကားသံကပိုသံကပို၍ ေလးလာသျဖင့္ ေဆးရုံေဆးခန္းတစ္ခုခုသို႔ အျမန္သြားျပီး ေသြးေပါင္ခ်ိန္စစ္ေဆးရန္၊ ျဖစ္ႏုိင္လွ်င္ ႏွလံုးအထူးကု၊ အာရုံေၾကာအထူးကုတုိ႔ထံ ျပရန္အၾကံေပးလုိက္ရပါသည္။

သို႔ေသာ္ ေနာက္ဆံုးအေနျဖင့္ ညက ဘယ္လုိအိပ္လုိက္သလဲလုိ႔ေမးရာ သူကဆက္မေျပာႏုိင္ေတာ့သျဖင့္ နံေဘးမွအိမ္ရွင္တစ္ဥိးက ၀င္ေျဖေပးပါသည္။ အေျဖမွာ သူအိပ္သည့္အခန္းမွာ ေလးေအးစက္မရွိသျဖင့္ ပန္ကာတစ္လံုးေပးထားေၾကာင္း၊ ညကပူအုိက္သျဖင့္ သူ႔ရင္ဘတ္တည့္တည့္သို႔ ပန္ကာဖြင့္အိပ္ေၾကာင္း။ တစ္ညလံုး ပန္ကာျဖင့္ အိပ္ေၾကာင္း ေျပာပါသည္။

တရားခံမွာ ပန္ကာေလပင္ျဖစ္ပါေတာ့သည္။ သူသည္ အထူးကုဆရာ၀န္ႏွင့္ ျပသျပီးထုိေန႔မွာပင္ ႏုိင္ငံျခားေဆးရုံၾကီးတစ္ခုတြင္ တက္ေရာက္ကုသမူ ခံယူရပါသည္။ ေဆးရုံေပၚမွာ စစ္ေဆးဆဲမွာပင္ ဘယ္ျခမ္းတစ္ခုလံုး မလူပ္ႏုိင္၊ ေလျဖတ္သြားေၾကာင္း၊ ေနာက္ ၃ရက္အၾကာတြင္ ထပ္မံသိရသည္။ ျမန္မာျပည္မွ မိသားစုမ်ား လုိက္သြားမည္ျဖစ္သျဖင့္ ေလျဖတ္လွ်င္ သံုးစြဲရမည့္ တုိင္းရင္းေဆးလိမ္းေဆး၊ ေသာက္ေဆး၊ လွ်ာပြတ္ေဆးမ်ားထည့္ေပးရန္ မွာၾကားလာပါသည္။

အေၾကာင္းအရင္းကို ေသခ်ာစိစစ္ၾကည့္ပါက ထုိက်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေသာ မိတ္ေဆြၾကီး ေလျဖတ္ရျခင္းမွာ ရင္ဘတ္တည့္တည့္ ပန္ကာဖြင့္အိပ္သျဖင့္ ရင္ဘတ္အတြင္းမွ နွလံုးေသြးေၾကားမွာ ေရပိုက္ကိုက်ံဳ႕သြားေအာင္ အဖ်ားတြင္ညွစ္ေပးလုိက္လွ်င္ ေရပန္းထြက္လာ သကဲ့သို႔ ေသြးဖိအားတက္လာသည္။

ေသြးဖိအားညွစ္အားကို မခံႏုိင္ေသာအခါ ဦးေႏွာက္အတြင္းရွိ ေသြးေၾကာငယ္ကေလးမ်ား ေပါက္သြားျခင္း (သို႔) ဖိအားမ်ား၍ ျဖတ္ေမ်ာလာေသာေသြးခဲ၊ အဆီခဲေလးမ်ား ပိတ္ဆုိ႔သြားျခင္းေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္မွာ အလုပ္မလုပ္ႏုိင္ ျဖစ္ရေလေတာ့သည္။

ဦးေႏွာက္အတြင္းတြင္ စကားေျပာျခင္းကို ျပဳလုပ္သည့္ speech center ကို ေသြးခဲပိတ္သြားေသာအခါ စကားမပီမသျဖစ္လာသည္။

ထုိ႔ေနာက္ ပိုဆုိးလာေသာအခါ ကိုယ္တစ္ျခမ္းေသျခင္း၊ ေလျဖတ္ျခင္းအထိ ျဖစ္ရေလသည္။ ထုိသို႔ေလျဖတ္ျခင္းမ်ိဳးကို ကုသလွ်င္ ျပန္ေကာင္းလာႏုိင္ေသာ္လည္း ခက္ခက္ခဲခဲၾကိဳးစားရမည္။ အခ်ိန္ယူရမည္ျဖစ္ေလသည္။ ေဆးရုံမွ ဆင္းလွ်င္ပင္ စကားပီဖုိ႔ ျပန္လည္သန္စြမ္းဖုိ႔အတြက္ အႏွိပ္၊ အေၾကာျပင္ ကာယကုထံုးကုသမူ စသည္မ်ားျဖင့္ ျပန္လည္ထူေထာင္ေရး Rehablitation လုပ္ရဦးမည္ျဖစ္သည္။ လခ်ီ၍ ၾကာတတ္သည္။

အမူမဲ့ အမွတ္မဲ့ကိစၥေလးမွာ အၾကီးအက်ယ္ျဖစ္သြားေသာအရာမ်ား ေလာကတြင္ မ်ားစြာရွိပါသည္။ အစစသတိထားေနသူမ်ားပင္ အမွားျပဳမိတတ္သည္။ သည္သို႔ပင္ က်န္းမာေရးလုိက္စားသူျဖစ္ေစ၊ အသက္ငယ္ေသးသည့္ အရြယ္ေကာင္းတြင္ျဖစ္ေစ၊ အေနအထုိင္အမွားေၾကာင့္ ဒုကၡေရာက္ႏုိင္ေၾကာင္းႏွင့္ ညပူအုိက္လွ်င္ ပန္ကာေလခံျခင္း၊ ေလ၀င္မ်ားသည့္ ျပတင္းေပါက္ဖြင့္အိပ္ျခင္း၊ ဦးေခါင္းႏွင့္ ရင္ဘတ္ကိုဖြင့္၍ ေလေအးခံအိပ္စက္ျခင္းမ်ား မျပဳသင့္ေၾကာင္း ေရးသားသတိေပးလုိက္ရပါသည္။

ၾကည္လြင္ျမင့္ (မုျဒာ) (HEALTH CARE JOURNAL)

အသက္ၾကီးသူအမ်ိဳးသမီးမ်ား ဗီတာမင္အားေဆးမ်ားမသံုးသင့္

အသက္အရြယ္ ၾကီးရင့္လာခ်ိန္တြင္ ဗီတာမင္ေဆး၀ါးမ်ားသံုးစြဲျခင္းသည္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ မေကာင္းမြန္ေၾကာင္း ေလ့လာစမ္းသပ္ခ်က္မ်ားမွ ေတြ႕ရွိရသည္။ အသက္ ၆၀ေက်ာ္အမ်ိဳးသမီး ၃၈၇၇၂ ဦးအား ေလ့လာစမ္းစစ္ခ်က္အရ ဗီတာမင္ေဆးလံုးမ်ားႏွင့္ သံဓာတ္အားေဆးသံုးစြဲျခင္းသည္ ၎တို႔အေပးတြင္ ေကာင္းက်ိဳးထက္ ဆုိးက်ိဳးပိုမ်ားကာ ေသဆံုးမူႏူန္းလည္း ပိုမုိျမင့္လာေစသည္။

အသံုးမ်ားေသာ အားေဆးမ်ားမွာ ကယ္လ္စီယမ္၊ ဗီတာမင္ဘီ-အုပ္စု၊ ဗီတာမင္-စီႏွင့္ ဗီတာမင္-အီးတုိ႔ျဖစ္သည္။ ၎တုိ႔အနက္ ပံုမွႏ္စြဲသံုးသင့္ေၾကာင္းႏွင့္ ဗီတာမင္ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္မ်ားကို လုိအပ္သည္ထက္ပိုမုိး မသံုးစြဲသင့္ေၾကာင္း က်န္းမာေရးဂ်ာနယ္မ်ားတြင္ အဆုိျပဳထားသည္။

လိုအပ္သည္ထက္ ပိုမုိသုံးစြဲပါက အႏၱရာယ္မ်ားေသာ ဗီတာမင္အားေဆးမ်ားတြင္ ဗီတာမင္-ေအႏွင့္ အီးတုိ႔သည္ ထိပ္ဆံုးမွျဖစ္သည္။

က်န္းမာေသာ ခႏၶာကိုယ္ႏွင့္ ဘ၀ကိုရရွိရန္ အာဟာရၾကြယ္၀၍ ဗီတာမင္ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္ေပါမ်ားေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ႏွင့္ သစ္သီး၀လံကိုသာ စားသံုးသင့္သည္။ ေဆး၀ါးမ်ားျဖင့္ ျဖည့္တင္းရန္မွာ အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့သူမ်ားအတြက္သာ သင့္ေတာ္ေသာေၾကာင့္ အသက္ၾကီးရင့္လာသူ အမ်ိဳးသမီးမ်ား “တန္ေဆး၊ လြန္ေဘး” ဟူေသာစကားကို လက္ကုိင္ထား၍ သဘာ၀သီးႏွံ၊ ဟင္းသီဟင္းရြက္မ်ားျဖင့္သာ က်န္းမာေရးထိန္းသိမ္းၾကရန္ အၾကံျပဳလုိက္ရပါသည္။

စႏၵီ - ေဆး ၂ (HEALTH CARE JOURNAL)

ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါ၏ မ်ိဳးရုိးဗီဇ

သုေတသနက ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ လူနာမ်ားအတြက္ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္တစ္ရပ္ ေဖာ္ထုတ္လုိက္ျပီျဖစ္၏။ သိပၸံပညာရွင္မ်ားက ဦးေႏွာက္အတြင္း နာက်င္မူကိုျဖစ္ေပၚေစေသာ စင္တာမ်ားအေပၚ သက္ေရာက္မူရွိေသာ မ်ိဳးရုိးဗီဇ (gene) တစ္မ်ိဳးကို ရွာေဖြေဖာ္ထုတ္နုိင္ခဲ့ရာ ယင္းစင္တာအား ထိန္းညွိေပးျခင္းျဖင့္ ျပင္းထန္ေသာ ေခါင္းတစ္ျခမး္ကိုက္ျခင္းကို သက္သာေစႏိုင္ေသာ ေသာ့ခ်က္ျဖစ္၏။

ယင္းေတြ႕ရွိမူကို ေအာက္စဖုိ႔ဒ္ယူနီဗာစီတီမွ Dr.Zameel Cader က ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ျခင္း ျဖစ္၏။ တစ္ကယ္ေတာ့ ဒီဂ်င္းဟာ ကြ်န္ေတာ္တုိ႔အားလံုးလုိလုိမွာရွိျပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အပူခ်ိန္ကို ထိန္းေပးတာပါ။ ဒါေပမဲ့ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ လူနာေတြမွာေတာ့ နာက်င္မူခံစားႏုိင္မူက နည္းနည္းေလ်ာ့ေနမယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တတ္တဲ့သူေတြဟာ အလင္းေရာင္၊ အသံႏွင့္ ထိေတြ႕မူစတာေတြကို တုန္႔ျပန္ရာမွာ အလြန္ခံႏုိင္ရည္နည္းပါးျပီး ေခါင္းကိုက္တတ္ၾကတာပါ။ သုေတသနအဖြဲ႕ကေတာ့ အဲဒီမ်ိဳးရုိးဗီဇ gene ကိုျပဳျပင္ျပီး ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာသက္သာဖုိ႔ ျပင္ဆင္ေနပါတယ္။

Dr.Cader က ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ သိခ်င္ေနတာက အဲဒီမ်ဳိးရိုးဗီဇရဲ႕ လူပ္ရွားမူကို ဘယ္အရာက ပိုမုိလာေစတယ္ဆုိတာပါပဲ။ အဲဒါကိုသိဖုိ႔ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ရင္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါမရေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ျပီေလဟု ေျပာၾကားခဲ့ပါသည္။

ေဒါက္တာေဇာ္သန္း (HEALTH CARE JOURNAL)

ေန႕စဥ္ အက္(စ္)ပရင္ (Aspirin) ေသာက္သံုးျခင္းက “ကင္ဆာ” အားကာကြယ္ႏုိင္

သုေတသနျပဳခ်က္အၾကီးၾကီး ၄ ခု အရ အက္(စ္)ပရင္းေဆးကို ေန႔စဥ္ ပမာဏအနည္းငယ္ (low dose)စီ ေသာက္သံုးသူမ်ားမွာ အူမၾကီးကင္ဆာ (colon Cancer)ျဖင့္ ေသဆံုးနုိင္ေခ်ကို ၃၅ ရာခုိင္ႏူန္း အထိ ေလ်ာ့ခ်ႏုိင္ေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕ရွိရေပသည္။

ယခုေဆးကို ေလ့လာမူက ရရွိေသာ အက်ိဳးရလဒ္ထူးအျပင္ အျခားေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္သည့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကုေဆးမေဖာ္ခင္ (metformin)ကလည္း အဆုပ္အူမၾကီး ကင္ဆာျဖစ္ပြားမူမ်ားကို ကာကြယ္နုိင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရ၏။

အထက္ေဖာ္ျပပါ ေဆးႏွစ္မ်ိဳးစလံုးေရာင္ရမ္းျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါသည္။ ေရာင္ရမ္းျခင္းက ကင္ဆာေရာဂါႏွင့္ ဆက္စပ္မူရွိေနပါသည္။ ေဆးႏွစ္မ်ိဳးစလံုးတြင္ ျပင္းထန္ေသာ ေဘးထြက္သက္ေရာက္မူမ်ား ရွိေနသျဖင့္ ကင္ဆာေရာဂါအား ကာကြယ္ရန္ သက္သက္အတြက္ ေသာက္သံုးရန္ သင့္မသင့္ကို ေျပာရန္ အခ်ိန္ေစာလြန္းပါေသးသည္။ သို႔ေသာ္ အေၾကာင္းတစ္ခုခုေၾကာင့္ ယင္းေဆးမ်ားကို ေသာက္ေနရသူမ်ားအတြက္ေတာ့ အထူးအက်ိဳးေက်းဇူးရွိလွပါသည္ဟု ဆုိႏုိင္ပါသည္။

ယေန႔ေခတ္ သုေတသနပညာရွင္မ်ားက ယင္းေဆးႏွစ္မ်ိဳး၏ အက်ိဳးႏွင့္အျပစ္ကို မည္သည္က အားသာမူရွိေၾကာင္း ေလ့လာေနၾကဆဲျဖစ္ပါသည္။

ေဒါက္တာေဇာ္သန္း (HEALTH CARE JOURNAL)

အိမ္သာ toilet မွာသတိျပဳစရာမ်ား

UK ႏုိင္ငံသုေတသနတစ္ခုမွာ လူငါးဦးမွာတစ္ဦးသာ ေန႔စဥ္သူတို႔ရဲ႕ အိမ္သာ(toilet) ကိုေဆးေၾကာတာကို ေတြ႕ရွိရတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ေျပာရရင္ေတာ့ ေၾကာက္စရာ သင့္ toilet ရဲ႕ ခြက္ထဲက စတုရန္းတစ္လက္မ ဧရိယာမွာ ဘက္တီးရီးယားပိုး ၃ ဒသမ ၂သန္းခိုးလူံ ေနႏုိင္တယ္ဆုိတာပါပဲ။

ဒါေၾကာင့္ အိမ္သာကို အသံုးျပဳျပီးတုိင္း ေရနဲ႔ Flush လုပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ အိမ္သာအဖံုးကို ပိတ္ထားဖုိ႔လုိပါတယ္။ ေရနံ႕ Flush လုပ္လုိက္တုိင္း ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြက အေပၚကို ၁ ဒသမ ၈ မီတာအထိ ခုန္တက္လာျပီး သင့္ရဲ႕သြားတုိက္တံကိုေတာင္ ညစ္ေထးေစႏုိင္ပါတယ္။

ဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ား
ရွိဂီလာ Shigella
ျပင္းထန္တဲ့၀မ္းေလွ်ာ္၊ ၀မ္းကိုက္၊ ေရာဂါေတြရဲ႕ တရားခံလုိ႔ ယူဆၾကပါတယ္။

စတက္ဖုိင္လုိေကာ့ကပ္ Styphylococcus
MRSA လို႔ေခၚတဲ့ ပဋီဇီ၀ေဆးကို အတံတုႏုိင္တဲ့ ေရာဂါပိုးျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။

ဆာမုိနယ္လား Salmonella
အစာအဆိပ္သင့္ေစနုိင္ပါတယ္။

အီကိုလုိင္ E.coli
အစာအိမ္ေရာင္၊ ၀မ္းေလွ်ာေစနုိင္ျပီး အဆုိးဆံုးေက်ာက္ကပ္ အလုပ္မလုပ္ႏုိင္ေတာ့တဲ့ Kidney Failure အထိျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

စထရက္ကိုေကာ့ကပ္ Streptococcus
လည္ေခ်ာင္းနာ၊ အေရျပားအနာႏွင့္ ဦးေႏွာက္အေျမွးေရာင္ေရာဂါေတြ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

အသဲေရာင္ပိုး ေအ Hepatitis A
ဖ်ားမယ္ ၀မ္းေလွ်ာမယ္၊ မ်က္စိ၀ါမယ္။

ေဒါက္တာေဇာ္သန္း (HEALTH CARE JOURNAL)

ဝိတုိရိယအေထြေထြေရာဂါကုေဆး႐ုံႀကီးတြင္ သမီးဦးရတနာေလးကုိ ေအာင္ျမင္စြာေမြးဖြားသန္႔စင္ခဲ့ၿပီး

ရုပ္ရွင္သရုပ္ေဆာင္မ်ားျဖစ္ၾကေသာ မင္းသားေျပတီဦးႏွင့္ မင္းသမီးအိႁႏၵာေက်ာ္ဇင္တုိ႔၏ သမီးဦးရတနာေလးကုိ ဝိတုိရိယအေထြေထြ ေရာဂါကုေဆး႐ုံႀကီးတြင္ သားဖြားႏွင့္ မီးယပ္ အထူးကုေဒါက္တာ ေမသူမ်ိဳးၫြန္႔၊ ကေလးအထူးကုပါေမာကၡေဒၚေအးေအးသိန္း၊ ေမ့ေဆးဆရာဝန္ႀကီး ေဒါက္တာေဒၚတင္ေမ ဦးႏွင့္အဖြဲ႕တုိ႔က ၁၄-၁ဝ-၂ဝ၁၁ မွာ ေမြးဖြား သန္႔စင္ ခဲ့ပါသည္။

ထုိ႔အျပင္ ကုိေျပတီဦးႏွင့္ မအိႁႏၵာေက်ာ္ဇင္တုိ႔၏ဆႏၵအရ ဝိတုိရိယ အေထြေထြေရာဂါကု ေဆး႐ုံႀကီးမွ ေဆာင္ရြက္ လ်က္ရွိေသာ Stem Cell သုိေလွာင္ျခင္း လည္းျပဳလုပ္ခဲ့ပါသည္။

ထုိStem Cell သုိ ေလွာင္ျခင္း ဆုိသည္ မွာ ကေလး ေမြးဖြားစဥ္ မိခင္ ၏အခ်င္း မွ ေသြးStem Cell ထုတ္ယူ၍ ေပး ထားျခင္းျဖစ္ပါသည္။ ၄င္းStem Cell သိမ္းဆည္းထားျခင္းျဖင့္ ေမြး ဖြားလာေသာ ကေလးအတြက္ ေနာင္ျဖစ္ေပၚလာႏုိင္မည့္ ေရာဂါေပါင္း ၈ဝ ေက်ာ္အား ကုသေပးႏုိင္ မည့္ အျပင္ မိဘႏွစ္ပါးႏွင့္ ေမာင္ႏွမသား ခ်င္းမ်ားအတြက္ကုိပါ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ရရွိႏုိင္ပါသည္။ ထုိကဲ့သုိ႔ အခ်င္းမွ ေသြးယူရာတြင္ မိခင္ေရာကေလးပါ ေဘးဥပဒ္တစ္စုံ တစ္ရာ မရွိဘဲႏွင့္ ႏွစ္ေပါင္း ၂ဝ ေက်ာ္ သုိေလွာင္သိမ္းဆည္းႏုိင္ၿပီး အက်ိဳးေက်းဇူး ေကာင္းမ်ားစြာ ရရွိႏုိင္သည္။

ေျပတီဦးႏွင့္ အိျႏၵာေက်ာ္ဇင္တုိ႔မွ ထုိ Stem Cell သုိေလွာင္ျခင္းအား အထူးစိတ္၀င္စားလ်က္ရွိခဲ့ျပီး အေသးစိတ္ေသခ်ာေလ့လာခဲ့ျပီးမွ ထုိသို႔ျပဳလုပ္ႏုိင္ရန္အတြက္ ၀ိတုိရိယအေထြေထြေရာဂါကု ေဆးရုံၾကီးႏွင့္ ညွိႏူိင္းတုိင္ပင္ကာ လာေရာက္ေမြးဖြားခဲ့ျခင္းျဖစ္ပါသည္။

(HEALTH CARE JOURNAL)

သံုးႏွစ္အရြယ္ မိန္းကေလး အရာရာကို ဝါးစားေနတတ္ၿပီး လွ်ပ္စစ္မီးသီး တစ္လံုးလံုးမွသည္ အုတ္ခဲမ်ားအထိ ဝါးစား

နာတာလီေဟးဟက္စ္ အမည္ရွိသံုးႏွစ္အရြယ္ မိန္းကေလးတစ္ဦးသည္ အရာရာကို ဝါးစားတတ္သည့္ အေလ့အထ စြဲလမ္းေနၿပီး လွ်ပ္စစ္မီးသီး တစ္လံုးလံုးကိုပင္ ကုန္ေအာင္ဝါးစား ပစ္သည္ဟု ဆိုသည္။ သူ႕၌ အလြန္ထူးဆန္းေသာ စိတ္ေရာဂါ တစ္မ်ိဳးရွိၿပီး မဟုတ္မဟတ္အရာမ်ားကို ဝါးစားေနရာ အဆိပ္သင့္ႏိုင္သည့္ အႏၱရာယ္ႏွင့္ ရင္ဆိုင္ေနရသည္ ဟုဆိုသည္။ လြန္ခဲ့သည့္ ေဖေဖာ္ဝါရီလက သူသည္ သူ၏ အိပ္ခန္းအတြင္းမွ မီးသီးကိုခြဲကာ ဝါးစားေသာေၾကာင့္ အသက္အႏၱရာယ္ႏွင့္ ရင္ဆိုင္ခဲ့ရ ေသးသည္ဟု ဆိုသည္။ အဆိုပါ မိန္းကေလး၌ Pica ဟုေခၚေသာ ထူးဆန္းေသာ ေရာဂါရွိရာ ေက်ာက္ခဲ၊ တုတ္ေခ်ာင္း၊ အလွစိုက္ထားေသာ အပင္မ်ား၊ လွ်ပ္စစ္မီးသီးအစ ရွိသည့္ အစာမဟုတ္ေသာ အရာမ်ားကို စားခ်င္စိတ္ေပါက္ ေနေလ့ရွိသည္ ဟုဆိုသည္။ နာတာလီ အၾကိဳက္ဆံုးအရာမွာ ေက်ာက္ခဲမ်ားႏွင့္ တုတ္ေခ်ာင္းမ်ား ၿဖစ္သည္ဟုဆိုသည္။ သူသည္ အုတ္ခဲတစ္ လံုးလံုးကိုပင္ ေခ်ာကလက္ကဲ့သို႕ ကုန္ေအာင္ ဝါးစားႏိုင္သည္ ဟုဆိုသည္။ သူ၏မိခင္ၿဖစ္သူ ေကာလင္း (၃၁-ႏွစ္)သည္ သူ၏သမီးအား အႏၱရာယ္ရွိေသာ အရာမ်ားကို မစားမိေစရန္ တစ္ေနကုန္ ေစာင့္ၾကည့္ေနရသည္ဟုဆိုသည္။ အဆိုပါ မိန္းကေလးသည္ အေမရိကန္ၿပည္ေထာင္စု အင္ဒီယားနားၿပည္နယ္ တာေရးေဟာင္ေတး ၿမိဳ႕၌ ေနထိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။

(DM, 26.9.11) NYM

(GOOD HEALTH JOURNAL)

အမ်ိဳးသမီးမ်ား လ်စ္လ်ဴရူမိေလ့ရွိေသာ ကင္ဆာ သတိေပးလကၡဏာမ်ား

အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ လကၡဏာေတြေပၚရင္ ကင္ဆာျဖစ္ေနျပီလုိ႔ ဆိုလုိတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ကင္ဆာရဲ႕ လကၡဏာအေနနဲ႔ ေတြ႔ရတတ္တာေၾကာင့္ ဒီလုိ သတိေပးလကၡဏာေတြ ေတြ႕ေနရရင္ မေပါ့ဆသင့္ပါဘူး။

1) ခြ်ဲသလိပ္ႏွင့္ ခက္ခက္ခဲခဲ အသက္ရွဴရျခင္း၊ အသက္ရူမ၀ျခင္း
အဆုတ္ကင္ဆာလူနာေတြမွာ ပထမဆံုေတြ႔ရတဲ့ လကၡဏာေတြထဲက တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါလည္း မရွိဘဲ အရင္တုန္းက တစ္ၾကိမ္မွ မျဖစ္ဖူးတဲ့ ခက္ခက္ခဲခဲ အသက္ရွဴရတာလုိမ်ိဳး ျဖစ္ေပးလာရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပသင့္ပါတယ္။

2) နာတာရွည္ ေခ်ာင္းဆုိးျခင္း၊ ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း
လူကီးမီးယားေသြးကင္ဆာနဲ႔ အဆုတ္ကင္ဆာတို႔အပါအ၀င္ ကင္ဆာေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးတုိ႔မွာ ေတြ႕ရတတ္တဲ့ လကၡဏာတစ္ခုျဖစ္ျပီး ဆုိးဆုိးရြားရြား ေခ်ာင္းဆုိးတာ၊ ေလျပြန္ေရာင္တာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မူရွိပါတယ္။ ဒီေ၀ဒနာက အၾကာၾကီးဆက္တုိက္ျဖစ္ေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ ေပ်ာက္ျပီးမွ ျပန္ျဖစ္ရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသင့္ပါတယ္။

3) မၾကာခဏဖ်ားျခင္း သုိ႔မဟုတ္ မၾကာခဏ ကူးစက္ပိုး၀င္ျခင္း
ဒီလကၡဏာေတြက ပံုမွန္ေသြးျဖဴဥနဲ႔ ေသြးနီဥတုိ႔ ထုတ္လုပ္မူက်ဆင္းတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ က်ဆင္းတဲ့ လူကီးမီးယားေသြးကင္ဆာရဲ႕ လကၡဏာတစ္ရပ္ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

4) အစာမ်ိဳရခက္ခဲျခင္း
အစာေရမ်ိဳျပြန္ကင္ဆာ၊ လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာေတြေၾကာင့္ အစာမ်ိဳခ်ရခက္ခဲတတ္သလုိ တစ္ခါတစ္ရံ အဆုတ္ကင္ဆာရဲ႕ ပထမဆံုးလကၡဏာတစ္ရပ္လည္း ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။

5) လည္ပင္း၊ ခ်ိဳင္းႏွင္ ့ေပါင္ျခံတုိ႔ရွိ သားနံရည္က်ိတ္မ်ား ေရာင္ျခင္း
သားနံရည္က်ိတ္ေတြၾကီးတာက ျပန္ရည္ေၾကာစနစ္အေျပာင္းအလဲကို ေဖာ္ျပေနသလုိ ကင္ဆာရဲ႕ သတိေပးလကၡဏာလည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ခ်ိဳင္းေအာက္ရွိ သားနံရည္က်ိတ္ၾကီးတာက ရင္သားကင္ဆာရဲ႕ လကၡဏာျဖစ္တတ္ပါတယ္။

6) ေသြးထြက္လွ်င္ မရပ္ျခင္း
ေသြးနီဥနဲ႔ ေသြးခ်ပ္ျပားေတြ ပံုမွန္မဟုတ္တာေၾကာင့္ ေသြးထြက္ရင္ မတိတ္ေတာ့တာမ်ိဳး ျဖစ္တာက ေသြးကင္ဆာရဲ႕ လကၡာတစ္ရပ္ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း၊ ရင္ဘတ္၊ လက္ေခ်ာင္းနဲ႕ လက္လုိေနရာေတြမွာ ေသြးစုိ႔ေနတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္သလို သြားဖံုးေသြးယိုတာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

7) အားနည္းျခင္းႏွင့္ ႏုံးခ်ည့္ေညာင္းညာျခင္း
အလုပ္မွာ ထုိင္ျပီးလုပ္ေနရေပမယ့္ ညဘက္ ကားေမာင္းျပီး အိမ္ျပန္တဲ့အခါမွာ ပင္ပန္းလြန္းေနတာမ်ိဳးပါ။ ဒီလုိ အလုိလိုေနရင္း အားနည္းတာ၊ ႏုံးတာေတြက ကင္ဆာေရာဂါအမ်ိုးမ်ိဳးနဲ႔ ဆက္စပ္မူရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေၾကာင္းရင္းမသိဘဲ ပင္ပန္းေနရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပပါ။

8) ေလပြျခင္း၊ ဗုိက္တင္းျခင္းႏွင့္ ဗုိက္ပူလြန္းျခင္း
ဒီလကၡဏာေတြက မမ်ိဳးဥအိမ္ကင္ဆာရဲ႕ သတိေပးလကၡဏာ ျဖစ္တတ္တာေၾကာင့္ ရုတ္တရက္ျဖစ္လာရင္နဲ႔ တာရွည္ျဖစ္ေနရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသင့္ပါတယ္။

9) အစာကိုမစားနုိင္ျခင္း သုိ႔မဟုတ္ ဗုိက္ျပည့္ေနျခင္း
ဒါကလည္း မမ်ိဳးဥအိမ္ကင္ဆာနဲ႔ ဆက္စပ္မူရွိေနပါတယ္။ ဘာမွမစားရေသးေပမယ့္ စားခ်င္စိတ္လည္းမရွိ၊ စားလည္း မစားႏုိင္ဘူးလို႔ အမ်ိဳးသမီးေတြက ဆုိလာရင္ ဗုိက္ပူေနသလား ေလပြေနသလားဆန္းစစ္ျပီး ဆရာ၀န္ထံသြားဖုိ႔ တုိက္တြန္းပါ။

10) တင္ပဆံု သို႔မဟုတ္ ၀မ္းဗုိက္နာျခင္း
ဒီလကၡဏာေတြက သားအိမ္အသားလံုးနဲ႔ တျခားမ်ိဳးဆက္ပြားလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္သလုိ တခ်ိဳ႕ကင္ဆာေတြနဲ႔လည္း ဆက္စပ္မူရွိပါတယ္။

11) ေသြးထြက္ျခင္း ၀မ္းထဲ ေသြးပါျခင္း
အူမၾကီးနဲ႔ အစာေဟာင္းအိမ္ကင္ဆာက လိပ္ေခါင္းနဲ႔ လြဲမွားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလုိလကၡဏာေတြျပခဲ့ရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသသင့္ပါတယ္။

12) အေၾကာင္းရင္းမရွိဘဲ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ျခင္း
ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်လာျပီး အစားအေသာက္၊ ေလ့က်င့္ခန္းစတဲ့ အေနအထုိင္ေျပာင္းလဲမူ မရွိဘူးဆုိရင္ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိျပီး အေျဖရွာသင့္ေနပါျပီ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်တာက အူမၾကီးနဲ႔ တျခားအစာေျခစနစ္တစ္ေလွ်ာက္ရွိ ကင္ဆာေတြရဲ႕ လကၡဏာတစ္ရပ္ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

13) ဗုိက္နာျခင္း
ဒီလုိလကၡဏာေတြကို တာရွည္ခံစားရတာက အူမၾကီးနဲ႕ အစာေဟာင္း အိမ္ကင္ဆာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မူရွိတတ္ပါတယ္။

14) ရင္သားနီျခင္း၊ နာျခင္းႏွင့္ ေရာင္ရမ္းျခင္း
ရင္သားမွာ ျဖစ္တဲ့ အက်ိတ္ေတြကိုလည္း အမ်ိဳးသမီးတုိင္း သတိျပဳမိပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ ရင္သားနီတာ၊ နာတာနဲ႔ ေရာင္တာေတြ ေပၚခဲ့ရင္လည္း မေပါ့ဆသင့္ပါဘူး။

15) ႏုိ႔သီးေခါင္း ေျပာင္းလဲျခင္း
ႏုိ႔သီးေခါင္းက ယားတာ၊ အဖတ္ေတြလန္တာ၊ (ကုိယ္၀န္မရွိဘဲ၊ ႏို႔တုိက္မိခင္မဟုတ္ဘဲ) အရည္ထြက္တာ၊ ပံုစံေျပာင္းတာေတြကလည္း ရင္သားကင္ဆာရဲ႕ လကၡဏာေတြ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

16) ပံုမွန္မဟုတ္ဘဲ ရာသီေသြးဆင္းမ်ားျခင္း၊ ေသြးဆံုးျပီးမွ ေသြးျပန္ဆင္းျခင္း
အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုက ဒီလုိလကၡဏာေတြခံစားရရင္ သားအိမ္ကင္ဆာနဲ႔ ဆက္စပ္မူရွိေနတတ္ပါတယ္။

(ဇြန္ခုိင္ဦး - ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

(GOOD HEALTH JOURNAL)

က်န္းမာေရးပိုေကာင္းေအာင္

ေရစိုခံ Sunscreen ကို သတိထားပါ
အလွကုန္ပစၥည္းထုတ္ကုန္ေပၚမွာ ေရစိုခံ Sunscreen လုိ႔ စာတန္းကပ္ထားတဲ့ စာေတြျမင္တုိင္း ပင္လယ္ကမ္းစပ္မွာ သင့္ကို တစ္ေနကုန္ ေနရာင္ျခည္ဒဏ္မွ ကာကြယ္ေပးႏုိင္တယ္လုိ႔ မထင္ပါနဲ႕။ ေရနဲ႕ဖ်က္လုိ႔ မပ်က္တာကိုပဲ ဆုိလုိတာပါ။ ႏွစ္နာရီၾကာတုိင္း အဲဒီ Sunscreen ေတြကို ျပန္လိမ္းေပးရပါမယ္။

မလုိင္အျပည့္ပါ၀င္သည့္ ႏုိ႔ေတြဟာ သင့္ႏွလံုးကို ဒုကၡမေပးႏုိင္ပါ
အာဟာရ၊ ဇီ၀ရုပ္ျဖစ္ပ်က္မူနဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါဆုိင္ရာ ဂ်ာနယ္မွာ ေသြးေၾကာေရာဂါဆုိင္ရာ ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပခ်က္အရ မလုိင္အျပည့္ပါ၀င္တဲ့ ႏို႔ေတြမွာ ျပည့္၀ဆီေတြ အမ်ားအျပားပါနုိင္ေနေပမယ့္ ႏွလံးေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခကို မျမင့္မားႏုိင္ဘူးလုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ႏုိ႔ထြက္ ပစၥည္းေတြမွာ ကယ္လ္စီယမ္၊ ဗီတာမင္ဒီ၊ ပိုတက္စီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ Conjugated Linolecic Acid (CLA) အပါအ၀င္ အက်ိဳးရွိတဲ့ အာဟာရမ်ားစြာပါ၀င္ျပီး သူတုိ႔ဟာ ျပည့္၀ဆီေတြရဲ႕ ဆုိးက်ိဳးကို ဖယ္ရွားႏုိင္လုိ႔ပါ

ေသြးဖိအား မ်ားေနသလား၊ ေသြးတုိးေနသလား
သင့္မွာ ေသြးတုိးေနရင္ (ေသြးေပါင္ျမင့္ ေနရင္) Acetaminophen (Tylenol) ေဆးမေသာက္ခင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ အရင္စစ္ေဆးပါ။ ဆြီဒင္မွ ေလ့လာမူ အသစ္အရ အဲဒီအကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးဟာ ေသြးဖိအားတုိးျမွင့္တက္ေစႏုိင္လုိ႔ပါ။

ကေလးရဖုိ႔ ၾကိဳးစားေနသလား၊ ကိုလာမေသာက္ပါနဲ႔
ေန႔စဥ္ ကိုလာတစ္ခြက္ ဒါမွမဟုတ္ ဒါထက္ပိုေသာက္မိတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြဟာ ကိုလာမေသာက္သူ အမ်ိဳးသားေတြထက္ သုက္ပုိးအေရအတြက္ ၃၀ရာခိုင္းနူန္းေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္တယ္လုိ႔ American Epidemiology ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ သုေတသီေတြက ကိုလာေၾကာင့္ သုတ္ပိုး ဘယ္လုိထိခိုက္တယ္ဆုိတာ မေျပာျပႏုိင္ေသးေပမယ့္ ကိုလာမွာ ပါ၀င္တဲ့ ကဖင္းေၾကာင့္ မဟုတ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး (GOOD HEALTH JOURNAL)