အမ်ိဳးသမီးမ်ား လ်စ္လ်ဴရူမိေလ့ရွိေသာ ကင္ဆာ သတိေပးလကၡဏာမ်ား

အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ လကၡဏာေတြေပၚရင္ ကင္ဆာျဖစ္ေနျပီလုိ႔ ဆိုလုိတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ကင္ဆာရဲ႕ လကၡဏာအေနနဲ႔ ေတြ႔ရတတ္တာေၾကာင့္ ဒီလုိ သတိေပးလကၡဏာေတြ ေတြ႕ေနရရင္ မေပါ့ဆသင့္ပါဘူး။

1) ခြ်ဲသလိပ္ႏွင့္ ခက္ခက္ခဲခဲ အသက္ရွဴရျခင္း၊ အသက္ရူမ၀ျခင္း
အဆုတ္ကင္ဆာလူနာေတြမွာ ပထမဆံုေတြ႔ရတဲ့ လကၡဏာေတြထဲက တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါလည္း မရွိဘဲ အရင္တုန္းက တစ္ၾကိမ္မွ မျဖစ္ဖူးတဲ့ ခက္ခက္ခဲခဲ အသက္ရွဴရတာလုိမ်ိဳး ျဖစ္ေပးလာရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပသင့္ပါတယ္။

2) နာတာရွည္ ေခ်ာင္းဆုိးျခင္း၊ ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း
လူကီးမီးယားေသြးကင္ဆာနဲ႔ အဆုတ္ကင္ဆာတို႔အပါအ၀င္ ကင္ဆာေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးတုိ႔မွာ ေတြ႕ရတတ္တဲ့ လကၡဏာတစ္ခုျဖစ္ျပီး ဆုိးဆုိးရြားရြား ေခ်ာင္းဆုိးတာ၊ ေလျပြန္ေရာင္တာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မူရွိပါတယ္။ ဒီေ၀ဒနာက အၾကာၾကီးဆက္တုိက္ျဖစ္ေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ ေပ်ာက္ျပီးမွ ျပန္ျဖစ္ရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသင့္ပါတယ္။

3) မၾကာခဏဖ်ားျခင္း သုိ႔မဟုတ္ မၾကာခဏ ကူးစက္ပိုး၀င္ျခင္း
ဒီလကၡဏာေတြက ပံုမွန္ေသြးျဖဴဥနဲ႔ ေသြးနီဥတုိ႔ ထုတ္လုပ္မူက်ဆင္းတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ က်ဆင္းတဲ့ လူကီးမီးယားေသြးကင္ဆာရဲ႕ လကၡဏာတစ္ရပ္ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

4) အစာမ်ိဳရခက္ခဲျခင္း
အစာေရမ်ိဳျပြန္ကင္ဆာ၊ လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာေတြေၾကာင့္ အစာမ်ိဳခ်ရခက္ခဲတတ္သလုိ တစ္ခါတစ္ရံ အဆုတ္ကင္ဆာရဲ႕ ပထမဆံုးလကၡဏာတစ္ရပ္လည္း ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။

5) လည္ပင္း၊ ခ်ိဳင္းႏွင္ ့ေပါင္ျခံတုိ႔ရွိ သားနံရည္က်ိတ္မ်ား ေရာင္ျခင္း
သားနံရည္က်ိတ္ေတြၾကီးတာက ျပန္ရည္ေၾကာစနစ္အေျပာင္းအလဲကို ေဖာ္ျပေနသလုိ ကင္ဆာရဲ႕ သတိေပးလကၡဏာလည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ခ်ိဳင္းေအာက္ရွိ သားနံရည္က်ိတ္ၾကီးတာက ရင္သားကင္ဆာရဲ႕ လကၡဏာျဖစ္တတ္ပါတယ္။

6) ေသြးထြက္လွ်င္ မရပ္ျခင္း
ေသြးနီဥနဲ႔ ေသြးခ်ပ္ျပားေတြ ပံုမွန္မဟုတ္တာေၾကာင့္ ေသြးထြက္ရင္ မတိတ္ေတာ့တာမ်ိဳး ျဖစ္တာက ေသြးကင္ဆာရဲ႕ လကၡာတစ္ရပ္ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း၊ ရင္ဘတ္၊ လက္ေခ်ာင္းနဲ႕ လက္လုိေနရာေတြမွာ ေသြးစုိ႔ေနတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္သလို သြားဖံုးေသြးယိုတာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

7) အားနည္းျခင္းႏွင့္ ႏုံးခ်ည့္ေညာင္းညာျခင္း
အလုပ္မွာ ထုိင္ျပီးလုပ္ေနရေပမယ့္ ညဘက္ ကားေမာင္းျပီး အိမ္ျပန္တဲ့အခါမွာ ပင္ပန္းလြန္းေနတာမ်ိဳးပါ။ ဒီလုိ အလုိလိုေနရင္း အားနည္းတာ၊ ႏုံးတာေတြက ကင္ဆာေရာဂါအမ်ိုးမ်ိဳးနဲ႔ ဆက္စပ္မူရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေၾကာင္းရင္းမသိဘဲ ပင္ပန္းေနရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပပါ။

8) ေလပြျခင္း၊ ဗုိက္တင္းျခင္းႏွင့္ ဗုိက္ပူလြန္းျခင္း
ဒီလကၡဏာေတြက မမ်ိဳးဥအိမ္ကင္ဆာရဲ႕ သတိေပးလကၡဏာ ျဖစ္တတ္တာေၾကာင့္ ရုတ္တရက္ျဖစ္လာရင္နဲ႔ တာရွည္ျဖစ္ေနရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသင့္ပါတယ္။

9) အစာကိုမစားနုိင္ျခင္း သုိ႔မဟုတ္ ဗုိက္ျပည့္ေနျခင္း
ဒါကလည္း မမ်ိဳးဥအိမ္ကင္ဆာနဲ႔ ဆက္စပ္မူရွိေနပါတယ္။ ဘာမွမစားရေသးေပမယ့္ စားခ်င္စိတ္လည္းမရွိ၊ စားလည္း မစားႏုိင္ဘူးလို႔ အမ်ိဳးသမီးေတြက ဆုိလာရင္ ဗုိက္ပူေနသလား ေလပြေနသလားဆန္းစစ္ျပီး ဆရာ၀န္ထံသြားဖုိ႔ တုိက္တြန္းပါ။

10) တင္ပဆံု သို႔မဟုတ္ ၀မ္းဗုိက္နာျခင္း
ဒီလကၡဏာေတြက သားအိမ္အသားလံုးနဲ႔ တျခားမ်ိဳးဆက္ပြားလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္သလုိ တခ်ိဳ႕ကင္ဆာေတြနဲ႔လည္း ဆက္စပ္မူရွိပါတယ္။

11) ေသြးထြက္ျခင္း ၀မ္းထဲ ေသြးပါျခင္း
အူမၾကီးနဲ႔ အစာေဟာင္းအိမ္ကင္ဆာက လိပ္ေခါင္းနဲ႔ လြဲမွားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလုိလကၡဏာေတြျပခဲ့ရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသသင့္ပါတယ္။

12) အေၾကာင္းရင္းမရွိဘဲ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ျခင္း
ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်လာျပီး အစားအေသာက္၊ ေလ့က်င့္ခန္းစတဲ့ အေနအထုိင္ေျပာင္းလဲမူ မရွိဘူးဆုိရင္ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိျပီး အေျဖရွာသင့္ေနပါျပီ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်တာက အူမၾကီးနဲ႔ တျခားအစာေျခစနစ္တစ္ေလွ်ာက္ရွိ ကင္ဆာေတြရဲ႕ လကၡဏာတစ္ရပ္ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

13) ဗုိက္နာျခင္း
ဒီလုိလကၡဏာေတြကို တာရွည္ခံစားရတာက အူမၾကီးနဲ႕ အစာေဟာင္း အိမ္ကင္ဆာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မူရွိတတ္ပါတယ္။

14) ရင္သားနီျခင္း၊ နာျခင္းႏွင့္ ေရာင္ရမ္းျခင္း
ရင္သားမွာ ျဖစ္တဲ့ အက်ိတ္ေတြကိုလည္း အမ်ိဳးသမီးတုိင္း သတိျပဳမိပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ ရင္သားနီတာ၊ နာတာနဲ႔ ေရာင္တာေတြ ေပၚခဲ့ရင္လည္း မေပါ့ဆသင့္ပါဘူး။

15) ႏုိ႔သီးေခါင္း ေျပာင္းလဲျခင္း
ႏုိ႔သီးေခါင္းက ယားတာ၊ အဖတ္ေတြလန္တာ၊ (ကုိယ္၀န္မရွိဘဲ၊ ႏို႔တုိက္မိခင္မဟုတ္ဘဲ) အရည္ထြက္တာ၊ ပံုစံေျပာင္းတာေတြကလည္း ရင္သားကင္ဆာရဲ႕ လကၡဏာေတြ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

16) ပံုမွန္မဟုတ္ဘဲ ရာသီေသြးဆင္းမ်ားျခင္း၊ ေသြးဆံုးျပီးမွ ေသြးျပန္ဆင္းျခင္း
အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုက ဒီလုိလကၡဏာေတြခံစားရရင္ သားအိမ္ကင္ဆာနဲ႔ ဆက္စပ္မူရွိေနတတ္ပါတယ္။

(ဇြန္ခုိင္ဦး - ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

(GOOD HEALTH JOURNAL)