၁။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း
ဒီအစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ဟာ ေန႕စဥ္ သင္စားတဲ့အာဟာရရဲ႕ ၂၅ရာခုိင္ႏူန္းေလာက္ ရွိသင့္ပါတယ္။
၂။ တုိ႔ဟူး
သင့္အေနနဲ႕ ေန႕စဥ္ အသားစားေပးေနရင္ေတာင္ ကယ္လုိရီပါ၀င္မူနည္းျပီး အသားဓာတ္ပါ၀င္မူမ်ားတဲ့ တုိ႕ဟူးကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ တကယ္လုိ႔ သင္က သက္သတ္လြတ္စားတဲ့သူ ဆုိရင္ေတာ့ တုိဟူးကို စားတဲ့အနပ္တုိင္း ပါ၀င္ေအာင္ ထည့္စားေပးသင့္ပါတယ္။
၃။ ဘယ္ရီသီးမ်ား
ဘလူးဘယ္ရီသီး၊ ခရင္မ္ဘယ္ရီသီးနဲ႕ စေတာ္ဘယ္ရီသီး စတဲ့ ဘယ္ရီသီး အႏြယ္၀င္သစ္သီးေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။ ဒီဘယ္ရီသီးေတြထဲမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ေပါၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ က်န္းမာလွပေရးအတြက္ ထိေရာက္မူ ရွိေစပါတယ္။
၄။ ေရ
ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး ေရဓာတ္ျပည့္၀ျပီး က်န္းမာေရးအေကာင္းဆံုးျဖစ္ေနေအာင္ ေရကို တစ္န႕မွာ ႏွစ္လီတာေလာက္ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။
Tuesday, 14 June 2011
ေန႕စဥ္ ရႊင္လန္းတက္ၾကြေနေအာင္ မ်ားမ်ားစားသင့္ေသာ အစားအေသာက္မ်ား (HEALTH TIPS)
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
❤❤❤
ReplyDelete